我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
" u; T" |. B# S1 [; D* _ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
4 `6 f6 @3 R3 Y, b1 m. B5 Owww2.tvboxnow.com請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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4 J+ @. d& U6 Q2 |% C8 u o% Iwww2.tvboxnow.com１.不要在公共淋浴間赤足行走。
) k1 m! {% c4 \5 b$ WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
# ^+ y b3 n w( O所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇+ O! [, f0 G" h8 U$ Q: y o
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 C+ _# W/ F3 A5 O1 Y/ O1 H' F
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２.留心腳部變化。公仔箱論壇. o' X7 R2 l% H/ w
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
3 [% ^* e0 a8 S* P, w雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb, L0 T2 X, E2 n; Z$ Y' q% R4 v
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
. q% q3 J E+ C! f) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l2 O+ } H7 l8 F
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
" _0 l- Z% i! F* V- z C3 r3 C1 a9 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。7 N$ _; O Z ]' |# c2 O0 W
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３.避免穿尖頭鞋。# K0 }1 ~2 }2 E) M& n2 x& y4 O
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
* s; Y/ l% V: L/ j. K/ X* `/ E2 i公仔箱論壇囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，4 ]/ o0 ^4 B9 T3 T
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。www2.tvboxnow.com ^; n' H1 N K2 ^; q# v* G
- i3 S B6 T8 L9 A$ y# T. ]9 @0 D1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。４.腳趾的長度很重要。
% D) K o4 S3 r* K* A0 {) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
; K4 O0 E. A3 c# {, Y" otvb now,tvbnow,bttvb那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，www2.tvboxnow.com" H% e. Q$ h- e: B% V+ M+ r& G4 v5 F
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
; A5 A! W, \3 G( C3 ~需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。. ?' v# C1 T( f7 k3 i1 }7 l
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。
/ u4 e) Z! \: _- y" C0 |9 ^3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。& F6 I: D) W N$ T% W3 s
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
. m4 N3 n" |4 r* _! I" R2 z公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。6 K$ d: n1 I, [# U2 v
5 L8 t; N3 t. b6 d６.經常量量雙腳大小。9 n" c7 d4 p4 ]6 q' f' t: `
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
+ A% Q7 \2 A/ X5 n/ e' V- r3 e, J; c0 u" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
' b2 Q$ b, F# m) t公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，公仔箱論壇# Q. V; `# d! g0 ^4 n( n# n s$ A
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d" b: V# z8 Q& O
, S. q0 i- N y9 o4 s７.糖尿病人要格外關注足部健康。7 I8 i$ A# I7 Q: ~" w( N; |
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。www2.tvboxnow.com# \, s4 }0 l2 L' r7 [9 f
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
* `% ~3 J& e. z* T- VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 b9 {, [! r" L; N' Z' `８.經常鍛煉腳踝力量。www2.tvboxnow.com7 i* D( k+ \1 o' |. j: {4 `) Y
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb. C2 m6 j; _ ?" s; Q( V! S6 q9 o
- V- c- d; U8 r' T' a2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。９.高足弓巧系鞋帶。www2.tvboxnow.com; @( r5 {4 r' W( L8 g
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
* {3 @- d! j; N% L& y* X6 y9 i在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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