我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，. F- q0 R) v2 }1 P
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
/ k3 j- I: p4 [! ~4 m& Utvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb" x5 p2 y( G* C5 x2 I: H
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。tvb now,tvbnow,bttvb8 u6 C1 Y* }) z+ |- d# |9 X, [6 u
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
0 d; I7 C A! @6 ~/ f4 ~所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，8 S o- r3 ^: Y4 K c2 v
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇3 U$ J: ^- J+ G/ m
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２.留心腳部變化。
" ]# s& H( P; c3 C0 ?5 ^& e有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，1 G" |0 B5 g- [1 }: N+ y, T
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
2 V. ~ J0 s' Z6 g& v+ e9 pwww2.tvboxnow.com俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，www2.tvboxnow.com5 p$ Z* j1 W) M* i; D8 g6 g0 G' g. Z
因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，" q' a e" g" B7 z/ x$ A
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
9 g/ @* J( q3 h( R* T' ]# c5 y公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ x' Q4 `7 f( L
: y+ O9 u" X2 T5 @1 D0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。３.避免穿尖頭鞋。www2.tvboxnow.com1 B F; j6 [. { Q7 U- C5 v: R8 R) l
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。& e3 U+ S5 V* P+ M
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
& L5 O$ q( A7 v/ J. G' \www2.tvboxnow.com最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。www2.tvboxnow.com: Z+ {( z! R3 k& E% f
5 z, `4 o. P7 q* R% h公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
" y" ?+ u, p awww2.tvboxnow.com斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
$ `! _ k$ l, E5 c0 C5 b' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，5 {' y( S( b9 j* y. V
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。1 j1 Q4 {+ m" d/ b* b: I' O
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
' {9 w6 @7 V3 b- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' Z; S2 ?3 o7 p, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５.腳趾甲上的真菌很頑固。
0 `, T0 d( ~1 ]如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
) r5 v8 U# d3 U美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，www2.tvboxnow.com4 i% N. x" B! |. H' T% D
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。
/ V& u1 m! {5 `; W: V0 B) R即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb4 I1 @, v+ j) s- w5 g& Z: Q1 J) r
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
/ U9 l2 K1 u, c% b# q斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w3 I' w, R) \0 b% k
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb5 R1 X7 U/ m& g, }* C
6 G7 n+ t$ M7 ~, v2 u' G+ \3 u; M) q% NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７.糖尿病人要格外關注足部健康。
) K) z L3 W* P* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
$ d: F q7 C) i( M" o公仔箱論壇如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 Y% ~/ e8 Z( B1 x+ x3 m
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８.經常鍛煉腳踝力量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g! g8 t$ J1 F9 {, W
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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" X. f3 J" Z5 O; i& Z9 e+ W9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９.高足弓巧系鞋帶。4 u i+ O: @1 Q4 J
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
H+ d# L. Z' I7 `/ xtvb now,tvbnow,bttvb在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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