$ O; u5 h( a4 U p! _【過飽宿便頻脹氣 5個改善小方法】女性更容易腹脹？3成門診中主訴腹脹患者又以女性多於男性0 k% \4 c. K: G! g" P
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原因在於女性更重視身材，容易三壑ㄘw時，或因心情影響突然暴飲暴食，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，食物也是影響腹脹問題的原因之一，一齊來看減緩腹脹的5個小方法吧!!
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腹脹問題的患者，通常在飯後不久或一天快結束的時候發生，當空腹或少吃些東西時，症狀較不明顯。建議可穿寬鬆的衣服、打嗝、放屁、解便後症狀都可獲得暫時舒緩。
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8 {' a1 S" |" S4 M+ u平日可記得5個小方法，包括：tvb now,tvbnow,bttvb" S; L2 p% r9 g% Q4 N+ C: f5 v
1.. 飲食上少量多?: 避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道tvb now,tvbnow,bttvb; M- y* ^% Q9 ^' i
2..攝取優格類食物: 乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動公仔箱論壇# O$ a3 E( v7 y' E2 e
3..嚴重宿便看醫師: 請醫師開立瀉藥緩解症狀。
( X- Q( f8 T7 X4..減輕體重: 當心腹腔內脂肪增加是造成脹氣的禍首之一，養成散步、慢跑等運動的好習慣
J( o% Y2 v) E6 h5 Ywww2.tvboxnow.com5..多訓練腹部肌群」避免橫膈膜、腹部肌群鬆弛，平常可多做仰臥起坐。
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7 M2 y& G2 j, h§ 若腹脹問題仍持續發生，應儘速找尋專科醫師檢查是否為其他器官性因素的疾病，避免延誤治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K3 e' k6 D0 s
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發表於 2016-2-12 12:17 PM
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