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冬天養生首重養腎，中醫師田宜民表示，從中醫的五行上來看腎屬水、屬黑色，跟冬天節氣相呼應，因此冬天想增強活力和精力，首要就是補腎，而黑色食材入腎補精，可多吃，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑豆漿、海帶、黑棗、黑米、黑葡萄等，中醫師田宜民也設計1道補腎茶飲，並提醒護腎日常注意。
5 ` V! L4 M7 \% B5 |tvb now,tvbnow,bttvb黑色食材入腎，像是黑豆漿、黑芝麻等，都是很好的補腎食物。tvb now,tvbnow,bttvb( k" t. c! A% X) Z- m2 w9 {5 _
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【喝茶飲】杜仲甘草茶tvb now,tvbnow,bttvb; F4 @ A' J& p0 h1 ~
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M9 \# x7 R7 S8 M1 u) f2 v9 c
杜仲10~15公克、枸杞3公克、甘草2~3片、去籽紅棗2~3顆; D7 E% q" v8 [+ O# f
做法：
F! i+ z# j' _7 Z將全部材料洗淨丟入鍋中，加入700c.c.沸水，煮約10分鐘後熄火，放溫飲用。4 H, ?$ R7 q) _+ @6 r6 U0 r8 s
功效：
9 [- f, S1 B, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杜仲入腎、增加骨本，甘草調理脾胃、也能增加茶飲風味，紅棗和枸杞可以補血和溫暖脾胃。公仔箱論壇9 x+ m, c# s5 @( f& g
提醒：
2 W6 H. T! B4 C' {www2.tvboxnow.com此道茶飲無特別禁忌，1天可喝1~2杯。
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& g3 o" S0 H) Y0 e, \, O公仔箱論壇【提醒你】忌冰品冷飲2 F2 W2 f0 {% s/ a
中醫師田宜民表示，想要護腎除了多吃黑色食材、喝補腎茶飲外，日常也要避免會傷腎的壞習慣，像是房事缺乏節制、縱慾過度，或是時常熬夜、操勞過度等，另外，最好少吃冰品、冷飲，因為長期食用寒、涼物，除了會造成脾胃問題，女性子宮收縮功能也會變差，出現腎氣不足的現象。 1 |/ r( V/ \9 }" {0 U
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發表於 2016-2-5 04:07 AM
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