南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！
% P% N$ ^7 Y/ p# ]/ {' v公仔箱論壇
* J! ^. p; ^7 Z4 S! Zwww2.tvboxnow.com冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質
4 ^/ @) g" Y$ A5 }: `* @. y% Wtvb now,tvbnow,bttvb
) c+ \, L/ C2 g6 rwww2.tvboxnow.com一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。
7 G- Z2 W& W8 A0 i4 e6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J# S& B% o8 U# H8 ?" q
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。 公仔箱論壇+ \0 A/ a% u3 x' Y7 I" B/ J5 C7 w
% _. c4 u# ]: N, i4 Z0 M
南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力
/ d* c4 v: `6 V; [公仔箱論壇# X$ O1 N2 l+ H% @
日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 6 p3 z6 c4 @8 F8 |% y& K* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 e3 {" ~7 C1 u: v: u
南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。www2.tvboxnow.com8 t% X! B' ^4 r6 X+ {
' F" R! w( u8 @. N1 u
tvb now,tvbnow,bttvb9 w* [2 i8 C. t& V" T' ~ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* {: c4 @ R: \6 t6 t" `
9 M2 p0 f3 }9 W9 `9 `; E; B
% R& e g {0 ~2 z* Ctvb now,tvbnow,bttvb
! ~4 r& b; f) Q, B0 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 l% `0 j% ^" Z, u8 ?! g o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F( h, W1 i5 }/ E4 i
7 H$ B r, h7 k' ?# ~' m; g
早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
