天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^4 x! X5 |- P2 L1 j3 K3 E
: B3 \! ^8 s- K$ n1 s1 c0 L4 Rwww2.tvboxnow.comQ：冬日泡腳有甚麼好處？
. A5 j/ E; N" X' |1 \3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？公仔箱論壇4 e% X5 n, n% S" u0 g' I
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。( H, N+ U/ k$ [* d! t
中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇" V( V+ b$ R( v
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。www2.tvboxnow.com1 _% @$ \) d* S' i
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《薑水熱敷雙腳》
$ H+ k9 D; D% ?+ q# \: _" ]. y" Qwww2.tvboxnow.com泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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% d! Q* h+ G- D0 X/ T1 s% Btvb now,tvbnow,bttvb《材料》（左起）5 x! ?" v8 l" x. e V; V& b4 c
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。/ p; s# m; C# M- |0 j* z
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I; y) d( K) Y `6 ?1 Z/ A! j
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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# ^. v9 j1 d9 O! ]www2.tvboxnow.com《按摩腳底穴位》tvb now,tvbnow,bttvb- A- G2 G2 s# v* q# K8 h+ C
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r0 I9 f& f8 V2 p) [
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《保持水溫40℃》0 ~, t& J# [8 V e: J
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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