我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，tvb now,tvbnow,bttvb! U5 u1 r- Q- \7 Q1 S) {
平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
; |% H) M' Z6 _ w" S' j( z, A3 n( i( Ztvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。5 R2 e! ]' I' M; q
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１.不要在公共淋浴間赤足行走。www2.tvboxnow.com, D% v, p, ?. X. \& D, E
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，4 p( [5 t* Y0 ]0 b% y3 M1 V
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，: `! j4 |$ O9 d9 p4 L' x
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。# X8 c# L- a7 B2 \) d/ m
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２.留心腳部變化。
! R! {: Z; M) V- v) ^- |tvb now,tvbnow,bttvb有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，
4 P! k6 @ V- l/ Utvb now,tvbnow,bttvb雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
# ~) r0 i/ q/ f& v a# _5 A8 M公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
$ q7 }) i; ]; _公仔箱論壇因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，www2.tvboxnow.com8 M5 [9 R; b1 n0 C$ y/ r4 u
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，/ w2 }" h9 g0 H1 j# t$ k. `
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
8 ?: l6 b# w3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. X+ B8 u7 L0 J( b" l: x; T; Z, B３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇9 C- h" [ J+ H6 U
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。公仔箱論壇1 e# j6 z1 W# q6 Y
囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l! h- R( ~: X" S
最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
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! S! A( p1 C7 {1 B# M/ b４.腳趾的長度很重要。
. J. J3 }. ?& d; j" q1 q! Mtvb now,tvbnow,bttvb斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
( f, t1 A f t8 o1 Z; {" x5 T公仔箱論壇那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
) Z- O) B" |/ }1 N% Q6 {: ~tvb now,tvbnow,bttvb你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
+ `9 s X+ F0 L+ g( ~# ?2 n+ W; |www2.tvboxnow.com需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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: w" j1 B9 P1 C/ A公仔箱論壇５.腳趾甲上的真菌很頑固。
; ~; [, M* i4 @. [6 T: q% B# U# e! W如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。1 @) h, G+ j+ l$ N
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，" z' S& P6 u+ l+ O" c& L/ S* \
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @% A/ Q9 f2 W) f% ^4 v# o
, I. w3 [; Z" W1 F% `' A公仔箱論壇６.經常量量雙腳大小。: e+ q+ `3 R- c/ ]- v' X0 E/ k1 Y
即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，
2 m; {) u* w( V$ G* W, Stvb now,tvbnow,bttvb將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
: n0 f; ^+ B0 h9 f$ f. C斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，3 f1 Q" T! h+ O' Y8 [8 r
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M- L% _6 M7 ^3 _
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７.糖尿病人要格外關注足部健康。tvb now,tvbnow,bttvb; o# Y; `8 ]; F; S- D
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。6 A1 Q% }4 [8 B2 v3 ^( T7 j
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。/ c, K' `% i& M! n- E. {, {+ L
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８.經常鍛煉腳踝力量。www2.tvboxnow.com6 b* \0 d* _4 e c9 H9 v3 L
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。tvb now,tvbnow,bttvb( B% K" I/ {* P. v. |
/ P4 ~: K/ U$ f& e _1 h& `９.高足弓巧系鞋帶。
* n- {- t/ Q" B# l" p K如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，tvb now,tvbnow,bttvb$ G- R8 |! V& l% Q* N* G. Y9 U
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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