- h# G, U, J+ T0 r3 xwww2.tvboxnow.com晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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8 f) G( Z! E' Q5 o8 X3 M" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( D7 T$ W z% w
1、晚上吃姜等於吃砒霜
% m1 C' X, h9 m0 u. Vtvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。
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/ ^/ r0 v- R( O$ m, ]tvb now,tvbnow,bttvb早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。1 W2 \' n7 T: ~& z$ v7 O8 U! s
r9 o( V, I- ? |公仔箱論壇生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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- G- J: V: ^% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。公仔箱論壇0 }0 S2 v2 m7 ^: t7 B
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2、油膩食品應拒絕
" ]5 g2 @ l5 b% M- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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* F7 h7 ?! X0 @5 f6 |1 p) c0 ?tvb now,tvbnow,bttvb這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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$ h' J$ T% |. h% }8 G3、晚間不宜吃「脹氣食物」0 R9 x! q1 e/ @" E
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。6 Y* p7 F& j: p8 F4 s/ p
; g/ ?& W6 }6 ]9 C; V5 `公仔箱論壇過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。公仔箱論壇. x9 k I) u$ l* R; L2 N0 V9 f
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4、晚食高鈣食品引髮結石
& K4 {4 Z9 C. @8 U0 M* Q; o晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。* m( d# q2 [, R5 x5 E- N
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb- ]7 J/ I' N) C/ p$ `6 M
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
) f- R1 K6 J F+ I8 @# W0 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 h# ^5 i: @, V2 t# E4 S. z3 X! g而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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. j$ ~+ t% l# fwww2.tvboxnow.com6、晚餐後的甜品是禁忌
; A P5 t/ X @2 |很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L& D0 I0 L4 w* W# ^
+ I! Q+ F/ N$ U/ U/ a3 {www2.tvboxnow.com另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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