, F" _, L1 J! Z9 S* h食材
% k; a1 {( z" N+ B2 }" \: y- u% m5 U& VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。枸杞.....10gwww2.tvboxnow.com2 W- R; ~% b) k, O5 T& y& C$ T: W
桂圓.....20g
2 e& j* f) V& V" ]! D水.....1200cc- z% w7 s1 v! t
冰糖.....50-60g公仔箱論壇/ B2 r8 c* M L! X% r: o
黑棗或紅棗去子.....6-8顆公仔箱論壇 R1 E* N$ h4 \) @# @
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g
4 |% U8 O% O, b: vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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& O& o( K$ t3 \, ?做法
9 g, A& F) R+ ?1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
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2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源www2.tvboxnow.com& m5 l8 F2 B0 o7 V K! ~0 k
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3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成
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黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。公仔箱論壇0 { h4 s) e0 u2 F( w
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發表於 2016-2-12 05:18 AM
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