慢性腎炎腰疼痛，陳舊性扭傷、腰痛、腎虧、腰酸脹痛，長年發作性腰痛，
5 u l% A* v3 b& v9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。諸藥無效的無名頑疾腰痛等症，本方特點：一劑見效，2—4劑痊癒，永不復發。 M* l7 U4 G7 N) w' b& U
腰痛病是常見病，社會上各行業的人員中，有80％的人患有程度不同的腰痛病，
3 o; P) J# c' R8 n最常見的腰痛病有急性腰部軟組織損傷症。主要症有：屈伸活動受限，
8 S* a1 z: p' |$ H; _( ltvb now,tvbnow,bttvb局部有明顯壓痛或腫脹，疼痛可反射至胸背下部、下腹部、上臀部、
% w, W7 z5 F2 Itvb now,tvbnow,bttvb兩側大腿前面、外側或後面直至踝部，同時因天氣變化，甚至病狀加重。tvb now,tvbnow,bttvb& O1 F2 m' s0 S6 H
醫學家認為風濕、腎虛、損傷是導致腰痛的主要因素。當腰痛發展到嚴重程度時，tvb now,tvbnow,bttvb6 |' a, O g/ {" F$ @
則治療效果不佳，1％的人才不得已行手術治療，
/ ]# y8 V1 v a8 s: h/ i* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可見「腰痛」嚴重地威脅和損害人們的身心健康。公仔箱論壇 \& M/ |6 M! ^7 Y
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! a+ ~6 n, }7 f, J+ |www2.tvboxnow.com腰部運動鍛煉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E ~+ e4 {2 P/ P# r9 V
* O8 G7 N: g3 \- ^0 { h0 S9 l1.腰部迴旋運動：
8 \/ ]6 c2 ~+ o) e6 b( hwww2.tvboxnow.com雙足分開與肩同寬站立，雙手叉腰，
: F. @6 C: C& h9 ~! m, ~; A公仔箱論壇腰部作順時針及逆時針方向旋轉各1次，然後由小到大，
$ s( r7 d5 [1 f' \8 f6 D! }. \% d9 Y公仔箱論壇順逆交替迴旋各8次。 www2.tvboxnow.com; z& f6 E7 m$ w' j0 K
www2.tvboxnow.com3 ]( o4 o+ y& H- y9 o q
2.五點支撐法：
0 \6 V' \$ i. Z$ w4 z& u: z. awww2.tvboxnow.com仰臥位，雙側屈肘、屈膝，以頭、雙足、雙肘五點支撐，
2 t. ?5 V3 ]/ O. b' M& M3 qwww2.tvboxnow.com用力將腰拱起（可用雙掌托腰拱起）。反復多次（根據個人體質，以不疲勞為宜）。
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3.三點支撐法：tvb now,tvbnow,bttvb- B3 O! Q# W, b
經過五點支撐鍛煉，腰部肌力較好，可把雙臂置於胸前，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" `9 ^, ]7 U0 X* r7 E4 x' l$ Q
以頭及雙足三點作支撐，用力作拱腰鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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0 Y |' A" M3 B公仔箱論壇4.四點支撐法：
6 N; }! w' |2 w, D' N. h公仔箱論壇即在前者的基礎上，以雙手、雙足四點作支撐，公仔箱論壇2 r+ U8 B2 C( X& ~
作拱橋式鍛煉，反復多次（運動量見五點支撐）。
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5.抬頭挺胸伸臂法：
! v; k" y. a1 Z, H2 V& A公仔箱論壇俯臥位，兩上肢緊貼於軀幹兩側伸直，作抬頭挺胸，反複數次。
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6.伸直抬雙腿法：/ _$ K9 [3 V6 v3 @ h, u- P
基本姿勢同前，將抬頭挺胸改為伸直抬雙腿，反復多次。& ^. m: P, W4 t; u9 O! h7 `
: {4 q. @- A# D0 P) f) F; E! a7.抬頭挺胸抬腿（飛燕式）：' ] P3 M3 a: \# k
基本姿勢同前，以腹部著床，頭、手、胸及兩下肢一起向上抬，反復多次。 |
發表於 2016-2-6 06:29 AM
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