' Z6 l' Q% W/ n& g4 W* {. q& P食材 |0 ^( Q2 Y" p+ T2 a/ V
枸杞.....10g
' n$ h; \" W+ K8 w8 ?! O$ f8 f' l桂圓.....20g公仔箱論壇$ v, @$ F& D. _
水.....1200cc
& o- u# [0 D2 Q冰糖.....50-60g
3 i, Z/ S1 j; a8 M" y黑棗或紅棗去子.....6-8顆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B- y6 \6 X3 X* [
乾黑木耳（泡開約90g）.....10g! w0 B6 j. L9 ~& x0 ~9 h- _
6 T, g5 u; ?: E+ ktvb now,tvbnow,bttvb
& l6 C5 |6 ~ B5 U做法
3 U1 j! \" u) _1. 將乾的黑木耳洗淨，用溫水泡開備用
# f& X2 C9 \; \9 b* K h' `/ O
5 A( @0 F' F# e0 Y, t* G6 O. c! Gtvb now,tvbnow,bttvb2. 把泡開的黑木耳、黑棗、枸杞、桂圓及水一起放入大同電鍋的內鍋中，外鍋 放1杯水，按下電源，跳起後加入冰糖，外鍋再放0.5杯水再按一次電源
7 r5 y; P) R: d: ?公仔箱論壇www2.tvboxnow.com/ w6 c: W; ^- y
3. 待電源跳起後稍微放涼，接著放入果汁機中打成果汁狀即完成公仔箱論壇0 y) f: O% P0 b* ~" g) f
* Y/ G# |. i4 x) C3 N
公仔箱論壇: l) G6 J% ?# [) k% ~! J
功效www2.tvboxnow.com8 J& p' }9 f5 ^) z
黑木耳因富含膳食纖維、多醣體和抗凝血物質三種成分，不但能降低膽固醇控制血糖，。豐富的果膠吸水後易膨脹所以容易產生飽足感，加上熱量低是近年來熱門的養生瘦身食材。
0 D& R/ Q1 p$ K* M* l公仔箱論壇
3 Q c5 s; K. U0 K. ]) Swww2.tvboxnow.com |
發表於 2016-2-12 05:18 AM
| 