( M2 a; I- F7 ]. T2 D( N9 u7 ~tvb now,tvbnow,bttvb對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：7 z; t9 |1 y2 G K! d
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1. 一定要吃早餐。
0 w' H+ n' ]: l" Z1 Awww2.tvboxnow.com2. 必須每四小時就吃一次tvb now,tvbnow,bttvb$ C/ S o; ?( {1 g
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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# F( I' T' q! p8 `# F. w# S+ T這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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