! N) W8 z ^9 Y0 Rtvb now,tvbnow,bttvb 以下圖片來源公仔箱論壇3 H$ s9 N7 C& v# F2 K* S; }" u1 y. [
「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。5 M* [- A9 A9 ]& G( t
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。公仔箱論壇" B5 W# o. W6 a% {, p
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」www2.tvboxnow.com1 l8 L! ?4 y: ^: [" B
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o0 _7 H- o' g! m9 F1 x7 @$ w3 {/ R
4 C$ W; g/ i( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」公仔箱論壇$ g# M6 x: a% t
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大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」
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瞬間強腎法
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5 s7 P) D: e% M# b公仔箱論壇 老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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% j+ v4 Z, ^4 K& k9 v8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。tvb now,tvbnow,bttvb' Z% ~6 m3 l. C2 ~3 }
# m" ^& u! O% K9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P* N0 I5 I. `
( m. v6 j& q7 U& ]2 J. [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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, v/ c4 G c% r# v5 Otvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。9 U% ^" o2 E) q8 n: [( c! z
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7 c z+ c0 f3 z6 ]! A' H& h6 d; gtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [* Y( y: L( [
基本姿勢和練法
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' W& G9 M, B3 F% [. a* s/ v. W 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。
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' P! T, ?8 y6 _2 ^% @7 kwww2.tvboxnow.com 雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。
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3 H' U$ |7 U* `- y5 P) Ftvb now,tvbnow,bttvb 體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！
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通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r$ F3 Y4 c1 \) ~' [9 b0 ` |. a
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$ I Y. b' g, L 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。tvb now,tvbnow,bttvb: \; r$ m) H& W" _. S/ S! c% }
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對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
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% k2 M. n) ]. m' Wtvb now,tvbnow,bttvb 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。公仔箱論壇& x6 c: ]8 d4 g( w2 P. M
1 q. R9 ^) q. M( K 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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# k5 ]$ i7 K: i2 ?3 P3 M 有個好辦法：
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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9 A5 z2 v# T3 E6 \% r0 n2 E& |www2.tvboxnow.com 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F/ z: u" l- f @0 Z. B1 ]
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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