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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：1 }; l+ K2 T1 K; M; t7 ?
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。公仔箱論壇* y3 G- t+ x( y* T: @/ B
+ Y( M% I- A& Y7 O4 @( |9 @7 xwww2.tvboxnow.com3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb. v. j8 l4 h. w( p5 o
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- _5 G7 T9 _. y* P* l$ q. j牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。www2.tvboxnow.com* [' [0 I4 n) j3 s& A# c
! r+ u* l: L: h: ^8 K7 x4、水果催眠： 5 z6 ?3 W0 |7 _" k7 ~1 E- w+ D6 |' @
0 ]% A# r Q/ F$ u0 ^* XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇+ J8 f: c4 \, K8 E! R5 v& S
, N3 P- m$ S; J+ C1 @8 M3 H$ Xtvb now,tvbnow,bttvb過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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- Q" n' L0 L8 b- h公仔箱論壇5、麵包催眠：
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) u: j0 p; \& ^* S* j6 g公仔箱論壇
/ J( x }3 S+ _* e3 M當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。- ]* H& Y: p( m- v# U/ m$ }/ K+ ~
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6、小米催眠：
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 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. M9 F7 U# K8 Q, q' Y
3 Y8 h6 V2 }, g5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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' H4 |/ T/ ~) V8 t6 uwww2.tvboxnow.com 7、鮮藕催眠：2 H1 {5 _- q6 [5 D; A; `. E
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) @: K3 P0 N0 V6 A1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 i. | X% S: a9 Ktvb now,tvbnow,bttvb藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。www2.tvboxnow.com! q) u8 o/ ^! ^$ L0 }: b5 ~3 o4 d5 X
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8、葵花籽催眠： B I0 t1 d- L. a0 d, B) q
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; v5 w+ d# k# e3 D0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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* u6 B9 D: z7 `- n. n' Vtvb now,tvbnow,bttvb9、蓮子催眠：
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蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
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8 Q1 |3 F0 D2 B0 V1 P4 l9 ~7 u* X nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10、大棗催眠：
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大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
5 Z: ?: R! x# Y$ m* G& j; FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www2.tvboxnow.com( U9 p5 ?" x+ E. L! M, V2 q9 e0 K
11、自製催眠飲料：
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! A- Z7 E- f; G6 N& I# {! j2 Z8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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12、萵筍催眠：
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7 t2 U) z% A+ g, A4 n0 Kwww2.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U3 [" \. i6 \+ @ X# J: n, L
3 I- x. l7 R& h2 b2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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