D' j/ v5 g8 A7 b! M8 g7 @. h, P對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：
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* M% w2 O7 |( ^+ Z/ T4 Q. L# E% N9 N3 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 一定要吃早餐。
+ E3 C4 E2 }& K2 n; |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 必須每四小時就吃一次) H' a7 n2 N- h( T% Q) v! N
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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! z0 K% O D3 m' K這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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