& F. J, q* `! R腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。公仔箱論壇2 Z/ l' } ?9 y0 Q
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美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。公仔箱論壇2 W9 n3 T r% W1 w8 F* W
4 o0 N3 T& N8 n3 ewww2.tvboxnow.com透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }$ ]/ s- N0 |3 b+ k) i
) u8 j- P+ I% u$ t+ g2 h公仔箱論壇斷食方式大約可分成三種：
3 y* t$ k5 ]. r( o: z e# Y0 wtvb now,tvbnow,bttvb1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
, C. i' a: g, q, [* i* H+ G2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.
7 _' A* u- d( u* H3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。# x+ T3 U$ k+ {) q
b+ G2 O- e `. n' mtvb now,tvbnow,bttvb一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。公仔箱論壇% [' H: m' ~" m( b' P' l/ b
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進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。( C g5 F% n. W
. |8 I, v4 G2 x$ n9 g( Xtvb now,tvbnow,bttvb 哪些人不適合斷食清腸法: T' s* }# g0 e0 s) o" ?
1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。! z% T& Z0 \5 @0 @. `5 X: M5 J
2. 腎機能不佳者不宜。
- }; H$ _* u# g# U 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。
3 O' p$ u; S/ h# c! Y( Nwww2.tvboxnow.com 4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。www2.tvboxnow.com2 D" x6 }( E$ h3 b$ Y' r9 K) c
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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