根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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4 X* e ^4 U7 pwww2.tvboxnow.com適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。tvb now,tvbnow,bttvb0 }, V. R3 s" \! I/ k5 V! {3 E
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！% h' d0 U$ |( `- P) ^
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超強食物6：西柚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A2 E( z7 A! d2 A s
在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。
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8 n- H+ l8 B1 ]; o: B$ Xtvb now,tvbnow,bttvb摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。
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" M" r: G4 V3 ]7 R* G5 I& `tvb now,tvbnow,bttvb超強食物7：肉桂$ D6 y ^- y9 G( ?6 |, O: A& k
有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。
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4 Q) t. m3 a) W( F! i肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。tvb now,tvbnow,bttvb1 x' J2 g3 y c; O" d
" |5 K0 ~; x: x4 \0 q6 X- x摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。: h/ l6 C% O4 v: L- Z
* }, j. Q# ^% N1 fwww2.tvboxnow.com超強食物8：西瓜
6 z7 }, C' `' L: C7 M( x8 ^吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
1 p1 K" ~. f& n* A& Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P4 X9 J8 s& _
西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J( T! E" Q' S5 p
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。1 y0 [ C8 x; }$ ~# s+ k
0 n5 B* z" ~+ Q _6 q超強食物9：蠔
4 O5 c. x5 P6 P$ c別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇www2.tvboxnow.com% D6 e5 W$ _9 f% V% u6 n9 U
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。; ]4 [, E# ~; ?9 l8 ?
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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