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晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
2 Z( G8 h+ r' ~7 v ?/ Q8 D古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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1 H: a# U/ B2 [6 ~9 L早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。8 _% H; n& q. C$ v
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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! y1 e* A3 T. `9 P# z2、油膩食品應拒絕www2.tvboxnow.com( X: D @' Q7 z7 M: U0 |
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( }- U3 d' t+ @2 X
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。www2.tvboxnow.com8 g( Q i* n* q% @: @
& Q( t5 \: j3 I, `公仔箱論壇3、晚間不宜吃「脹氣食物」www2.tvboxnow.com2 d. k! ~5 _, ^
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。www2.tvboxnow.com4 l2 O4 S+ \! e
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4、晚食高鈣食品引髮結石) j1 Y6 ]9 g# {; e. ~
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。% t% j* Y9 U$ R9 p
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
) ^1 G$ \, X# S' u- \晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 R' H3 v4 `( R4 }* X
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而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。www2.tvboxnow.com# ]' g7 U+ m; K6 I9 E0 H# h$ _0 b5 N
( ~) |2 ^, X. @: A+ N/ t6 b) {www2.tvboxnow.com6、晚餐後的甜品是禁忌www2.tvboxnow.com8 x: \/ i1 l$ H8 V* Q) k7 x6 k
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。www2.tvboxnow.com. P0 Q% e+ J+ n0 y& ?/ q y% Z# _
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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