我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb, w! S" T- S: ~/ ~5 y8 R
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g( p- p8 z/ Y% q5 p$ ^% f
請他們總結了足部健康護理的相關知識。3 _! x1 J: v; C$ {1 _
1 J, v( q% F' ], a- V１.不要在公共淋浴間赤足行走。
3 M0 d7 \4 x; ?# `& Y6 x( D3 `健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，* h- d4 \3 l7 q3 E
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇% `7 r( W A* ?- s8 Q6 u6 b
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。公仔箱論壇) R: o/ M$ ~/ k3 S
% B M. b8 b! B2 z: r3 T( W9 O公仔箱論壇２.留心腳部變化。
7 w. H; e$ u. G5 n7 Y8 D& ^4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，2 ~& E8 p1 ]+ {* o& R: D4 T
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
, R+ [3 F5 p8 u俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
) S* K3 Q5 S) H1 x9 q因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q; |7 @. \& H5 r- F
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，www2.tvboxnow.com9 z. h8 W% M# w4 Y
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
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３.避免穿尖頭鞋。
4 y; r) h2 H) R, P5 R& V公仔箱論壇把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
% k8 ~" x: L8 e, ~1 W7 Y! {* Itvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，7 d% P' T& B ~
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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1 {4 ^8 l" K2 L* S公仔箱論壇４.腳趾的長度很重要。
. N. m, l( y1 ]斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
0 S5 Y. X% q" t& t- Q那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
% n7 P+ y6 ~) ?& e hwww2.tvboxnow.com你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
3 _" C& U8 ~7 Z. xwww2.tvboxnow.com需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。& j j0 W/ d7 C/ e2 j- Y; `
0 }+ S6 F" g" \% k" F7 @; R５.腳趾甲上的真菌很頑固。
' N1 c# B8 e$ U# a# {tvb now,tvbnow,bttvb如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
/ s* N7 T" h9 `/ z: O, C8 |美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
; U2 Z! L( S8 } k9 |. @* l, w但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。tvb now,tvbnow,bttvb) D, _$ l! X5 ]8 \
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６.經常量量雙腳大小。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' E* M4 s- z9 R1 {( a
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，tvb now,tvbnow,bttvb( z* `7 E+ x) s! C
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o1 m. @3 `0 u" H# M. S5 g, U1 p: d
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，tvb now,tvbnow,bttvb* g8 E* H4 \9 J$ l
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。4 M! A' o% x' E. D
7 S" x; p& k2 k# u" O) T0 u７.糖尿病人要格外關注足部健康。
9 r* Y: h" G# e* M C7 D5 d如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
" l0 l0 J" D8 {9 t$ M如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇6 R3 e( ]' ?* t. \7 ~8 T* B( O
0 G' L/ A* K5 r/ vwww2.tvboxnow.com８.經常鍛煉腳踝力量。
/ w. M4 o$ Q4 w' e# Q; ^公仔箱論壇有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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: c3 S4 |( r+ a( h9 F, otvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
' s: q( G/ z& B S& e/ a: z公仔箱論壇如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，www2.tvboxnow.com- K! f" o8 Q- |$ }0 P* p
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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