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「一日抖三抖，活到九十九：陰陽雙補的瞬間強腎強身法」。
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胡海牙老師已經98歲高齡了,體檢時身體各項指標基本都正常。
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他已經退休多年，單位的同事跟他見面后，開玩笑地說：「您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼靈丹妙藥嗎？」
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老先生微微一笑說：「哪有什麼外部的靈丹妙藥，靈丹妙藥就在你自己體內，只是你們不知道怎麼用罷了。」公仔箱論壇7 p0 p/ l* D% z- ~7 B) Y: Y; Y
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老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵地說，「看明白了嗎？就是這個。」
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2 R) {; n1 s0 |) Y 大家看得一頭霧水：「就這麼簡單？！」tvb now,tvbnow,bttvb; o M* i8 T4 L
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瞬間強腎法
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老師頗有深意地說：「千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊，能夠瞬間強腎強身」
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這樣一來，大家更好奇了，趕緊追問是怎麼回事。www2.tvboxnow.com6 b! m. Y5 M* ^: Q/ `% l: N+ l9 K$ D- c
, Q- H: f5 r5 V' o- l9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 老師說：「這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生乏力、疲勞、健忘等癥狀，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，是瞬間強腎強身法。很適合現在從事腦力勞動的人」。% U5 Q% q# I0 O |( [; s
( l2 F! S2 Y- Q( x8 D8 u 這個方法還適合中老年人養生，人老腿先衰，腰腿痛相聯，其實是腎氣衰了，按摩腎腧有直接補腎的功效。
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0 i+ ~+ R* ]! t1 xtvb now,tvbnow,bttvb 中老年人平時動一動，腎氣足了，自然腰背也就不彎了。
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1 F; e( m5 ~, X8 I( V: A公仔箱論壇 基本姿勢和練法6 t T6 M( f" s {6 S1 o# ? J1 x
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2 ]6 ^& w: G" V; ~/ v* O- R7 i) b Ktvb now,tvbnow,bttvb 站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內髒的顫抖。公仔箱論壇6 N/ j. G; F. \- y
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雙手握拳，拳心虛空，拳背輕貼腰眼（或者腎俞穴），利用抖動按摩穴位，雙拳不要故意動，只是利用膝關節的上下抖動來帶動雙拳進行反覆摩擦穴位。公仔箱論壇* Y7 ~4 \- d$ m- C/ y
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雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 F3 i5 e3 \8 p1 E9 r2 @0 {
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體力好的，也可用腳尖跳動，這樣鍛煉的強度特大，老年人不要這樣做。根據自己體力情況確定是否踮起腳後跟，踮起腳後跟身體鍛煉強度特大！公仔箱論壇7 v* K( z# g) P0 W0 f
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/ C. d1 o3 w, F/ b- j 通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通；雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
1 |* z8 M" M8 o8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M% ~3 J* U3 K( n. |
6 r% t! N D/ _, X$ ctvb now,tvbnow,bttvb 在過去，這種運動被譽為中醫里的金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。
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0 V; V4 H3 {+ `9 s 對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。
6 D3 Z6 E0 ]2 d( C- i. ?tvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 C( a4 m0 v# }! S2 A5 J8 a
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- j9 ?3 ?* Y- k' e# X 這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生髮起來。
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% _: L6 I" M6 Wwww2.tvboxnow.com 腎俞穴在腰背部，第2腰椎棘突下，旁開1.5寸處。腎俞穴怎麼找呢？
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有個好辦法：tvb now,tvbnow,bttvb0 E/ g& O3 k: z$ M) c: T" U# Y1 h
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人體背部與肚臍眼正對的位置就是命門穴（后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷中，大致上是系褲腰帶的高度）；
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1 V! D% a- k C4 y4 m0 u 命門穴向左或者向右量取1.5寸（中指、食指併攏后的寬度）就是腎俞穴；9 d8 f& Q& C* z$ X. B- o5 ^- Y
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左右各一個（每人有兩個腎俞穴），見上圖：(不用刻意找準確的位置，大面積搓即可）。 |
發表於 2016-1-25 11:46 AM
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