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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;5 ^+ [/ [; l, g8 W% L0 v
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;
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: S+ D6 i8 s! N, T0 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;
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6 w# K7 \3 {3 {4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;
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" V( D( r/ ]$ Gtvb now,tvbnow,bttvb5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?www2.tvboxnow.com! o) b, Z) C  T; Q, c" j3 K7 z' ]
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