^% r& s8 E ]公仔箱論壇1、蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb2 e9 X5 p5 n3 w! y O3 h
9 n& ?: s0 _8 q. b i, ~' Swww2.tvboxnow.com2、魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。www2.tvboxnow.com% F- J5 `1 g m; z
; ~+ u) a+ d9 t H- n, m, Y, ~www2.tvboxnow.com3、大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。
& v$ ?. N6 ?: r7 S& Q |公仔箱論壇
# w/ y, |, {5 u. M0 zwww2.tvboxnow.com4、草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別?，預防癌症。tvb now,tvbnow,bttvb& ]* i; R1 ?7 m8 n
www2.tvboxnow.com; @+ w3 u( ?" c X% C- i
5、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善皮膚，增強視力。
" Q& O% {4 e/ G0 _
- U, s* ?( }3 Otvb now,tvbnow,bttvb6、香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。
& e& T0 v. B" k$ x- A8 U
. p* H2 E: W/ s5 ktvb now,tvbnow,bttvb7、綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。tvb now,tvbnow,bttvb4 O! r8 u0 \; A0 x+ A7 x
_% k! O+ z7 n. o- e! k8、大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。www2.tvboxnow.com' ~; o( n" z/ I8 Y7 w% u% O. @
0 i" P8 R6 K% i E" J5 b4 ]9 P3 j
9、牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症，同時也是保障神經系統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。
8 m5 [. D b/ a" K# e, u# A1 j2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R3 T Q' O( \6 Z
10，辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。
5 y) b8 F2 `6 {2 I/ a" X" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z# q5 X0 \! x; I
|
發表於 2016-1-21 04:19 PM
| 