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上班族用電腦時間長，加上有些人姿勢不良，發現手腕又麻又痛、有些無法使力嗎？小心是滑鼠手甚至是腕隧道症候群！8 c0 P3 Y1 \. l3 ~1 c& A! ^6 x! H
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以中醫來說，手腕痛的相關病症多用針灸、外敷藥加上內服藥治療，但醫師指出，最重要的還是多讓患處休息，若能自己熱敷、加上按穴位舒緩，也能幫助疼痛情況改善。$ d9 ` @' T0 T8 m8 W+ h+ Q4 U
3 R$ W3 Q" g6 o( q- N* u6 Z" Y上班族用電腦時間長，發現手腕又麻又痛，可按穴道舒緩。
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/ M9 q* ]0 h- O9 O傳統醫學科主任表示，一般來說滑鼠手是指手部韌帶發炎，如果太嚴重壓迫到神經，便發展成腕隧道症候群，中醫主要會以針灸治療，雖然經過多次療程有痊癒的機會，但針灸過程會非常痛，要如何自救，幫助手腕加速康復呢？
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以下由中醫師教你3穴位減緩手腕痛。公仔箱論壇. Z) Z. a; `9 X
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按摩穴位可減緩手腕疼痛。
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1.魚際穴：大拇指根部一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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2.勞宮穴：位置在首長正中間，可用中指及無名指彎向掌心，兩指尖所指的中間就是勞宮穴。; y; R/ K/ z4 u3 e- y9 x. ]
8 T2 J0 O2 e8 s- O3.孔最穴：位置在手肘窩紋靠拇指外側往下四個手指寬處。( X- n/ C) z# \. [0 N
' E" T h) |( t6 F公仔箱論壇孔最穴可幫助肌肉放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb9 Q* F* Y: E Z) r) w
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【醫師小提醒】：此3穴位皆可幫助肌肉放鬆、神經緩解，建議用大拇指指腹輕按後再熱敷手腕，或是先熱敷再按穴位，千萬不可以用力推、捏，以免患處疼痛加劇。8 N8 c7 I; h* L) K0 N8 d# D
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避免手腕痛加劇應：
5 X0 e8 P5 E* j& z1 Q1.避免食用辛辣、刺激的食物。3 w3 m+ E4 m4 [2 V2 D9 p
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2.避免吃冰的食物。
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3.避免吃如醋、檸檬等口感酸的食物。
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% H. Q# g) c1 V! n5 f/ rwww2.tvboxnow.com4.多讓患處休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z$ J, K) P$ P- R* p2 c
( r2 y! t4 B+ ^# Z3 B0 A公仔箱論壇【醫師小提醒】：中醫觀點中認為「酸令筋急」，意思是指酸的食物會讓筋絡收縮，可能加重筋骨不舒服的情況。 |
發表於 2016-1-28 04:02 AM
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