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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。" [5 @* ~( p; I E
4 U( Y# \* M; @2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、糖水催眠：
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9 H% b, V; y2 a: M/ P1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇% D8 L% d W P
% B( i9 o; V* r9 }& u4 H" U8 ?www2.tvboxnow.com3、牛奶催眠： % u6 t- m. X, }9 @8 ^0 E: A
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: E6 q( o K+ U. y- Q1 B! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x, e: L' e3 j牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。公仔箱論壇5 l- c5 w3 J4 a: p0 H: m& f
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4、水果催眠：
7 y) W( f0 o3 b C3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com* V5 i# t8 Z# w+ P; X
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# V3 C3 M' {: _; ^9 `6 jtvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 y; M% B' C* Y6 ~$ W) b( |( G) ?
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5、麵包催眠： 公仔箱論壇% X) U$ N* ]0 a' O
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。公仔箱論壇! e# d9 v- P& ?8 F( W2 Z
7 B* Q' c9 p; |2 L6、小米催眠：+ C, G! u( ?/ A' J' C5 m4 G
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) q/ O# {' A4 |! q$ M# O* W0 ktvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。公仔箱論壇$ Q" o, K/ n( W' }* r9 w
+ P3 b& C1 G; g6 Y! [公仔箱論壇 7、鮮藕催眠：www2.tvboxnow.com( N8 h( u3 y2 t d
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' C' O) w) m b3 rwww2.tvboxnow.com藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。8 W, K& ?- x( Y* M& B
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8、葵花籽催眠： www2.tvboxnow.com t8 x8 H5 V2 u
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) s9 z5 O3 G4 W" o" G$ w/ q' u1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u4 W8 I! m5 j9 I
葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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$ G$ }# c+ W6 q; u9、蓮子催眠：
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+ |2 ^5 B7 i- ?- W8 O! Pwww2.tvboxnow.com蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。2 c7 `7 G3 [% A X3 _3 N# D
/ g s% ~; l. {4 k; Z10、大棗催眠： 公仔箱論壇1 z1 H1 w8 U7 q! L
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。1 Y$ ]4 Z, ^# Q1 V' s
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11、自製催眠飲料：www2.tvboxnow.com; h4 E$ |) C' J3 G% U! b" B
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9 K, x8 Q; _* D$ }" c2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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I4 A g' u9 u' G0 C$ |6 Pwww2.tvboxnow.com12、萵筍催眠：
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+ F6 r& t4 x5 t6 g- l, H; h ^" K萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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