我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
/ j0 j3 q. D5 @5 S公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
# K# u7 ?: J- ?. ztvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。tvb now,tvbnow,bttvb1 y! m1 g9 E9 N# j; c
2 O) `) {5 w6 s! ^1 x; g１.不要在公共淋浴間赤足行走。
9 d# m: T/ c, d( |; L5 s9 P健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，
/ I% q' f% _+ o" v所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
5 b E" f$ `# `# i, j; cwww2.tvboxnow.com要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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0 |! z# ^ E! ]8 h6 ]4 f) \; K公仔箱論壇２.留心腳部變化。5 R( K% L* \. D* w' F7 m1 d6 `1 e
有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
5 A# |# M' a* {0 B. _, T9 }雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
" V' a: q2 B& s# m俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
i0 Z! U0 z: ]2 z0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^5 j% k _9 m& ~1 e: l
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，
: H. M' c$ X+ ^* v5 v公仔箱論壇因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
5 q% f/ w* X- _/ D( J3 N公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |* N( \, y5 K
３.避免穿尖頭鞋。
- L3 E1 H1 S, B G' I/ P& n% u" l- y把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
# G- x9 l! a# s# f; }囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' \+ z7 T6 s$ n( c J
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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, u# b" O. ~6 Atvb now,tvbnow,bttvb４.腳趾的長度很重要。tvb now,tvbnow,bttvb5 @) O6 O9 A& F& `$ s1 g
斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
; [$ d6 X$ s6 Z" v公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，www2.tvboxnow.com$ A7 z" ~; B; c2 c# g" V9 b
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。: I- `9 r+ G4 S3 J+ s0 a- [3 V* |, \
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。tvb now,tvbnow,bttvb9 y9 C$ ~" y9 X, u
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。公仔箱論壇7 J4 W5 X2 w& ]" o4 \6 b' q. k- o
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ C1 o7 [/ T5 S8 V
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，
' M) K% p s0 T& B公仔箱論壇但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V0 }. K7 J; d$ c! ]+ w, W
; q9 F2 ^8 {$ @ S+ }4 L5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。６.經常量量雙腳大小。
1 ^# ^* Z( A: z" n9 g即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
3 P' b: W/ n O- q0 M1 Z將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。公仔箱論壇( E, j5 q7 _5 E" j& U9 @6 f* H
斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
( y$ `% V9 I/ m8 P/ @3 B* p4 N因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。" H! g1 y/ G. C8 v- _# E! e
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇5 E* h/ a* \ q# t$ ?
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。/ O( R$ W5 j1 j$ \# Q" e) [ k
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。公仔箱論壇3 I8 x5 I$ g0 d' v
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８.經常鍛煉腳踝力量。公仔箱論壇1 W# B; f3 I* I8 J: B
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。公仔箱論壇6 f8 E+ J. J6 \* A; \
4 P6 R A9 e/ U# o( K+ _tvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。( J8 C" p6 e% Q' {. A! ?, ^
如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，
7 Y$ ^) I+ G5 N3 Z7 }* J在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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