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有些人長途旅行後，勞累過度，夜裏難以入睡，這時你可以用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後閉目靜心，不久便會入睡。
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& u! M2 G! `' e& i; D: a3 `2、糖水催眠：
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若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可以轉化為大量血清素，這種物質進入大腦可以使大腦皮層抑制而容易入睡。
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3、牛奶催眠： www2.tvboxnow.com: H$ L" ]! P x$ K6 ~- h. X
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. }" o- P$ k- j- |$ Z; {6 @www2.tvboxnow.com牛奶中的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可以使人較快地進入夢鄉。
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* P% M. G8 R9 l1 A, C/ H4、水果催眠： tvb now,tvbnow,bttvb3 O6 l: L- W' M8 B1 [3 Z5 v6 D
: [9 W, u4 e; g+ |9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' }: C3 h" h7 p+ b* O+ _2 z0 g
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過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞;若把橘橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
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5、麵包催眠： 6 v8 K* i, r5 b! F! X* t
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當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
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' }3 R" c9 `0 l3 D; ywww2.tvboxnow.com6、小米催眠：公仔箱論壇& Q0 Q8 x4 U: K# `0 u
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小米除含有豐富的營養成分外，小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
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7、鮮藕催眠：tvb now,tvbnow,bttvb& B4 G p7 j/ d) T. n
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藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
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9 `5 _6 ^) M. N) ?! Q8、葵花籽催眠：
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葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, d' H& h, L7 }+ o) V9 |
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9、蓮子催眠：
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8 D6 n: k; A! }$ h3 |8 T T# _蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過實驗證實，蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮靜作用;食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。www2.tvboxnow.com# o# J4 N2 p' |* m; @5 A7 g9 a* H
( T! _' `, m* k/ Q+ N- s公仔箱論壇10、大棗催眠： www2.tvboxnow.com+ ~) D1 g$ x9 p
) P: B1 `5 b \( w大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素C、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30~60克，加水適量煮食，有助於入眠。
5 A7 f6 z. s6 j( O k+ n* L6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- A' h; p* X- E" {公仔箱論壇11、自製催眠飲料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) m( M- J. C, ~; b# P1 o6 F3 G" q- M
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4 l P5 S8 l! s+ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。取洋蔥100克切片，浸泡在600ml燒酒中，一星期後取出。以洋蔥酒10ml,牛奶約90ml,雞蛋一個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
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5 D- N" ~+ _) G12、萵筍催眠：
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8 A6 f* Z6 r1 J( v萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。食用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。 |
發表於 2016-1-28 11:20 PM
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