% u/ W+ J& G9 j/ z7 J( q! N7 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚餐吃什麼也是個值得講究的問題，吃錯了可對健康極為不利。例如晚上吃姜影響睡眠;晚餐吃甜品會發胖;晚餐吃大白菜、玉米、香蕉等會影響腸胃消化。愛美網健康為您介紹晚餐的飲食禁忌，並告訴你晚餐吃什麼好。tvb now,tvbnow,bttvb1 k2 t' K' D- c$ O j& K
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1、晚上吃姜等於吃砒霜
! {2 o& ^" x) R3 O+ o1 `! ?# \tvb now,tvbnow,bttvb古人云：「早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等於吃砒霜。」生薑味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及澱粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。www2.tvboxnow.com+ [: Z/ u( o3 a( a
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早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。tvb now,tvbnow,bttvb! s' U5 i8 S' A
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生薑，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生薑還含有姜酚，可減少膽結石的發生。
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秋天最好別吃生薑，因為秋天氣候乾燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生薑，更容易傷害肺部，加劇人體失水、乾燥。
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1 M& x5 n1 n- D; T2、油膩食品應拒絕
8 |+ [! k& g; J( m油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。
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: J7 d6 u7 V9 S" O6 \' F這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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- ^( {/ d: i8 Y0 w/ i( \" hwww2.tvboxnow.com3、晚間不宜吃「脹氣食物」
. X+ E( e& N0 }1 g+ S8 ?6 mwww2.tvboxnow.com有些食物在消化過程中會產生大量氣體，導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
, s @+ W0 h% a7 T3 {( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z F( u% Y- h; B$ @/ k0 ?5 [
過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感，也影響睡眠。所以晚間也應該盡量避免進食此類食物哦。www2.tvboxnow.com) e, S r. ~ S' j9 u% u+ q
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4、晚食高鈣食品引髮結石
/ F( O1 a% [, r. ~www2.tvboxnow.com晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物，如蝦皮、軟骨魚類等。
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y; _$ B- l9 P+ v4 A; Wtvb now,tvbnow,bttvb由於晚間五臟都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中，引髮結石。
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8 D% c; e1 s1 ?- b7 W$ J o5、肝火旺，晚上不宜喝牛奶
! g& J2 n% }/ a9 |8 c5 E8 \6 i公仔箱論壇晚上喝了牛奶後會使得肝火旺盛，不利於人體夜間排毒，而且會使人覺得口乾舌燥想要半夜起來喝水，不利於睡眠。
/ U. W% ]3 g6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z" T/ z- f; v4 w
而且牛奶本身也是一種過敏源，晚上喝牛奶也很容易導致消化不良等問題。
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. j2 }- A1 U: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、晚餐後的甜品是禁忌
/ O+ Z: R* h& C& T! f2 J很多人都喜歡在晚餐後進食甜品，感覺這樣一餐才完整，但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。
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另一方面，甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解，進而會轉換成脂肪，容易造成肥胖。長此以往也有引發心血管疾病的可能。公仔箱論壇* u1 S/ ^5 D8 F
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發表於 2016-1-25 12:23 PM
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