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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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6 }4 |  H4 F( t) G( b+ @) Ntvb now,tvbnow,bttvb2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;公仔箱論壇* z% T. G& _* Z5 ]5 l7 A: W; x
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3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;; N) F. V* ^( Q! w4 @0 J

8 [# T$ ^4 X* WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;
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0 u2 N8 T7 W$ {& |tvb now,tvbnow,bttvb5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?www2.tvboxnow.com$ ^8 {! [0 {3 `; p2 }3 {
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