天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。( e( O5 q( |. D8 l' R! m4 V( A6 Y
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Q：冬日泡腳有甚麼好處？
8 s2 T: F8 \4 x6 E& X3 A& L0 U公仔箱論壇A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
) h2 r5 `! Y9 @* h: K6 [www2.tvboxnow.comA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。
6 l8 T% @; z0 R. u! T: L3 F8 }" \中藥泡腳更暖身
8 G# p5 O! E6 r a7 g* B8 Z6 J. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) l4 r6 k. e8 B# Q% f& M5 m
泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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《薑水熱敷雙腳》
! r m: T7 n' o" I% `) E! J0 O% Rtvb now,tvbnow,bttvb泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）公仔箱論壇2 o( K7 u. b* \' r4 b1 T
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。: \/ H) D5 f& O. N
生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb: N& a \* ~/ ~! @* ^
益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb% F w' H+ M+ W: G. K0 H* h! X
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《按摩腳底穴位》tvb now,tvbnow,bttvb. ?9 {4 ? `5 {3 Z' l
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。
) T2 S" n9 E! c; L! V( ^: atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?! I, G$ o* k( O" I2 ~# g
《保持水溫40℃》
: l. s) {' M- W) M( M( zwww2.tvboxnow.com泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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