$ W9 E7 w0 @( [. Y$ m( M腸道排毒是快速幫助消化道的排毒方式，其中的「辟穀」排毒，更是古代潔淨腸道的方法，也就是我們現在所稱的「斷食」。公仔箱論壇2 r2 b* L6 _7 v, p, F
5 ^0 |, Q+ ^" W$ G2 n美國洛杉磯加州大學醫學院經過多年對人體老化的研究發現：防止老化的唯一方法是吃的少，即使體態並不肥胖也應如此；經過對小動物施以實驗，也證明禁食不易生癌，壽命也延長了一倍。
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透過斷食，一方面可以排除身體內部的毒素，有防病、治病的功效，對於三高疾病，以及糖尿病、肥胖病、脂肪肝、循環系統疾病、免疫紊亂性疾病以及一些疑難雜症都會有所幫助。$ O9 z- {* m4 ~! T. v* h8 l1 @
T0 v+ k$ D# ~( B斷食方式大約可分成三種：tvb now,tvbnow,bttvb5 e7 G$ U; t. l: ^5 L% U( K U/ r
1. 不吃其他食物，只喝水或依些果菜汁的「完全斷食法」。
' O; [' s9 d# ^9 j, i公仔箱論壇2. 食用極少量的食物作為營養供給，讓飲食中的卡路里降到最低的「半斷食法」.6 A: w2 w; j# T$ w5 H
3. 食用纖維含量較高的食物，避吃脂肪、醣類等等食物的「減食法」。5 R. Y( l5 G t( f3 v% r _
$ I4 x" A9 b3 f3 U$ Y3 U1 R$ |1 q一開始欲採斷食法讓身體更潔淨的人，建議分階段來進行，從「減食法」→「半斷食法」→「完全斷食法」，待身體漸漸適應再進行下一種；另外，日常飲食的份量也要以逐日漸減的方式調整。既容易執行，也不會因為過度飢餓而產生不適。
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. n7 N8 W4 G6 A& |- d4 K4 v1 P公仔箱論壇進行斷食時，要隨時注意身體所發出的訊息，若有任何異常現象，應立即停止或就醫，首次段時若能有教練或醫師指導，效果會更好。
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& o1 h$ p+ _2 S2 g5 D- L7 R8 I! d 哪些人不適合斷食清腸法
! z/ ~3 X# ?: f; U5 Z1 _' L' b7 z 1. 胃或十二指腸潰瘍或腸沾黏的人。斷食可能引起腹痛、噁心、嘔吐等嚴重的腹部症狀。
8 @" T4 x3 E. `; ^- }! }5 i ^www2.tvboxnow.com 2. 腎機能不佳者不宜。
, V4 i* C; {# q2 V" j. }公仔箱論壇 3. 有高尿酸血及痛風者一開始斷食可能使尿酸飆高，甚至痛風發作，因此必須引用大量的水，並密切與醫師配合。www2.tvboxnow.com% a$ C& A9 P8 J; ~+ A, _
4. 身體過度虛弱者，施行段時必須小心。最好要在醫師的指導監督下進行，或者撘配點滴注射的斷食法。
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發表於 2016-2-2 12:02 PM
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