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[生活小百科] 每4小時進食一次

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對於進食的時間,有三條鐵的紀律,請你一定要遵守,否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水:tvb now,tvbnow,bttvb7 R0 K$ H3 _% q9 E3 u

" o; q4 h& w) w+ V7 t! Btvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。
4 w/ Z. i7 k& V1 K& y$ a2. 必須每四小時就吃一次公仔箱論壇+ e, M1 m! f" X- N9 I, m$ i, Y1 F
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西,尤其是睡前不可以吃碳水化合物,絕對不可以。
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這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律,還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除(Remove)和還原(Restore)部分結合一起,保證你會瘦下來。
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