[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 N: V6 \2 q2 A* M; Q
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2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E+ E) x+ |7 L. ?( ?! H7 r$ b8 S
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3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；公仔箱論壇5 M6 J2 R/ a4 l
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 p; u1 B, u
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5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？
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