( ]* w5 o" |# V* C7 Y2 {tvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k# j' P' H( M" @( A
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
! X6 a9 s/ V6 @: h' R# t7 Y古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb0 m1 W! @7 y. ^; q- L
% u0 `- g4 }) I& Y, c7 O) \5 C$ u早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。www2.tvboxnow.com, A$ o: m$ t1 A' x
$ f! a' n0 i; ~% S) w) c8 n0 V4 F& H# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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! x" a; e$ |! g% z4 ]+ `8 wwww2.tvboxnow.com2、油膩食品應拒絕9 m5 i7 N' W3 B3 `& l
油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。公仔箱論壇$ s$ C5 v: g' [2 _0 Q
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」公仔箱論壇5 G& }# Q; F/ b2 E1 g
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。公仔箱論壇) N1 V9 e/ K3 n( m, s
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過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。tvb now,tvbnow,bttvb: q8 H% \6 V7 j3 x; O4 D
+ G: y% n5 t6 U7 T4 X) ~3 W9 d; J9 `& \' D4、晚食高鈣食品引髮結石
" |$ j Y, H4 ?: \9 e. I晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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0 H: H1 I; x" I6 x3 z, u8 J" V) stvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶* z' N3 y% x5 | Y- ]% b
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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# F+ X* B' R) M# S% Z& h6 s" |7 t而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' f0 V- A& J$ I4 a u
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6、晚餐後的甜品是禁忌www2.tvboxnow.com; O( y0 V8 m _4 {
很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K5 U& H) O0 D$ G- q3 {9 \
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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