$ u# Z( @, p0 C5 k晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。- [+ _1 `* X+ V( s/ @' i
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3 X: A) B- U" T$ l5 ]% `4 ntvb now,tvbnow,bttvb1、晚上吃姜等於吃砒霜公仔箱論壇) y0 Y: V' S* e# T9 V: Q
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B) @$ [8 }' h4 K* ?
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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4 r3 [4 `0 L4 M6 K* dwww2.tvboxnow.com秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。tvb now,tvbnow,bttvb; U5 H8 x! N3 c6 \1 m J1 \
, r! n0 d9 M( o6 i! b- h1 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕
, j! z3 h' }0 P9 _2 ?www2.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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! z; q& y% t% U這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。* y/ f* D& `3 m0 z" V% D
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3、晚間不宜吃「脹氣食物」tvb now,tvbnow,bttvb0 k$ L1 I+ r/ o; R8 U2 M& e
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
& N G8 M9 B& K, K7 X! o" M: \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v- d$ D0 c: C; o1 x
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。
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) K& L& _. z: }, {8 ?tvb now,tvbnow,bttvb4、晚食高鈣食品引髮結石tvb now,tvbnow,bttvb$ B+ _8 F. y) i
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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7 w5 q3 Z1 ?! w* GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶tvb now,tvbnow,bttvb6 H$ F- D3 q' ?3 i0 v% M
晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
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. I" \- }& e) k8 h) r7 C! u* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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6、晚餐後的甜品是禁忌
6 O# U* ?+ X: C' Q( k公仔箱論壇很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇' I0 _7 V2 O1 [8 O* H$ V# W7 \$ b
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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