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[健康資訊] 憂鬱症發 睡眠障礙最難纏

憂鬱症與失眠經常同時出現,美國精神科醫師馬修‧艾德朗德在《今日心理學》(Psychology Today)雜誌中撰文指出,許多憂鬱症患者最早出現症狀之一,就是失眠,這些憂鬱症患者不但無法入睡,睡眠也常中斷。正常人進入深度睡眠時,身體會產生荷爾蒙,這對記憶、決策非常重要,但憂鬱症患者就不見得如此。
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艾德朗德醫師表示,憂鬱症患者睡覺時常會醒來,因此睡眠變得很片段,而睡眠快速動眼期也常遭到干擾,眼睛快速移動現象可能變得不穩定,且密集許多。
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艾德朗德醫師解釋,當民眾出現憂鬱症狀時,失眠常是主要困擾,畢竟失眠較少被貼上標籤,而憂鬱症這種「疾病」則可能影響工作、保險、人際關係,也可能衝擊到自尊。
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* s! q0 ^7 K3 z" Ptvb now,tvbnow,bttvb當民眾因憂鬱症而飽受失眠之苦時,常以安眠藥幫助入睡。剛開始的時候,的確會感覺情況好轉,但憂鬱症如果沒有獲得治療,睡眠品質就會越來越差。頻繁使用安眠藥,藥物也會失去作用,即使採用行為治療、其他療法也可能失敗。
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艾德朗德醫師表示,臨床上常遇到患者服用大把大把的安眠藥,但還是很難入睡、睡得好。此時他就會忠實告訴求診患者,除非憂鬱症好轉,否則很難睡得好。在憂鬱症發作時,睡眠障礙往往最難克服。
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7 Y/ ~  h" _( @+ d7 y" Q* c' m* tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,憂鬱症不只可能造成失眠,還可能引起相反症狀─長時間昏昏欲睡,比較讓人感覺驚訝的地方在於,若強迫部分患者在夜晚保持清醒,可幫助改善憂鬱症狀。
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一個人睡太多時,往往不會認為是憂鬱症造成,醫師、患者多認為這是睡眠呼吸中止症、猝睡症或藥物引起。事實上,法國蒙彼里耶大學曾發表研究指出,憂鬱症也是睡眠過多主要原因。
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艾德朗德醫師建議,若一個人同時有憂鬱症、失眠困擾,治療時可能混合多種治療方法,包括認知行為療法、使用藥物、物理治療,或者讓患者學習休息-放鬆技巧。民眾也可以透過運動、曬太陽、尋求社會支持、維持規律生理時鐘運作等方式讓情緒、睡眠逐漸穩定、步入常軌。
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身心科診所院長黃偉俐醫師提醒,當民眾發現憂鬱症、失眠症狀已經深深影響生活,最好積極尋求專業治療,避免拖太晚,導致情況進一步惡化,甚至造成無法挽回的悲劇。   ( q, t: _) J( z0 \; n$ r1 ~5 z

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  • soforlee

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