5 ^: b# f: _$ k8 ztvb now,tvbnow,bttvb) Y9 I2 D3 Q0 `" z a! x
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
I9 J! ` R& I" y% w2 Iwww2.tvboxnow.com1 W+ M E! \! j4 q
日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
$ G3 d$ ~: U# r$ b- W% C% cwww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com: t4 S+ ~. ] l) u
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。 ' B/ |7 O% Y$ s' y' r X
" M. z; ]3 u- _9 }
+ [" v9 X) Z" ?5 R4 _3 B |
發表於 2016-1-21 04:18 AM
| 