快速香甜入眠，放鬆身心的方子現在特別多，但有一個方子我特別崇拜，因為它很原始，遵循身體的運作規律，完全是通過啟動自身的能量來從內養外，而非依靠太多外在的力量，算是一種原生態的調理吧這個方子就是：經絡按摩，早睡早起，缺一不可。公仔箱論壇5 {. ~. f5 F0 D7 `0 w
: y/ ?8 o& ]( c# }3 T: q$ u( L
我本人如果工作持續疲勞、情緒緊張後，就會想辦法令自己完全放鬆下來，要知道，人如果無法徹底放鬆，就會令長相走樣，身材也會跟隨妳的緊張, 發生細微的變形。久而久之，妳都不知道自個什麼時候變得這麼難看了。怎麼放鬆呢？很簡單，每天晚上七八點鐘時，一定要給自己泡腳，同時按摩經絡，哇，那叫一個舒服愉悅啊！「放鬆」是變漂亮的一個重點，想要變得比以前漂亮完全不是緊繃能夠繃得出來的，就是要超級放鬆、全身超級鬆弛，沒法實現經常泡澡，就經常泡腳吧，一邊揉一揉雙腿的經絡，等到兩隻腳紅得跟豬蹄子似的，妳一定睏得是倒頭就睡著，而且重點是，這樣睡覺的品質超級高！就好像昏過去一樣，對抗衰保養十分有幫助。( h) l0 f( t! `4 `6 m# G9 O
8 O- P4 V) _/ D( \" O9 X7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要泡好了腳，雙腳燙得紅通通的，甚至有些泡胖了，就趕緊去床上躺著。趁著腳上的熱氣沒有散去，舒適感還在，就在床上想像自己活像一團稀泥一樣鬆弛，所有的部位都徹底放鬆了，有的醫生會建議我從頭到腳趾頭，從每一根頭髮開始放鬆，接著是頭皮，一路向下，一直到腳趾頭，然後想著自己快要累死了，累得眼皮都睜不開……，很快地，妳就能完完全全地放鬆下來。如果還不行，就把香薰燈打開，或放點輕音樂，我發現自從手機能夠有高音質的線上音樂播放功能之後，我家的音響就完全被手機取代了，一會就睡著了。
# G; }( ?+ O1 w% j/ c5 cwww2.tvboxnow.com `( m# r# l8 @4 ~; O- z
女孩們，如果妳入睡慢、常失眠，這個方法真的好用。曾看到中醫書說，泡腳的功效和喝老母雞湯其實是一樣的！由此可見，這方子有多麼有效！很多時候反而是看起來很平淡無奇的生活小習慣，對身體最有益。
2 w( Q H! E; X- B9 T" a, atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- d+ c1 P% H9 |5 _( Z8 K6 z
我一階段就會用一下這個補氣養血的方子，順便把老公一起拉上，他一個勁地叫喚還不睏呢，趴在沙發上耍賴，賴了一陣子也沒有用，只好悻悻地去洗腳一邊洗腳，一邊用哀怨的眼神看著我。我就趕緊誇讚他幾句，安撫一下，他就又樂呵呵地忙活準備睡覺的程式了。等到上了床，他睡得比我還快。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H0 D) x# T- n( n. `, m- q; _
tvb now,tvbnow,bttvb) V/ W% |, @! `' ]6 q5 a4 ~2 P8 _6 E; L
這個方子最妙的地方在於，剛開始幾天越休息越累，越睡越想睡，睡到早上都完全起不來，但是精力卻十分充沛。大概三天就能看到以及感受到身體的好轉。www2.tvboxnow.com& l b6 s% w$ g5 w
公仔箱論壇, y7 ]( L; Z$ M0 v
【丘陽美肌方】
$ `, W9 s0 ^' v4 U, f+ Z. Fwww2.tvboxnow.com1）每天晚上七、八點時，一定要泡澡或泡腳。www2.tvboxnow.com- I$ A8 }, W! i5 ?. H, F6 c T
2）在床上想像自己像一團稀泥一樣鬆弛，全身所有部位都徹底放鬆。
* L2 e1 ]# f" R, Otvb now,tvbnow,bttvb3）聽一些輕音樂、大悲咒梵音等低吟淺唱。
, B: L' C3 z7 }% z公仔箱論壇功效：調治壓力大、愛失眠。 |
發表於 2016-2-7 04:21 AM
| 
