7 y7 f. F: v0 _1 Y. Q; ltvb now,tvbnow,bttvb冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
# @9 R) f3 [ z2 Xtvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
! f/ b8 W) G, w. Q5 i! I$ twww2.tvboxnow.com材料：
8 |: B e- d3 `/ ]( `' f6 `4 i公仔箱論壇杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
0 j5 c0 j( @: M) ], [, L公仔箱論壇做法：
6 Y+ [2 {+ F5 c! {3 D2 Q4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。
9 M$ Q% R" n3 j1 a. {- D; r" H0 wtvb now,tvbnow,bttvb功效：公仔箱論壇) Z8 ^6 `; T* l- q2 v6 ?; ?
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
2 a- K6 }6 ?1 [/ t$ R0 d' ^www2.tvboxnow.com提醒：
7 L" E- o: E5 `7 p8 U$ c. p0 m此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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【提醒你】忌冰品冷飲% d3 n5 ]/ G0 S
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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