[生活小百科] 【高質量睡眠的5個標準】

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1、入睡快，上床後5—15分鐘進入睡眠狀態；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B" V, v: e. v* M% p  t3 ^5 n

( }! R* l* L& p7 `2、睡眠深，睡中呼吸勻長，無鼾聲，不易驚醒；公仔箱論壇$ H$ {! t$ H9 ]

% C1 {4 G, u- R) G! H+ a3、睡中夢少，無夢驚醒現象，很少起夜；
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4、起床快，早晨醒來身體輕盈，精神好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o9 `, m; L4 A& D+ P' `% o

( a: R8 b& W- n, xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、白天頭腦清晰，工作效率高，不睏倦。你的睡眠質量高嗎？www2.tvboxnow.com2 ~1 o  Y& i- I" _  d
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