天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。; l3 [5 \5 x2 D2 f/ U0 b( f, s
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？公仔箱論壇7 m/ G' |" r2 ~2 X5 c- G
A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。8 _9 d* t: s- |% }* E/ ]3 k! L
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Q：泡腳時應注意甚麼？tvb now,tvbnow,bttvb0 o. r7 y3 h' N+ R- d
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。( V% {$ N6 M/ w7 ^' \; k
中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇5 X! q; @; I/ x
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t8 p! Y$ A0 ^3 ?+ T
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A. o, x5 s' ?# W% N《薑水熱敷雙腳》5 t: x+ M p. s& V$ k
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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& E4 {: C" V* U% G7 } M, A《材料》（左起）www2.tvboxnow.com, g1 |+ h* A7 m
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
. P+ M' n3 g8 t+ O9 R* g4 x生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。www2.tvboxnow.com# k2 N& f1 E9 k D" j. c
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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《按摩腳底穴位》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z7 K% {& Y; c. X; P
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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《保持水溫40℃》7 n& ~, E% W8 @0 @
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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