研究發現，人體存在“長壽基因”，能修復人體細胞，延緩老化。但這種基因只在空腹時才會工作。因此，營養專家總結了適合現代人的“空腹法”。公仔箱論壇2 j- f6 y& m, P; e' @! }$ D- G
7 B- U7 [. [& x GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）肚子餓忍耐一會：公仔箱論壇( z2 x/ q8 P3 X/ r
想吃東西時，請忍耐半小時再吃，這是為了讓“生命力基因”開始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它們的刺激性較強，空腹喝可能會引發嘔吐。建議喝大麥茶等不含咖啡因的飲料。tvb now,tvbnow,bttvb& c' o. R# u% `9 D
, e0 P/ J3 m' R0 Z+ H+ U6 P; v; B/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% `! z1 R$ j$ f2 `' o0 n) e" ?7 O! z5 d2） 飯吃六到八分飽：
# g8 F: L) L7 z* `" G9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減少食量，空腹的時間就會延長，有利於“生命力基因”工作。建議人們從吃八分飽做起，逐漸控制到六分飽的程度。此外，減小餐具的尺寸，能幫助減少食量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y9 ], ?- [% J0 ~# {' @4 f9 K
/ [0 W/ }. _* M) r& S0 q" kwww2.tvboxnow.com+ E8 ]3 t6 I/ A9 Z
3）一餐“一菜一湯”：
& T7 }9 M8 x" C4 twww2.tvboxnow.com菜肴太豐盛也容易導致進食過量。例如，早飯可以試著改成一小碗飯加一碗湯。
6 o! V3 Q, f9 _8 A' t9 P$ C$ w
9 c$ r. S! x7 O% C( g$ s1 @# YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4）攝取“完整營養”：
8 f5 x" }8 U7 d$ H3 @: H9 @3 ^在營養攝取上，比起“量”來，更重要的是“質”。比如食用連骨帶皮的整條小魚，就能滿足人體多方面營養的需要。吃蔬菜和水果也同樣如此，不要去掉皮和根，因為這些地方都含有豐富的營養。 |
發表於 2016-1-31 06:31 AM
| 
