10年來最強的「霸王寒流」0℃線抵台，全台急凍！低溫壟罩下，尤其平時怕冷的人更覺得手腳冰冷、四肢僵硬。應該如何抗寒？3位美女女中醫包括：廖婉絨、羅珮琳、廖千慧特別提供以下3招簡單自保撇步，讓大家從頭到腳都暖呼呼。
+ y; Y0 |8 a! B公仔箱論壇
% `3 `* O6 ]9 v6 D$ A% Ttvb now,tvbnow,bttvb當氣溫最低下探4℃，體感溫度甚至達零下5℃的此刻，針對手腳冰冷的情況，中醫師廖婉絨分享『暖手溫足保健操』，動動手腳，按按穴道，藉由刺激穴位促進血液循環，只要5分鐘，你的手腳就會暖和起來囉！
6 P2 U m) `8 E) Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb; V3 L9 d$ v; i$ l1 ~
第1招／暖手溫足保健操 改善手腳冰冷www2.tvboxnow.com3 I3 l" O/ S0 g1 ^. X4 g
; N. H. V) b& ^; J7 I0 C% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師廖婉絨表示，藉著「暖手溫足保健操」活動四肢，促進末梢血液循環，而且墊腳和手握拳的動作，可分別刺激到位於足底的「湧泉穴」和位於掌心的「勞宮穴」，加強暖手溫足的功效。www2.tvboxnow.com7 r0 x* j7 U, M h
公仔箱論壇1 ~7 Z0 g* G2 _; [, J
【刺激穴位】：, U0 k' p. U q/ o( ^" @
動作：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w* P" }8 n6 t" |
1.站立，兩腳張開與肩膀同寬，手肘彎曲。
7 z& | b; p& e& Z, H' N* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.雙手握拳，中指用力刺激位於掌心的「勞宮穴」，保持6秒。# A: f3 {# v' u( z& i& v, L5 Q- }
4.墊起腳尖，同時將手肘打直，手指打開，保持6秒。
) e8 |* F0 y* ]9 G. c* X k公仔箱論壇5.重複3、4動作20下，或感覺手腳回溫時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e& o- E4 i2 E+ }: D# z
! T$ Y6 r u& W ^) B
湧泉穴
3 x6 f4 C" F& ?% o& |穴位在足底部，位於第2、3趾趾縫與足跟垂直連線的前1/3與後2/3交點上。, W& h# J4 v. Z- P7 `
www2.tvboxnow.com# S3 e! v6 B: U) g2 H z
勞宮穴www2.tvboxnow.com$ w1 S3 l7 i$ l/ F/ p) r
穴位在手掌中央，握拳屈指時中指尖處。
$ T n5 u/ h: b9 O, m, M公仔箱論壇
( X3 _0 V" u/ h' c! f. Vwww2.tvboxnow.com第2招／禦寒桂枝湯 促進循環tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 U- @6 R' a3 \6 n, y
羅珮琳中醫師表示，手腳容易冰冷，大多是因為身體『氣血虛』所造成的血液運行不流暢、血液量不足。這種人多因「虛寒體質」，所以比一般人容易怕冷；特別推薦一道禦寒中藥茶飲「加減桂枝湯」，有促進血液循環、使血管擴張、改善虛弱體質等功效，對於改善手腳冰冷的症狀十分有效。www2.tvboxnow.com0 T# @& f0 g! K1 G+ b) n- r
( ~# P- m% j s' r* ] s4 M
以桂枝2錢、炒白芍2錢、乾薑（老薑）3錢、龍眼肉3錢、紅棗2錢，5種中藥材加水熬煮約20分鐘，即可飲用。www2.tvboxnow.com8 G i' W- W- g
公仔箱論壇1 p5 S5 z+ F+ K4 |+ o* a
適用對象：虛寒體質，怕冷，喜喝熱飲。; c$ E. l. _" \; Z
www2.tvboxnow.com! Z. C+ x9 j# n
不宜對象：實熱體質，較為怕熱，且面色紅潤，喜喝冷飲，容易便秘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g8 s: v% A1 T; T8 r' h- }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L! d/ Z! L8 ^; D. h) I
