南瓜是非常適合冬天進補的食物！日本自古以來有著「冬至吃南瓜就不會感冒」的俗語流傳，南瓜的營養價值極高，含有豐富的維生素與礦物質，對寒性體質、便祕與提升免疫力都有幫助。透過簡單的南瓜沙拉，輕鬆為自己和家人保持健康！ & k& {1 a T. f1 n* u9 [+ P; a, ]
+ I q B5 Q6 p( I公仔箱論壇冬季養生最佳食材 南瓜富含維生素、礦物質 www2.tvboxnow.com0 U- J4 s: F+ X3 j2 }' K
* O9 G( w; G N8 p一年四季都能買到的南瓜，最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節，不過南瓜具有能長時間保存的特性，採收後放置兩到三個月，不僅不會讓營養流失，還可讓多餘的水分蒸發，保留最好的水分比例，因此到了冬天時，反而能吃到最好吃的南瓜。 www2.tvboxnow.com7 Z7 |, F0 M" r
www2.tvboxnow.com/ `# x4 I* s4 N. L" u
南瓜富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素B1和B2、維生素C、鉀、鈣、鈉、鋅、鐵以及膳食纖維，特別是維生素E，100公克的南瓜就有一天維生素E攝取量的一半，加上其他營養成分，南瓜是能獲得均衡營養的優良食品。
6 ]* a2 m" c1 _" a% V" r
$ y* @( Y+ y" u) Q& e" n6 o( E; ]南瓜促進血液循環 改善寒冷體質、提升免疫力
$ t' ?* e5 y/ p8 }8 h; g
* w) ^& S" g( `$ A3 W1 L4 e& F ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本健康專欄作家町山町子表示，南瓜的營養價值高，不僅有益身體健康，對於寒性體質的調理也有幫助。寒性體質的人手腳冰冷，原因就出在血液循環不良。血液循環不良會導致免疫力低下，容易感染感冒。維生素E能使得毛細管擴張，促進血液循環，達到改善寒性體質、預防感冒、提升免疫力、解便秘的效果。 公仔箱論壇% Z, Y$ @6 k2 t5 b
. h! h* ^& {& {" ~# j公仔箱論壇南瓜含有豐富的膳食纖維，時常食用可以解決便祕困擾。胡蘿蔔素、維生素C與E對於皮膚與黏膜具有修護的作用，還可防止活性氧與致癌物損害細胞，預防癌症。公仔箱論壇2 {, T- t8 U2 E5 F# A1 L' S+ {1 w+ ~
0 Q# x- K: e1 Nwww2.tvboxnow.com
: T Y! }5 V: G/ stvb now,tvbnow,bttvb- M: d3 T% {/ y F* V6 R9 I
7 h% b8 o" K! ~4 d; K" ]' W
; X. R) M; L* T公仔箱論壇( ^6 M$ |. B0 O+ R$ |3 |" Z" i7 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P# J5 z9 P1 Z @7 w8 N6 T+ G, _
公仔箱論壇0 v$ L$ G6 a' {, `- a) k
0 I$ a2 R; d% N8 r0 X早安健康／張維庭編譯 |
發表於 2016-2-1 09:51 AM
| 
