10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
8 n9 O X! q& Y5 d0 Q7 u) c3 Owww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?) Z, D! F) I2 e" Z d; t
當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！4 e2 s. i/ f; S# k
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第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷
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. G' g2 d# |6 Zwww2.tvboxnow.com中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。公仔箱論壇2 k, r+ W5 N8 r
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【刺激穴位】：
7 D! H, D) b5 q5 j- {9 d! Z& b動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N4 O. R5 K% E6 t: b
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
! _5 C5 r: F- z3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。
5 g+ X6 I0 M9 Y% G y公仔箱論壇4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
" s' a% l P7 V0 o& x- ]/ \& ^5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y7 K; |. h7 k3 I( Y
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湧泉穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a7 J/ a X$ {8 i
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。tvb now,tvbnow,bttvb( W( o) ]5 \! b+ j
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勞宮穴
8 V4 G$ m, i# c8 K7 P穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。tvb now,tvbnow,bttvb% j2 ^ ~8 {& v1 v0 N7 x" r
! E/ g2 y1 u* {! H, |0 ?第2招／禦寒桂枝湯 促進循環
$ }, @' |. }9 ?tvb now,tvbnow,bttvb羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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' `* a8 T2 A2 Y+ ]3 {! K9 a$ htvb now,tvbnow,bttvb以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。
; S+ Z; h0 n) n5 b5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [; W& H: ?0 Q- t# m; Y/ W0 ?- c9 L
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t) |( {4 D4 G
" {1 b* {/ _1 d公仔箱論壇熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！2 W$ `$ ?! t& {4 W3 c& p* K
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第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
. v" J. D! O0 z, F7 h1 r s% e7 ^另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。tvb now,tvbnow,bttvb p, h2 |# E$ @$ y9 v* {; l; D
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【中藥泡足】：
- K# h: U# h4 j& j! `- ~tvb now,tvbnow,bttvb材料：
* _( D7 d; p5 }9 D/ O0 [生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢www2.tvboxnow.com4 f3 }, s( L0 r% W! |! W
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泡法：6 e' [4 H" e& F$ Y0 H/ @
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N: J+ S% ]9 g- n2 I+ a( F' Q
1 _8 ~8 L' f" f作用：公仔箱論壇( g \6 b9 k( c4 R( W( S, A
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
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【泡足小叮嚀】：公仔箱論壇+ {7 U5 Y' C2 n% Q6 {" Z5 A9 ^
‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。公仔箱論壇: D3 @9 S8 a8 t9 H
2 e' Z; R0 m( J- T‧泡雙足，或是連小腿一起泡。公仔箱論壇$ } c$ e, n6 s/ r1 v: o
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‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
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‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。公仔箱論壇7 r/ h0 ?6 r4 m: V8 ^( v; |
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：* ~. D7 C6 H: J& c& H: I
1 X& z& d# S( x/ Y3 Z以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
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再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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