根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，紐約營養專家摩絲(Andrea Moss)還有另外5種超強食物要分享，有幾種你一定想不到！
: q- @- d& D9 I$ B$ E) QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& f" B$ q; J6 h; T' j0 [www2.tvboxnow.com適量吃西柚可以促進免疫功能，幫助預防感冒。www2.tvboxnow.com c. \$ m5 B* `7 a" z( q
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除了上一篇提過的乳酪、菠菜、雞湯等，以下美食也是防感冒必吃！公仔箱論壇; z$ T8 ]! X- @& L6 g# M
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超強食物6：西柚
) S: Q7 g a5 n' L# z, f公仔箱論壇在歐美國家，不少人感冒了就會趕快喝柳橙汁補充維生素。不過，摩絲建議改成吃半顆西柚，因為含糖量比較少，而且還能減少感冒症狀、降低感冒的嚴重程度。; N, s7 B. v( b
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摩絲還說，西柚還能預防體內自由基的傷害，因此可以減少各種體內發炎的狀況。另外，西柚含有豐富的抗氧化物茄紅素，可以促進免疫系統功能、幫助身體解毒。tvb now,tvbnow,bttvb0 s. h" k: i2 J; V) B, R' N
8 P; h' g, ^6 ~6 r3 Z2 q& Y公仔箱論壇超強食物7：肉桂
6 W; Y& |' K, z! E wtvb now,tvbnow,bttvb有些人喝咖啡的時候會灑點肉桂粉，主要是為了增添風味。不過，摩絲指出，肉桂其實具有很好的抗菌、抗病毒、抗真菌(antifungal)作用，還能促進血液循環，有助改善冬天手腳容易冰冷的問題。6 j* a c5 q' G$ V- r4 p
9 b) y* _ Y; M$ z4 Z0 L5 u肉桂粉不只是香料，還含有抗菌作用，適量補充有益健康。
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) |( u" }+ |, P: s! h- o& dtvb now,tvbnow,bttvb摩絲表示，無論有沒有感冒，肉桂都是很好的食物，因為它有助降低血糖，對糖尿病患者來說更是福音。建議每天適量灑一點肉桂粉在咖啡或麥片中，吃進健康好處。tvb now,tvbnow,bttvb% c3 k0 W5 r5 H" G' P. ]
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超強食物8：西瓜tvb now,tvbnow,bttvb, L/ {" [1 `9 N6 y, I, d# X7 v
吃西瓜也能增強抵抗力？摩絲指出，西瓜富含維生素A、C、茄紅素，有助降低感染、發炎、自由基傷害等。不過，冬天比較不容易吃到西瓜，可以改吃同樣富含茄紅素的番茄來代替。tvb now,tvbnow,bttvb x+ x2 q) P4 Z2 K' k* p
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西瓜富含維生素和茄紅素，可以降低感染和發炎狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h6 g& T0 r$ q
/ _: x2 x$ M6 S% ]蠔富含鋅，不只可以助性，還能預防和緩解感冒。tvb now,tvbnow,bttvb, @" i* \% o9 y! j
" i9 l8 M/ h, U4 Q) C3 z5 t超強食物9：蠔# | D& _: h9 P8 }# m0 X/ V
別看到蠔就只想到助性！這種海鮮也可以強化免疫系統。蠔因為含有豐富的鋅，不但能保護免疫系統、預防感冒，如果不小心中鏢，也可以降低感冒的嚴重程度。
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超強食物10：蘑菇% z X, @) v8 t: j+ q+ A
大家都知道，想要補充體內的維生素D，就要適度曬太陽。可是冬天陰雨綿綿，太陽不露臉怎麼辦？吃點蘑菇吧！摩絲說，蘑菇是少數含有維生素D的食物，而且也含有鋅。由於蘑菇屬於蕈類，還含有一些強化免疫功能的成分，有助殺死病毒和細菌。
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適量吃蘑菇有助殺死病毒和細菌，遠離討厭的感冒。 |
發表於 2016-1-29 04:11 AM
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