我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
2 E+ S4 u( M4 M2 N' z7 ] C( P7 {公仔箱論壇平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
: T: M% s4 C2 v) b) w5 I公仔箱論壇請他們總結了足部健康護理的相關知識。
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& j7 l" s: F# k# N5 x) C公仔箱論壇１.不要在公共淋浴間赤足行走。
; ~' K) {1 s( S: }1 R9 h2 @1 t健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，tvb now,tvbnow,bttvb% w& B% c" x" h h8 |
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，公仔箱論壇! A$ p2 `9 w7 k4 Z- d4 V; x
要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。
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２.留心腳部變化。
, v+ ]3 n. k0 i* | [2 }www2.tvboxnow.com有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 S/ H' C+ g2 n N, |
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
x% M9 a2 P+ ~( Zwww2.tvboxnow.com俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
7 E! p' ~' X4 P& N9 X因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，www2.tvboxnow.com3 z4 q5 o- Z- @0 F9 o0 o* J, J
還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?: N' R8 h9 `! |# A% P `, C
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。tvb now,tvbnow,bttvb0 q2 _3 ]3 U4 g
' ~; r" X) N6 d３.避免穿尖頭鞋。公仔箱論壇- C9 Z9 M }5 X, [( t
把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
+ ]! n4 ^+ r8 d% N囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
' e- O- W# D1 D8 n) _* j' {tvb now,tvbnow,bttvb最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。$ {3 o8 g5 m' }! F2 |! \
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４.腳趾的長度很重要。
! Q( T" f, R0 D* Z% J7 A) Y/ i/ h3 h斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，公仔箱論壇 ]7 k% c3 R, w+ G2 U, e
那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，
& P0 ~ ^: e8 c- N5 ?www2.tvboxnow.com你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。& `' a2 C+ ]/ Y- `$ Y5 {
需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。
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５.腳趾甲上的真菌很頑固。www2.tvboxnow.com5 V; x- M0 W& n- m. ?
如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。www2.tvboxnow.com5 O4 M/ g1 L7 v& e; x
美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，; _ R4 W5 S4 _. s# l& N
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
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3 J& m- W) r' m8 o$ {tvb now,tvbnow,bttvb６.經常量量雙腳大小。
' i: [" @# x( q( T' U' }8 r9 Twww2.tvboxnow.com即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，公仔箱論壇: \$ H! V$ M: z1 U: s
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
* t$ [; [: E# y6 s4 C! \ S& Q! b* K公仔箱論壇斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，www2.tvboxnow.com. |9 K; x/ W# `. N- W' P3 g# s+ M
因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb) c, C/ |9 N' v) o+ G; @
6 y* s% B7 g3 a ^/ _７.糖尿病人要格外關注足部健康。公仔箱論壇6 _3 D- i" c3 O' a$ W! M
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。www2.tvboxnow.com3 C& s1 }, P* O; v W
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。
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８.經常鍛煉腳踝力量。www2.tvboxnow.com0 X2 b! s( \7 r3 X& Z
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。
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９.高足弓巧系鞋帶。
9 [+ Q \- f5 Z, N; }如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^( y0 e; l5 b' E
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
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