" J& ~! ?4 ]5 W9 O9 n9 w7 M" a' Gtvb now,tvbnow,bttvb晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。
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1、晚上吃姜等於吃砒霜5 E. a, d0 ]% L3 X* t
古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。tvb now,tvbnow,bttvb6 V" I( r. {1 |# d8 y
# t& z t( W' P; M) H# ]7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。
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- y1 }/ V) @5 K5 i- e% q8 N生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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b% a; C5 U5 l3 gtvb now,tvbnow,bttvb秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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$ s6 d$ w: |* }/ ^/ T: a$ o8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、油膩食品應拒絕
) z5 C8 v" N! U# [7 j6 rwww2.tvboxnow.com油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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8 H I8 P: k l2 r2 [& S* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^4 j9 \5 t' r- ~! @/ o( T
- |' @# J" P8 P7 X: f G! xwww2.tvboxnow.com3、晚間不宜吃「脹氣食物」www2.tvboxnow.com! w/ Q3 Q+ O; x- g' R& R
有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
, _% Q0 ]0 ]) @' j$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 R0 u S, g( ttvb now,tvbnow,bttvb過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。www2.tvboxnow.com+ E1 Y/ `8 Z* S. f
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4、晚食高鈣食品引髮結石: r) v- y1 y2 y# r6 Z/ O2 C' z6 e" O
晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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2 h# X( Z: { e# n) G9 X由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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1 C5 X8 x# l& X# ^2 Z- K( stvb now,tvbnow,bttvb5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
' m# Q2 R2 O7 d1 b$ X晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。www2.tvboxnow.com0 Z+ y+ L: x9 n0 q
N2 i+ m7 T5 ~: o公仔箱論壇而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。, h' B2 i+ l. C& |3 S
: D* Y5 Y. i; V5 K6 X, c6、晚餐後的甜品是禁忌
8 X7 L2 F& `" A+ k7 w1 x) q Htvb now,tvbnow,bttvb很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。tvb now,tvbnow,bttvb- {6 r) e* l9 q' t! t4 ?1 U7 {
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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