羅珮琳中醫師說明，這帖桂枝湯屬溫補方，桂枝擴張血管、促進發汗，炒白芍養血柔肝，乾薑溫中散寒、回陽通脈，龍眼肉、紅棗養血安神，整帖養血補血，促進血液循環，溫暖身體，改善手腳冰冷。但是，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B. ]9 K+ Z( ~* L$ j: B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^0 P7 y/ B2 [7 t* T
熱底體質的人，就較不適合喝這帖茶，因為會越喝越上火，導致長痘痘、嘴破、便祕等情形發生！0 a2 V. I6 P! A o5 \9 \
/ k( c6 ^! g$ }: a; l" |
第3招／中藥足浴 不再冷吱吱
5 M- y4 R3 f% \8 ~1 ~www2.tvboxnow.com另外，台灣針刀醫學會常務理事廖千慧中醫師表示，自己過去冬天常受手腳冰冷之苦，每遇到寒流來襲，就算躲進被窩，即使過了兩個小時，仍然會因為腳太冰冷而無法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自從開始中藥泡足之後，手腳冰冷的情形大幅改善，連一向都會粗糙龜裂的腳底皮膚，也一起改善了。 V+ M" i/ o! _. A/ V3 k* h& [
: _8 U2 B/ F$ P5 F+ utvb now,tvbnow,bttvb
. x+ {- [5 i% o! ~) Q6 I8 c【中藥泡足】：www2.tvboxnow.com+ C" @1 @; }1 ^
材料：
9 Z# t& B! g1 d( `- J公仔箱論壇生薑皮5錢 、川芎5錢、丁香3錢
3 s, y3 h' i: y' O% @( S公仔箱論壇6 C2 ~& ~! L6 \: Z6 ?/ R
泡法：www2.tvboxnow.com. ]1 T( _8 V* @: q
將上述藥材跟1公升清水放入鍋中，以中火把水煮滾後，再轉小火煮15分鐘即可。同法再煎取第二回的藥汁。兩次的藥汁總共可以稀釋作10公升的足浴水。tvb now,tvbnow,bttvb% _; N# M+ _% o; Y! P9 e }
( ^8 D- P, S. n3 b/ ]& DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作用：
( o! L6 F4 ?+ M; a6 M' p溫通經脈，促進末梢循環，消除水腫，舒壓安神助眠。
/ Q0 C: a) V: n: ?; Z% O. Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 G/ V! B5 `' Twww2.tvboxnow.com( P" F0 S# g; }$ E' \" B
【泡足小叮嚀】：
1 j: H" r/ Z9 ]4 Mwww2.tvboxnow.com‧足浴一次大約20分鐘，水溫宜控制在40~43度C左右。" ?- Y8 ^, g9 K& W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a b; l* ]. j' S
‧泡雙足，或是連小腿一起泡。
1 T0 \2 _5 S# Y0 Y
9 ] w9 Y" z0 p* N; P. p+ _公仔箱論壇‧熱水會帶走皮膚表面的油脂，所以泡腳完畢，將雙腳擦乾，要迅速擦上滋潤乳液，以免皮膚太過於乾燥，反而引起脫皮搔癢的問題。公仔箱論壇+ ]" ^) T: l* |
tvb now,tvbnow,bttvb1 E; S2 z4 x0 T8 [6 }
‧如腳部皮膚有發炎潰瘍、或足癬等皮膚問題，則不適合進行足浴。
' C J* `$ p4 V, T" M& s# N# g; r: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 r8 c5 o1 h& W6 j9 F2 Z公仔箱論壇泡足時，搭配按摩可消下肢水腫：
8 q+ u4 T" M& cwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \. F9 |! Q0 A; e3 g) J$ Q& k+ e
以雙手手掌，貼著小腿前外側，向下(離心方向)輕推到腳趾。
4 q4 ~' m4 m& X) x: P$ W公仔箱論壇
5 V2 i& S0 P9 l) n再從腳底，貼著小腿肚及內側，向上(回心方向)輕推到膝窩。 |
發表於 2016-1-27 04:08 AM
| 
