3 O0 G8 y) j% T! U* V5 Btvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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' c4 u$ j# }* Z9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、晚上吃姜等於吃砒霜
, ^" c! V3 f# g0 N古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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+ w0 X& [* |, C- Y- Q% p公仔箱論壇早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。www2.tvboxnow.com1 x4 M v/ K( @
& H7 C/ Y5 c- K7 ?8 Awww2.tvboxnow.com生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。9 p/ d5 [$ T# V1 ^" b( E. C8 H
5 q* U7 `! ^( N; e( {秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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% w6 a! W* A( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕2 P/ t3 ]# E3 e* d. ]4 }6 V& D! g
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。5 a \& i) K0 {
0 G4 E/ G* F; |4 n/ J0 X3、晚間不宜吃「脹氣食物」4 {2 s% ^0 q5 C
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
( j$ ^: n& t$ R. K1 k& Z3 E4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 U3 p9 `3 X% {1 i) Q# ]# ~8 w公仔箱論壇4、晚食高鈣食品引髮結石公仔箱論壇3 e; f7 G* ^$ y0 F7 l
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~* T. H6 ], a/ J3 G, C8 @
, U, j+ i- i$ J% Ztvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~: g8 A" S1 j/ Z( |; s
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
* l. ?& t/ f7 D0 u% s公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。www2.tvboxnow.com4 E( b' v0 N. o
' ~) z* P9 j2 n+ g# E& b6 j( q" ywww2.tvboxnow.com而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 g! x S' G8 R! s# N& O5 D& M3 A/ o
. p) a2 d! ^2 p# m8 X4 w6、晚餐後的甜品是禁忌+ K* b: v6 J4 p) g" m/ i6 s! z. H
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。- t& R c# K0 {7 _' k4 s: i
$ w/ A+ R) W1 Nwww2.tvboxnow.com另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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