你有偏頭痛問題嗎？每當偏頭痛發作就痛不欲生，只能靠止痛藥暫時舒緩？但依靠止痛藥抑制疼痛，實在不是長久之計，更要小心會有副作用。
- K8 `2 E: x, b Q% D& q2 v0 rtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* Q! |- s' f N$ G9 V D5 {
除了止痛藥外，網路上也流傳許多治療偏頭痛的偏方，像是透過吃花生，或是花生米泡醋的方式來緩解頭痛症狀，這樣的方式真的有效嗎？專家表示，上述的方法並沒有效，反而是喝傳統的黑糖薑茶，更能達到預防、舒緩偏頭痛的作用。www2.tvboxnow.com& c. l7 @9 V* g# h3 X/ o
( J2 A! ~; \3 C
最近在網路上廣為流傳的吃花生米、花生米泡醋，透過攝取花生當中所富含的鎂成分，來達到抑制疼痛、緩解頭痛的方式，並沒有確切的根據性。
5 a8 Q0 p0 ~6 E- f$ g9 Jtvb now,tvbnow,bttvb
3 I P. u) R6 n& x$ Y4 F公仔箱論壇雖然鎂有調節人體神經細胞的功能、抑制疼痛的作用，但要藉由食用花生來補充鎂，達到抑制頭痛的效果並不容易。事實上，花生屬於油脂類食物的一種，這樣的方式不但無法舒緩頭痛問題，只會讓民眾額外攝取多餘的油脂，還可能造成肥胖等後遺症。# X7 B. T0 @, c+ N
/ y$ M# W1 f/ f
【緩解頭痛祕密武器 自製黑糖薑茶】
3 f8 o1 l' V9 D3 ~9 k; Bwww2.tvboxnow.com不過，就營養學來看，要透過飲食來改善、緩解頭痛症狀並不難。王進崑教授建議，有經常性頭痛的患者，可以嘗試利用家中容易取得的生薑與黑糖，自製黑糖薑茶飲用，來改善疼痛問題。生薑中的薑醇成分，有抗血小板凝集與抗發炎的功效，能夠預防血栓的發生、促進血液迴圈，更能增強人體免疫力。
- r' p/ }3 l: @8 x5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' F `2 J5 W K6 D& e6 V每100公克的黑糖就含有85毫克的鎂，相較於高油脂、高熱量的花生，黑糖較適合成為獲取鎂元素的食物來源。另外，黑糖中大量的礦物質及錳、鋅、鎂等微量元素，對於改善血管硬化有很好的效果。其中的礦物質、電解質成份，也有助於改善血液迴圈不佳所引起的頭痛症狀。
1 f l' o2 ]8 E* `, M! ?+ L( E5 @/ R
/ v2 M7 d, C2 Y* a; k* g( Z# Htvb now,tvbnow,bttvb【黑糖薑茶】公仔箱論壇3 j4 j8 R" A! W
材料：公仔箱論壇: i& u/ u% n2 l; }9 z
生薑1小段、黑糖30公克、水600c.c。tvb now,tvbnow,bttvb% W5 A# A/ \6 S* a
公仔箱論壇 }6 a1 A* M' G3 S2 i8 @
作法：" q' b: L1 ?, {' c% l6 f2 {
將生薑洗淨切片放入裝有600c.c水量的鍋中熬煮，煮至鍋中水份沸騰即可將薑片撈起，加入黑糖攪拌均勻，即可趁熱飲用。
& {0 S6 k: z3 A" E公仔箱論壇
: o6 B! s1 l6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩耳垂四周 緩解頭痛不適
7 {7 Z: Z1 B0 ~% Y0 ^www2.tvboxnow.com除了在日常飲食中多補充含有鎂的食物，以及減少造成頭痛的壓力來源外，王進崑教授另外跟民眾分享一個自己遇到頭痛症狀時，經常使用的舒緩方式——按摩耳垂四周。事實上，在人體的耳朵周遭有許多穴位與淋巴經過，透過按壓耳朵、耳垂四周的方法，能夠加速頭部的血液迴圈，使血液流動更順暢，也就能發揮緩解疼痛的效果。
# D# ^, `: ^7 j; W# M公仔箱論壇
( I r" o! @. Y7 o7 _0 D公仔箱論壇【專家小叮嚀】
! W3 r3 X* t! t" E$ D. z公仔箱論壇除了常見的堅果類、黑糖等食物中，含有鎂元素外，在許多的蔬果中也含有鎂的成分，如，紫菜、雪裡紅、冬菜、莧菜、薺菜、冬菇、楊桃、桂圓等，都是日常飲食補充鎂的好選擇。不過，要提醒民眾的是，鎂雖然對人體有相當多的益處，但鎂攝取過量會導致鎂中毒，若不小心中毒，更會引起呆滯、昏迷等症狀，嚴重甚至會造成中樞神經受損，建議中國人每日鎂攝取不宜超過每日700毫克的上限。
& y0 u8 j8 x' f4 ? I* U& `tvb now,tvbnow,bttvb# l& \, R2 N9 G: p
' o& | E. R h! ?: s+ ~) rwww2.tvboxnow.com |
發表於 2016-2-10 12:03 PM
| 