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對於進食的時間，有三條鐵的紀律，請你一定要遵守，否則你可能會讓一直以來的努力付諸流水：www2.tvboxnow.com! x: N: M- s2 @" J* L3 U; v% X
公仔箱論壇- H0 m2 `$ ^0 ]5 f6 {) k. p
1. 一定要吃早餐。
: S7 F4 o& R v' V7 H公仔箱論壇2. 必須每四小時就吃一次公仔箱論壇3 z) {0 t6 h" o# E, s
3. 晚上九點過後一定不可以吃東西，尤其是睡前不可以吃碳水化合物，絕對不可以。
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/ M4 U3 i1 M0 H: P% O A/ _9 F5 A這三條鐵的紀律會幫助你恢復身體原本的荷爾蒙規律，還有本能的熱量燃燒模式。這些技巧與計劃中的消除（Remove）和還原（Restore）部分結合一起，保證你會瘦下來。
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發表於 2016-2-9 11:15 AM
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