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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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2、糖水催眠：www2.tvboxnow.com v8 W& ]+ Y7 C% n8 B3 l% R
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9 x F1 N9 l5 i( D& T) f: F9 zwww2.tvboxnow.com若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。- V' c% C7 ], j3 x
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3、牛奶催眠： www2.tvboxnow.com; n! i# k7 E; q6 b8 p. b# y! L* C
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牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。www2.tvboxnow.com" h* K3 E5 N4 W/ _5 u; m8 }
+ O" I8 p- \* K6 s% K公仔箱論壇4、水果催眠： " H' r) k6 q8 o) E# }! _
% Z/ v" j4 m1 g3 o6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; @8 t6 t: |& P5 K過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ?. Y8 t$ t3 U2 L
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1 W; ~- n- p4 l* V p當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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6、小米催眠：
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% j% }0 |# o0 c/ J0 l- C4 ltvb now,tvbnow,bttvb小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。3 D0 @0 a: ^- @! a, z, u6 f) T
1 U# ?) c( {; n$ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7、鮮藕催眠：www2.tvboxnow.com1 |( N9 a2 n L7 h$ F
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。 N. V2 r3 Y: G5 r
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8、葵花籽催眠：
7 U" N' z3 Z; L1 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c& C! Y. \9 C: v4 @- k4 k/ x* d% J
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1 m& x/ A, P8 N! W3 s' wtvb now,tvbnow,bttvb葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
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9、蓮子催眠：tvb now,tvbnow,bttvb$ N+ i3 a2 I7 A3 O0 c0 T4 W
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- ~, g& H5 r2 n: W$ ]" F8 F, l$ g蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。tvb now,tvbnow,bttvb8 t8 ]! X6 X7 x
' |9 M8 D; @2 |4 A$ i+ g7 dtvb now,tvbnow,bttvb10、大棗催眠： 4 |1 l; G# ]$ ~! p2 G/ @
8 n2 e5 ^3 U5 q, Z$ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。公仔箱論壇5 ]# v9 E) l2 ]& ~0 q
7 B9 |7 j, V& e2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、自製催眠飲料：www2.tvboxnow.com5 G `# F3 J: Y
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( y! R( `1 y- p4 T+ j) Y5 j3 S0 d8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 a9 ^! a" J8 r8 n5 F" B2 e% h2 s取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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2 E8 l- ^! \2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、萵筍催眠：
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" ?0 @- ?: S z g: `tvb now,tvbnow,bttvb : T# d5 |; _# i5 l. o! g* `
$ n+ b$ o- l7 j( Ytvb now,tvbnow,bttvb萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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