慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，公仔箱論壇# k2 c1 L, O! r9 ?
諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。www2.tvboxnow.com+ V# ?4 V6 d% j6 K
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
6 i* ?# W% a$ U, W4 N+ D: w最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，% m+ R0 D) o Y$ W
局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、tvb now,tvbnow,bttvb! ?$ R1 F0 P& |) @7 E1 E1 o
兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。
8 J+ B/ Q- K F9 d4 i公仔箱論壇醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，
' ~ L8 W9 D# l" U/ l, C則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
5 q! E5 t+ z2 S! a3 X公仔箱論壇可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。www2.tvboxnow.com. u* C& U& b3 x( C7 H
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腰部運動鍛煉 www2.tvboxnow.com2 C- o. u2 U v
+ S. t" ?7 k0 D# O2 j1.腰部迴旋運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 n$ E( i2 C9 D" }8 i
雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
+ G, ?5 C4 B7 C! m% Y8 q腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w" Z! `) Q9 \8 {; U2 o% u$ y) \
順逆交替迴旋各8次。
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2.五點支撐法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y! e% c$ |. U( P, x
仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，tvb now,tvbnow,bttvb/ h" K" }* S6 b4 x2 G5 X
用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：7 s( m! m, u. h8 K
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e( ]9 q. U' u6 C# c& O- h
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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4.四點支撐法：3 Z% e2 p9 o c# @* ]/ ~5 y+ V
即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，
2 ?, G8 h8 S/ L5 G6 B4 R; ]作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。 www2.tvboxnow.com, _5 x7 [6 x9 |! _
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5.抬頭挺胸伸臂法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f+ ~2 Q4 a. }
俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @/ E# l* M! |, w T
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。www2.tvboxnow.com# B8 S4 H4 x) W8 {2 }4 _
# G$ e% E4 `8 z5 Mwww2.tvboxnow.com7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：tvb now,tvbnow,bttvb6 A" ?0 u _( W% w3 B+ Z! A% Y
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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