# n; n, o0 H* F8 l8 mtvb now,tvbnow,bttvb生產,懷孕,肥胖,坐月子
. T1 z( w; U1 |9 V公仔箱論壇產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。tvb now,tvbnow,bttvb3 E0 Z4 H% L, O
& m2 f5 B) `0 F5 q# R常常有很多媽媽們因生產完後，體重無法回復到產前的水準，而來尋求幫忙。這些媽媽碰到的正是「產後肥胖」的問題。許多婦女朋友也表示，「怕胖」其實也是她們不敢多生、甚至於不想生育的主要原因之一。* C* \- L# U/ l# t3 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [" \7 F5 {: l% u# t
一般來說，產婦在產後第6周，體重若仍無法回復到產前的10%以內的程度，就定義為「產後肥胖」。例如：產前體重50公斤，產後第六周還是維持在60公斤以上，就算是「產後肥胖」。根據中華民國肥胖研究學會的統計，臺灣有這種「產後肥胖」情況的婦女大概占了70%，亦只有幸運的三成孕婦可以恢復到懷孕前體重的10%以內。
. w7 |' ?. j7 @/ v4 I f7 v' T8 b2 ^- A% n8 b3 ]% i
了解「產後肥胖」的原因，才能對症下藥！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v1 R7 M5 o7 b6 e# G) i0 J/ L
為了讓女性朋友深入了解「產後肥胖」的因素，這裡特別整理出4項容易造成婦女產後肥胖的原因。
- _# n4 L5 D, r6 f8 q9 @www2.tvboxnow.com% @, k. I- A3 D: _; S1 W
1. 胎盤激素公仔箱論壇4 e( V: N4 i- b: Z, @& |
當懷孕進入第三階段後，產婦體內的胎盤激素濃度會快速上升，它是一種促進新陳代謝的激素。當產婦生下寶寶後，胎盤脫落，會使胎盤素濃度在1週內突然下降，連帶使母體的新陳代謝跟著下降。如果這段時間涉入過多的熱量，就會使婦女在產後一個月內快速肥胖。
0 z3 N2 d. g/ u% l
, H" V3 x; {# p% U6 J9 s0 O) D2. 胎兒壓迫母親下腔靜脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?; M! u- G8 V7 o% `& o9 u
由於胎兒在子宮內慢慢的成長，到了孕期的第三階段，就會壓迫到孕婦的骨盆腔，連帶使其靜脈回流變差，因而有下肢水腫的現象。若不能在產後6周內設法讓腫脹下之消腫，以後就很難讓鬆散的組織恢復舊觀。公仔箱論壇( z5 H* z1 [/ B) f, W2 {' F. x
8 p& }- m* k* v6 A' `www2.tvboxnow.com3. 懷孕期間的飲食
- R9 u4 a+ _2 P9 G# ?+ @一般來說，醫師都會建議準媽媽在懷孕期間每天多攝取200～300大卡的熱量。但是準媽媽攝取的食物若均為高糖分或是高脂肪成分，則很容易攝取過多熱量，而造成肥胖。+ q9 p- K2 a. f W6 J
tvb now,tvbnow,bttvb0 }8 @: g5 C9 ]0 A5 k4 f
4. 做月子習俗, I9 ~3 |/ y' B
產後，媽媽們都會遇到華人特有的做月子習俗。在這段「坐月子」期間，無可避免都會吃麻油雞、豬肝、腰子、米酒等高熱量的補品，加上前面提到的因為胎盤脫落而造成的新陳代謝下降，若在坐月子期間又不做任何運動或家事的話，將會造成脂肪快速地堆積。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u) r! j/ n7 C. l; `
[3 D1 E5 w: r9 U; V+ m2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |: U% Y { Z' f) O
許多準媽媽都有孕期及產後體重直線上升的恐懼，她們大多是因為愛美、害怕在產後瘦不下來而煩惱不已。其實，孕期比較不需要考慮到減肥的問題，只要在孕期中將體重控制在適當範圍內即可！到是「產後肥胖」問題，才是產後媽媽所應擔心的事。公仔箱論壇8 P0 V; K, P' P
# X& q, d1 t& h" `tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2016-2-6 12:12 PM
| 