+ |6 n. L* i. V( H/ Lwww2.tvboxnow.com冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
3 }. w/ z7 _( l" [2 ^& Z% Z7 j黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。
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【喝茶飲】杜仲甘草茶
6 E- h9 f) Y( m! \- ]公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb' A' S6 M! C" K) S. m. I
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆
/ s, ]0 ?, r' X! ewww2.tvboxnow.com做法：
. j; g( O) H2 S( P; t( ntvb now,tvbnow,bttvb將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。www2.tvboxnow.com9 H' d# r6 a7 u7 r0 f
功效：www2.tvboxnow.com* Q- _; Y/ ]7 @
杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。
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此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。1 v& `7 j& g L) w
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* |; z6 g3 k, I1 `7 G$ j! l【提醒你】忌冰品冷飲0 x6 d0 y' y% d
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 tvb now,tvbnow,bttvb# y! ~5 k/ E, F+ f- ~
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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