天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
6 \6 \' `, \; W& Q公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
. O3 f, j" w$ b0 p# ?& L9 L( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 \3 H# S6 K- U% s" }" MQ：泡腳時應注意甚麼？www2.tvboxnow.com1 K; d: X3 S* D
A：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。tvb now,tvbnow,bttvb" u" T v+ u' h$ d2 _
中藥泡腳更暖身 公仔箱論壇- E C( q- S+ w( c" P
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泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。www2.tvboxnow.com8 w% F! U/ ^2 b0 W6 [$ [6 \8 f' I1 J9 j
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# K4 S! H$ E: p* H8 J《薑水熱敷雙腳》( Q- L$ g" |9 |7 Y' L9 n
泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。8 k0 F2 ]. B9 }9 u" u% x
) g* @- }- x9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《材料》（左起）5 J" p$ @8 t" ~/ l( V* X
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
% u8 A* U' S. q# ]2 o7 n生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A& {" w3 V. i m
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。
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- m7 z% z1 o8 _( D! {《按摩腳底穴位》
. o: x1 ?3 O4 N" I+ A% _1 P1 A3 ~泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
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6 j8 |5 s& |+ n# F" [0 y《保持水溫40℃》www2.tvboxnow.com# \9 W N( o$ S! p) U1 J7 i
泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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