根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
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6 G% J9 I# ]# Z4 q" Q+ p* ktvb now,tvbnow,bttvb適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K0 Q. m: N/ Y- Z& C% a0 w1 S
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！
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* u' Y$ e; o F& G超強食物6：西柚
8 K3 T% B( x. D9 H4 O1 }# R1 twww2.tvboxnow.com在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。www2.tvboxnow.com/ d# Y5 P' `0 N F, y, Z
C0 T0 {0 _% j5 D8 X; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。# F0 w ?7 l& l: I. N3 g2 D8 V! |0 A
% ]1 |9 H& z, ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物7：肉桂
r6 S- D( W6 p4 ytvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。公仔箱論壇 N3 Y R5 ~6 E H! Q9 K+ b+ _
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肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。& Q8 Z! a' y& a) i7 J6 A( n& `
3 H: ]7 v0 J* k3 E) d5 W5 C3 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。
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超強食物8：西瓜公仔箱論壇0 J0 X2 O1 E7 ]
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。公仔箱論壇* R4 e& g: U! H/ J+ l. v/ l( F" P7 D4 j
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蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。
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, \* Q% P- g6 v& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。超強食物9：蠔www2.tvboxnow.com+ R9 [. i5 B* t# }6 r+ |
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇
- s) H* c0 a3 G7 \9 `大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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