0 t; j& j2 b( E9 i5 c' U% C公仔箱論壇冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。tvb now,tvbnow,bttvb$ }" ?- [2 c5 p% D0 _ p: _
黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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$ d3 z, N; n+ `( K% _. Nwww2.tvboxnow.com【喝茶飲】杜仲甘草茶% a0 B* S6 z; E9 s" x& m
材料：tvb now,tvbnow,bttvb L: _# X3 u$ E' r) {. i$ z R0 z, \
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆 P5 W# y! n% V8 B1 ]
做法：公仔箱論壇4 A9 @4 ^- _& f1 y* }
將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。tvb now,tvbnow,bttvb; C3 A" w3 B4 i6 r F( Z/ l7 l
功效：3 r, ?8 \5 ]/ Z0 U: w
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。. R7 D' a }2 u+ d, C
提醒：7 e8 j" h; E n/ B: y. P4 _& b
此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。tvb now,tvbnow,bttvb/ e& N0 l# L- ^5 n% p _
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. {0 H: m+ F+ n! |3 z" o5 Btvb now,tvbnow,bttvb【提醒你】忌冰品冷飲www2.tvboxnow.com' A$ X) N1 Y( D5 k. q
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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