10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。) ^1 K) ^* o/ @! H' l
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當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！www2.tvboxnow.com5 w/ |' I3 v, {7 u& }3 w: d
- T! y' a6 n+ V8 p6 h: D第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷7 ?5 H+ ?1 o) z3 j z; Z- L# \1 H
m) g z8 I" u/ X: ^7 t# v0 L3 k中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。
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【刺激穴位】：
6 m. K) R& V5 Q; A9 U" x5 y公仔箱論壇動作：
7 u% l. R7 I6 v+ |5 f公仔箱論壇1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。www2.tvboxnow.com e8 v( v1 w% p9 z
3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。& P) J3 D8 c$ {2 }
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
$ x& z! `" P6 r5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。公仔箱論壇' H" i1 }" w9 l9 p8 f
; Q( {3 d- }5 N: p. }; s$ C) o( h2 D湧泉穴公仔箱論壇! m% c" @; ~. f( ~
穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。
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勞宮穴
! |& z8 r8 d; A/ U2 t' i' Owww2.tvboxnow.com穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
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8 q$ }1 d. b1 r- |7 f( C( ptvb now,tvbnow,bttvb第2招／禦寒桂枝湯 促進循環www2.tvboxnow.com; U% x" @, y8 g
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。
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8 V2 m4 u' H. J0 }; v) P ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r4 ]5 n6 T4 I# \
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適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F" U/ u# M$ j& U; Y1 D
4 Z9 {* l! q3 I0 B不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。www2.tvboxnow.com1 Y$ y2 f1 A1 j0 a# T, y+ ]/ B
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羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，www2.tvboxnow.com7 ]2 \ y, O, T9 p/ K
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熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！tvb now,tvbnow,bttvb0 N# M7 P0 J' T
- J9 @$ q* F g) P1 t7 T* ^www2.tvboxnow.com第3招／中藥足浴 不再冷吱吱$ U- p! ]0 W) ?
另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。
# [1 n/ M( g$ O8 y3 F% `3 l$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; }* V; x! q1 z8 [, v7 @( B+ E- H! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中藥泡足】：
( L4 ~2 D0 g y8 a2 M% Z材料：
: K* v" |& X3 v* k, [生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I$ H# F' j \, a: [* K
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泡法：4 [. f, h: x4 A @" C' M# L" x
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。
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作用：tvb now,tvbnow,bttvb4 J5 i8 B' [/ R7 K7 K
溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。www2.tvboxnow.com9 l5 @( K1 h7 B
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V: p0 V! N: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【泡足小叮嚀】：
2 w: P2 S: { \- p$ d* o5 u, |‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。
9 T" D! ]; |4 ~) [3 p7 X) E! x+ t9 n公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y1 O+ v( G6 P* N. ^. i$ U$ N
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。5 \' e% l+ f6 Q$ R
7 _ \# V( B% A0 P) qtvb now,tvbnow,bttvb‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。
) C" `% e6 f1 ?. Q7 V4 A. k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~8 D) d J8 ^$ h3 [
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。1 ^, @/ A- t, N: @
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泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：0 R* n% T. A$ X& ?. O
% d' g" ?+ ~, L& j- I! K" F" e以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D$ R% v/ _* w* [( l9 \" c
8 _- {2 [8 d. I8 A" U: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
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