根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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/ c' j* u6 ~, Z6 \; R8 @( K除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
7 g8 ~$ u. c5 t5 O I8 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H7 F3 b* z) Q% b) w P$ Z9 Itvb now,tvbnow,bttvb超強食物6：西柚# j, A9 I* z7 u& p% G! o9 P
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _- L! A7 }! I5 v2 i- c
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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% B- o: i+ m$ Q5 {3 m/ U2 C0 ?tvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂
0 K9 a$ k8 ]. s, D9 r% f) `9 e有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。www2.tvboxnow.com- g) @; o' N4 N5 r1 c& W+ W! T
/ M9 f p5 b, i; T) ~% {5 Qtvb now,tvbnow,bttvb肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb w8 I) D$ ^8 z6 P2 {/ X2 \/ Z
2 n5 j' @1 s% x( H9 b8 otvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。( u5 x- x. L. S8 C
0 u8 O, l! `2 o7 Zwww2.tvboxnow.com超強食物8：西瓜' G) X( \( Z: s5 M6 {! ?
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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3 o: V3 T5 V: j) C& f) itvb now,tvbnow,bttvb西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔
( ]6 v' g% R+ S' z4 X O" stvb now,tvbnow,bttvb別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
% s) l( }6 N5 F% w ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
|, o$ w4 e3 W# ?7 E7 [超強食物10：蘑菇
6 {! \' X: q- ltvb now,tvbnow,bttvb大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?: P+ p- P7 Y/ K0 t6 Z
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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