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8 x. c& u1 l+ N: M3 {! E4 |www2.tvboxnow.com有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
' f d% D, E1 B' v7 |tvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com! d, w0 t0 m: z6 M* w& e
2、糖水催眠：, n8 D. ~) W; S" \9 ^1 R C+ D
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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/ D3 r9 x3 V( r0 W5 r3、牛奶催眠：
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0 o# \7 c) ~! W! ^: {' {. w公仔箱論壇牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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& O8 s( M$ d# S- P2 a& c5 J( F" \& U( U8 wwww2.tvboxnow.com4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb2 n& Y1 e$ L' @1 X* E; |
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1 t' ^6 @& M+ _+ Q7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e/ [# N4 g3 ~: s$ y% W過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。8 p8 b9 Z+ U7 C* p a
& W7 D6 x9 _" l) S6 H' N Gwww2.tvboxnow.com5、麵包催眠：
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。www2.tvboxnow.com! k9 k( X3 }# `) M4 C1 @" z- V
6 V& Z% _0 P4 {2 |* k0 ]$ W7 d3 ~9 mwww2.tvboxnow.com6、小米催眠：
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4 v( ^" M# d! F5 ^1 U6 x0 j8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：公仔箱論壇3 L, P- h) i( k/ t* \' K: k
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y' l" I$ z7 b# ]9 x5 p$ O
j! D) S: I9 e2 O: Q6 U7 `8、葵花籽催眠：
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9 q3 J" @9 T; @. Pwww2.tvboxnow.com葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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0 a5 I: C4 s6 t. w( D/ t" T6 K# Pwww2.tvboxnow.com9、蓮子催眠：公仔箱論壇+ C: n, @7 ]- E# A1 y& x- P" i9 C# S
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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& g) V8 ^2 I' y0 nwww2.tvboxnow.com10、大棗催眠： www2.tvboxnow.com2 A6 p7 x* s$ Y: k" @
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
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7 U- g/ y9 S1 ]( d* J1 R公仔箱論壇11、自製催眠飲料：
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- A; ~+ E- I7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。% }2 O- b5 }4 R& X, P& @ b8 \
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12、萵筍催眠：$ e3 s0 P: m) E9 A( ]4 w
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萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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