我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
, ?! O4 r( T2 t# K! B) F2 Y( Y平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
. C6 s3 y! M* ^% h% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。請他們總結了足部健康護理的相關知識。www2.tvboxnow.com, S3 P. k% ?* C. \; d, K
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。
. w1 J2 q/ C- R6 E1 r& k公仔箱論壇健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
0 }% D0 s& S) W9 h7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
- m7 ]0 a& h q ttvb now,tvbnow,bttvb要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb; _) a& |; ?& j6 ~6 O
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２.留心腳部變化。
+ H) l6 e! @* x# E- `有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @( B. x+ j8 F2 J( C
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。tvb now,tvbnow,bttvb8 L. o o' X1 F
俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
& R! l4 q: H2 l* W! ?+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，' Z# N, `. w, b, h& K" G% `9 g
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，6 e* H+ b7 Y' o- I1 S% n$ }
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 d& b8 }! f8 N8 Q
: w& r8 y7 z5 A３.避免穿尖頭鞋。
% o/ x8 g+ M$ d2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
+ n# I& E4 r* P, e8 U9 y% Y, ]* W) ?tvb now,tvbnow,bttvb囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，4 |5 u# y- q% j) R- v. |& ~
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。tvb now,tvbnow,bttvb* T) b, A# v9 p; E; i3 @5 J; R
$ p0 l# ^8 g" g( E5 b0 M, Nwww2.tvboxnow.com４.腳趾的長度很重要。公仔箱論壇6 d4 E5 F% R# A
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
( i! l7 M3 K4 _" n那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D+ G! J, _0 K7 `/ O( v
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
+ p3 o V+ P2 o0 K1 e1 L2 M; ~www2.tvboxnow.com需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
: N5 E! [' C' y0 C/ p: b9 k' u% p3 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k3 U% L7 [& ^* {" ~4 Y2 O. G8 p
５.腳趾甲上的真菌很頑固。" l0 ~: {( g/ h8 l
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
5 S# S O, J0 L0 l美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w. V9 i6 x' f6 j
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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６.經常量量雙腳大小。' l R V' N% x$ @, ~- j
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
* P5 j+ l+ z2 d) w7 r2 H, r9 `公仔箱論壇將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
0 z V7 G/ {! B+ t+ H# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
6 l4 z; `3 A: k! Z6 V, D因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。
: B9 c. l7 W# R& h+ P8 Ztvb now,tvbnow,bttvb如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。
8 M! Y& t# K% o9 M8 P8 s如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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( z( d! t3 E4 a9 i5 H, K3 G８.經常鍛煉腳踝力量。www2.tvboxnow.com! y! C5 T& ~9 C5 m1 X5 v
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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: L5 C- h& S( b# U) o1 a8 ^www2.tvboxnow.com９.高足弓巧系鞋帶。tvb now,tvbnow,bttvb/ `" ~# f" s7 `3 m {) R+ w
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，, O1 ]' ^0 E8 ^5 U
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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