 6 Z' i- B$ L+ @* o5 m4 O
www2.tvboxnow.com. k: q. P# x: c3 H3 t: Y
有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
/ J% X2 k K/ X
) g4 t& b/ Z) w: e2 ztvb now,tvbnow,bttvb2、糖水催眠：
, x- i$ I/ q* V' h+ i$ W. Kwww2.tvboxnow.com
% w3 r. h; M4 w4 M) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 k; y# r# Z$ _6 ^' vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* x, Z& \ O; a$ O0 s
若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
% G8 {7 s6 G' ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j, z/ h% b0 t/ Z2 g( _; B
3、牛奶催眠： tvb now,tvbnow,bttvb2 D. }; o, ^7 @0 [" v$ r" ^
) G" o; G# J! N+ C! P. Rtvb now,tvbnow,bttvb www2.tvboxnow.com9 z' y4 B: Z$ E \
. e3 ^7 o0 ?: q& n. |# u
牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。公仔箱論壇# P) y' ]4 n* m
公仔箱論壇4 f* }1 F1 X5 Y
4、水果催眠：
3 z+ f8 J* R) m/ d/ [! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' x, C+ L' O3 i6 v: f9 qtvb now,tvbnow,bttvb
% @ Z) d* _' z1 y- Ywww2.tvboxnow.com
% {* U- ?- ` j) }- `8 A8 J3 b* J. hwww2.tvboxnow.com過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
/ { m- L8 n! C- {* jtvb now,tvbnow,bttvb
9 ]' C/ K1 [% `6 a公仔箱論壇5、麵包催眠：
! R9 d0 @6 f Z% c- m B- ztvb now,tvbnow,bttvb0 t7 p m3 s" ?9 ]% G
/ S! f: |- y9 V% v" i9 B
" W4 `; w. B6 |/ q! D5 _tvb now,tvbnow,bttvb當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
0 R& G8 F2 ?" v+ @; M: m! G$ W
8 Q! g/ r0 C+ v- f6、小米催眠：tvb now,tvbnow,bttvb5 M1 x: G2 ^1 s
www2.tvboxnow.com! M; {/ c7 f/ w9 B* R) X
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G7 N6 e2 g3 d6 b8 |
& D& k% n% Z; d9 s& B( L
小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
3 v, F, Z8 c' m) E. n) S, z0 q0 y( |2 r" |, M5 m8 J0 w9 j) a
7、鮮藕催眠：# O6 P" L) T% i( u4 W+ A
5 o' k) @8 ?: ?2 T3 i+ A* ?1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 _5 A9 O. p+ A) O
% w/ D/ {. [8 @2 Q2 ^2 F藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
# [" a. X+ d- t' P% d, N. b7 c
8 v6 y. B/ S X4 h公仔箱論壇8、葵花籽催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h0 A: B: V( t9 Q5 q- b: Y
. b& m( `/ v5 ]; N6 j
5 B+ g1 ^; C6 _6 P- p公仔箱論壇
: r. `% o4 |+ k `6 ?$ p! s8 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb/ R0 ~4 u; I3 @4 V; b8 q
tvb now,tvbnow,bttvb/ }. V, n( C4 O
9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb0 L7 I3 H6 g+ Z8 |" U! U+ O
7 a7 s) G! u9 ]- Q; v* p- [
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U( R: X0 P/ j3 n& ^
2 c3 Z1 ~/ D+ Y* _蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
# @, H* \6 p2 i' k2 E5 u' s* \- c4 B- @ G6 K
10、大棗催眠：
" B- t) W. u, p# T! E- N
# J3 f9 m( Z G8 ttvb now,tvbnow,bttvb大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
- E+ e2 w" U6 M1 j! b公仔箱論壇公仔箱論壇# u! t Y. i* c& x* o. |
11、自製催眠飲料：www2.tvboxnow.com- p8 y' V' _8 ]& D; _/ N: Y+ I( t
( s, d8 j L1 p9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ T6 w- _! v, J& U# B3 wwww2.tvboxnow.com
: ^" k- N) K8 u公仔箱論壇取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。 O0 }' F4 z, W1 p
' a# l) W! T, X+ Utvb now,tvbnow,bttvb12、萵筍催眠：
+ ], Z* h: W% Z$ q2 M( d公仔箱論壇 1 Y& |3 b' B+ q0 d- g
 ( V/ A8 o2 ^+ l* m" _5 E! M
5 v& C8 r7 Q; a, s萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
| 
