 公仔箱論壇/ y6 i @9 l( I4 p
tvb now,tvbnow,bttvb# z* S+ c9 K0 n5 K2 G
不少人在傷心或焦慮時愛吃甜品，但日本有教授指，習慣吃甜食消除壓力，屬「砂糖上癮症」，令罹患糖尿病及代謝症候群風險大增，建議以糙米代替白米等方法，戒掉對糖份依賴。
2 ~+ N) [+ H3 p5 `, H$ {& x
2 R2 ^1 j* O' b9 d公仔箱論壇日本順天堂大學抗衰老管理醫學講座教授白澤卓二指，糖份可讓大腦產生多巴胺，讓心情變好，但亦令人在受壓狀態下想吃更多糖才能滿足。他解釋，砂糖是從甘蔗等人工萃取甜味，攝取過多人工甜味，會令多巴胺受體麻痹，導致「上癮」狀態，增加罹患糖尿病與代謝症候群風險。
t% d* n4 a7 m# ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k' z4 [+ x3 P5 u8 @3 ~! q
他建議持續二至四周白澤式「酮食」改善體質，即減少糖分攝取，主食以糙米取代白米，亦可加入蛋或乳製品、豆腐等。
& o" ?# Y4 M, @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇2 s, X" D4 F, O$ \
) v0 o& {6 ?8 V B) h7 |# M |
發表於 2016-1-21 04:18 AM
| 