[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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% C, }+ j/ ~: `: Z9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p1 M( t2 h% L6 a8 k* P, ^0 L
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；
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) n: }8 V, r3 s9 t3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；www2.tvboxnow.com) l; ?+ R/ I. A3 [

$ a; o( A; d% }7 Y  \1 h% N5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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