天生底子寒涼，冬天就算著好厚衣衫，我的手腳依然長期冰凍，一轉天氣更容易感冒，咁落去唔係辦法，今個冬天開始，我跟從中醫師指示，每晚泡腳養生。每日花半小時，用熱水泡腳至全身出汗，不單可紓緩疲勞，更可促進血液循環，手腳即刻暖番晒！持之以恆日日浸，更有助排走體內毒素及寒氣，包你成個人容光煥發。咁吸引，仲唔拿拿臨浸住腳迎接嚴冬。
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/ g1 d: x$ I/ `Q：冬日泡腳有甚麼好處？
. n+ C4 c( e3 y% M( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。A：中醫學認為「腎主兩足」，足與腎的關係最密切，冬天泡腳可補腎益氣，促進血液循環，並可調節五臟六腑，提高免疫力。
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Q：泡腳時應注意甚麼？
) V9 |1 F) j! `www2.tvboxnow.comA：應選擇洗澡後，臨睡前1至2小時泡腳，可提升睡眠質素。每次以泡到全身發熱，微微出汗為止，最好邊喝熱水邊泡邊排汗，迫出體內寒氣。公仔箱論壇* N H" ~/ R* V4 @( B3 c
中藥泡腳更暖身
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/ }* Q' g! @8 M7 Q8 d# Kwww2.tvboxnow.com泡腳前可在水中加入適量具活血化瘀、強筋續骨功效的中藥，亦可加入浴鹽，配合熱力及穴位按摩調和氣血，加強五臟六腑的運作。
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) v' `9 u; F0 F/ cwww2.tvboxnow.com《薑水熱敷雙腳》
7 C9 g8 `- F" X, m9 A泡腳時亦可用沾滿薑水的毛巾，在小腿上來回按摩，由下而上平均地按摩小腿肚5分鐘至微微發熱，有驅寒氣及去濕氣功效，幫助去水腫。
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《材料》（左起）tvb now,tvbnow,bttvb4 E/ W8 @; i% B9 o5 B- q
桂皮2両：有溫腎陽的作用，有助去浮腫。
/ f0 C% h( B/ g公仔箱論壇生薑6-7片：能刺激毛細血管，加速新陳代謝。
5 ]5 B, e- N5 D1 a6 \; F3 D公仔箱論壇益母草2両：活血化瘀，加快排走體內毒素。公仔箱論壇" i0 i% [) g4 e) U% v
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《按摩腳底穴位》TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P; ]0 m& y: @% q& [7 j
泡腳後搽上按摩油，用指腹重複按壓腳底湧泉穴（腳底中央凹陷處）約10分鐘，至穴位發熱為止，進一步加促血液循環，加快排走毒素，亦可提升睡眠質素。- \- w" u! P+ l, N4 Q- U6 s! M' Z, b7 [+ {
% r- ], w7 ?# [- y0 v' I《保持水溫40℃》
& R9 s0 a6 r, W* b2 Swww2.tvboxnow.com泡腳的水溫應保持在40℃，所以泡腳期間可適量加入熱水保持水溫。並應保持水位在腳踭上3吋的位置。 |
發表於 2016-2-8 04:29 AM
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