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[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】


4 C/ l1 T* A& i( @' J/ L4 uwww2.tvboxnow.com1、入睡快,上床後5—15分鐘進入睡眠狀態;
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2、睡眠深,睡中呼吸勻長,無鼾聲,不易驚醒;www2.tvboxnow.com, p5 ?+ M' P) u2 B$ [2 {

6 |- S: U4 D+ R) O公仔箱論壇3、睡中夢少,無夢驚醒現象,很少起夜;tvb now,tvbnow,bttvb& o0 ^: H! l7 G+ ?7 L! Z

5 {* {9 s# z* N( ^! b* `, |www2.tvboxnow.com4、起床快,早晨醒來身體輕盈,精神好;
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5 X) H1 S4 ?% b1 S. ~5 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、白天頭腦清晰,工作效率高,不睏倦。你的睡眠質量高嗎?
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