根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！tvb now,tvbnow,bttvb9 y% |! p4 w9 P% b6 q
; f* I$ P5 I' k2 K& R* C適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。
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2 W7 m* Q+ k8 `+ i7 `www2.tvboxnow.com除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！! L4 {- g( k1 W$ [" r
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超強食物6：西柚
4 G2 [# U+ x+ I1 X7 ]公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。1 N1 z& f6 Y, E: y7 `9 [
) _$ `) T. Q4 m' b* o% R% ? `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。公仔箱論壇: y: |& O) D1 p$ J3 ~/ ]
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超強食物7：肉桂www2.tvboxnow.com3 X) ~- v2 ^# C8 }
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。: J" \, z: D- ]; t! V0 k
; m5 H) I: v. ` W9 J: ~( Z3 swww2.tvboxnow.com肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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3 C0 j( b3 G# _! u2 |$ E% @摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
8 l! f- D F+ Q: V& {4 A' n5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 F# }5 O3 E3 S0 Y超強食物8：西瓜
1 {; q1 ?9 \- G6 j7 J E吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。 y$ b, M# X- I$ k# F2 Q. A
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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超強食物9：蠔tvb now,tvbnow,bttvb" F! ^" g# U$ {8 d0 k
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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3 q* Q- G3 ^" b. d' m公仔箱論壇超強食物10：蘑菇
! C9 O! |& D8 R6 i2 x3 ]公仔箱論壇大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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) }: K! M: t$ x x3 |tvb now,tvbnow,bttvb適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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