我們的雙腳每天四處奔走，可謂勞苦功高，除了定期修理腳趾甲，
; `' |5 h0 a4 h1 R平時該如何保養它們呢？美國《預防》雜誌網站近日邀請了一些足病醫生，
: q9 t1 [1 i* J" I1 t, X0 D t" Htvb now,tvbnow,bttvb請他們總結了足部健康護理的相關知識。公仔箱論壇1 q2 u/ B/ e# \0 A/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D( R/ E! E- F( m& Q7 }) _: c
１.不要在公共淋浴間赤足行走。; T4 A* i+ g/ Y( Q8 ^5 Z+ k
健身房的淋浴間和更衣室的地面是真菌繁殖的溫床，它會引起腳癬，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W7 K' E3 T! w. k+ M
所以一定要穿拖鞋或防水鞋。紐約足病醫生凱西皮德克建議人們在擦乾雙腳時要格外小心，
- k* r' R. {/ e公仔箱論壇要用毛巾把每個腳趾頭的縫隙都擦乾淨。在修剪指甲前，要把工具清洗乾淨。tvb now,tvbnow,bttvb" b9 f" z( d4 P2 A% u9 o9 z
6 Z6 e% I$ N0 @* l0 o4 ~tvb now,tvbnow,bttvb２.留心腳部變化。
* _! s! e2 p5 K) U! ]4 q% twww2.tvboxnow.com有些時候，腳部的一些改變可能預示著全身疾病。如果你腳趾頭上的毛髮突然消失，7 V* i9 Z% f% R0 g' H2 } o& f. r1 m
雙腳的皮膚變薄發亮，很有可能是外周動脈疾病（斑塊在腿部動脈堆積造成的血液循環不暢）所引起的。
+ [, T! `; Z: ~" P: g! Z% R- _* E- @公仔箱論壇俄亥俄州足病醫生阿曼達梅薩扎羅斯認為，外周動脈疾病是心臟有問題或中風的一個重要警示信號，
8 |& Q' Z& t* xtvb now,tvbnow,bttvb因為腿部動脈堵塞通常與身體其他部位的血管堵塞有關。此外，
3 _! a( @$ \( u0 b9 c) W7 G還要關注極度乾燥的皮膚和難以癒合的足部潰瘍，它們可能是糖尿病引起的，1 A: B- g: Q) g2 ? p: o8 R
因為高血糖會削弱出汗功能和癒合能力。
3 w4 W- f9 Y6 Q# W! e0 `
6 C0 _! q( T8 ?www2.tvboxnow.com３.避免穿尖頭鞋。
6 Q2 H9 H/ w; t& Y7 `7 I把大腳趾夾在狹小的空間里容易導致拇外翻（大腳趾根部形成的骨骼凸起）。
( _8 a" m- u% e1 u- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。囊腫的皮膚會發紅腫脹，形成炎症，造成行走疼痛。愛美女士如果想穿高跟鞋，
$ s, U! B6 \$ a9 V) X公仔箱論壇最好選擇鞋頭較寬和後跟高度不超過5厘米的。
, M: ]! X* a5 ]+ {www2.tvboxnow.com4 [3 r- B7 [$ Q$ Y
４.腳趾的長度很重要。
. y8 y, d* B" |0 H0 {- {www2.tvboxnow.com斯坦福醫院足踝疾病研究所主任羅伯特威斯認為，如果你第二個腳趾的長度長於大腳趾，
! U0 d% O3 O3 h那麼你患上拇外翻、錘狀指（即腳趾向下彎曲）的風險會增加。正常情況下，/ E% C4 b' G) @8 { Q3 e5 F" B
你的體重應當壓在大腳趾上，但如果第二個腳趾的長度較長，就會導致各種足部問題。
& t" Q8 Z1 u! u1 i jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。需要請足科醫生根據你雙腳的形狀為你選擇合適的鞋子，避免穿錯鞋讓腳趾更受傷。www2.tvboxnow.com4 B9 W0 O% l' [3 a1 S
tvb now,tvbnow,bttvb4 o+ R7 J( w5 }/ y, I B7 a
５.腳趾甲上的真菌很頑固。
# t6 I/ E0 \0 H$ I+ X2 v5 ]; |7 p, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你的腳趾甲開始褪色或變厚變脆，很有可能是被真菌感染了。
9 O/ _& t9 o- V Btvb now,tvbnow,bttvb美國凱澤永久醫療集團首席足病醫生蒂莫西斯沃茨認為，儘管用抗真菌葯有效，公仔箱論壇8 b& Y* `' }; K
但複發風險高。平日里要保持雙腳乾燥，及時換下汗濕的襪子。
/ v. o& Z2 Y" Y8 s! J: V5 rwww2.tvboxnow.com
1 e! Z4 Z: s9 S; a0 \$ U5 Z2 o６.經常量量雙腳大小。
1 M. ~8 G4 c8 E% Q0 y( RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使你的體重沒有增長，雙腳在晚年階段也會大上至少半號。這是因為隨著年齡的增長，3 W: I. O, S; [. k
將小骨頭連接在一起的肌腱和韌帶會逐漸喪失彈性，因此雙腳會變長變寬。
1 a* i7 M4 j: ]5 Jwww2.tvboxnow.com斯沃茨醫生建議人們每半年就測量一次雙腳的大小，及時調整鞋號，
9 F; ]! ~+ n! G; G& |6 |7 M因為穿不合腳的鞋子會加速拇外翻或引起水泡等足部問題。tvb now,tvbnow,bttvb& Q2 p& {. |9 k/ c" D& ?( O1 h
tvb now,tvbnow,bttvb3 a# H8 r5 p8 V- a+ b- @6 s! l, [# x
７.糖尿病人要格外關注足部健康。. t5 J9 X' w* P$ y( \( Q
如果你有糖尿病，就需要每天檢查雙腳是否有水泡、切割傷、紅腫和潰瘍。公仔箱論壇) U4 n2 Q3 w' w6 f2 S
如果忽視了傷口的護理，就有可能導致感染，引發嚴重的後果，包括截肢。6 `. B* K7 W$ d4 W1 w5 x j
1 o& s1 e- r2 r& p7 l. f5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。８.經常鍛煉腳踝力量。! r+ w3 o% c2 k* ?% X# Y9 s
有習慣性崴腳的人，可以用腳趾夾襪子、捲毛巾、單腳練平衡這三個簡單的動作增強腳踝的力量。www2.tvboxnow.com! `/ Z/ A' S1 |, n; H" {
: K7 T' _% a5 ?; ] Gtvb now,tvbnow,bttvb９.高足弓巧系鞋帶。
* f3 M9 i9 m4 t I9 _) h% O如果你的足弓較高，可以略去運動鞋鞋帶孔中間的兩個鎖眼，www2.tvboxnow.com" C) e% s$ L0 E4 L w0 e- ^2 @
在鞋子的側面把鞋帶垂直系好即可，可以減輕腳面的紅腫和疼痛。 |
發表於 2016-2-10 11:44 AM
| 
