根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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9 f; j- {2 p% m2 L- g* D8 Atvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
* f6 b' r: E0 y% B$ F! Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' D+ F. |) X- Z% Z
除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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. g1 F- Q0 |+ K: Q/ c0 y' {公仔箱論壇超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n A" F0 W. [( x7 W& h# l
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C$ ^+ m/ G, |- Y2 \! l+ T' j
8 }# n8 D `* u# A) a& i- T摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 q. Y7 N q, e9 q# P" ?9 @- m
% L @. m& t: l# |' {& q超強食物7：肉桂tvb now,tvbnow,bttvb/ D g8 q9 V* w7 A
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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9 N! x+ P! N" i; c# c公仔箱論壇摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J3 O' X7 _% `1 B
6 l& Q: ?8 I- s: r1 c超強食物8：西瓜
% {& O7 Z/ I7 ^吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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% @8 ]. X. F% E7 R4 Q; @西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。tvb now,tvbnow,bttvb" A7 r3 t$ F* J \' w/ H
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。公仔箱論壇" a+ k+ T$ Q, N* |
. U4 ^0 c* X4 _2 t7 N+ o) \超強食物9：蠔
/ L @) ?( e4 f& N/ Vtvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 w" _! Y! g$ ^" p8 H
( e& [9 }7 l3 D$ h, B超強食物10：蘑菇tvb now,tvbnow,bttvb0 i7 b0 O/ l+ K9 h9 r
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。% i: {- i+ d6 E( u9 V: c4 K7 \
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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