天氣轉涼感冒患者增加，感冒時吃維生素C對縮短病程確有幫助，但整體上無非常顯著的效果。奧勒岡大學研究人員指出，如果感冒平均出現七天的症狀，服用維生素C可讓康復時間提早一天。
" p- P. S7 i5 m Y2 J' e' ~! ~7 {: p5 j. I' y4 I
奧勒岡大學研究人員史蒂芬洛森表示，維生素C只能些微改善感冒症狀持續的時間，並無非常明顯的效果。維生素C的來源以天然為佳。www2.tvboxnow.com9 x2 f7 @. ^+ u; A3 Q# T6 M! b- q
5 G @( f5 B% Y2 N3 jwww2.tvboxnow.com如果民眾在飲食中增加蔬菜攝取量，不僅可增加飽足感，也能攝取維生素C，新鮮蔬果中，除有維生素C還含有豐富植物化學物質，如花青素、蕃茄紅素、葉黃素、兒茶素等，有益成分更完整。tvb now,tvbnow,bttvb f7 H$ Y% L/ \8 V, g! ?2 s) P; e
: c! R8 e+ A, t( ^# U# ~tvb now,tvbnow,bttvb維生素C是熱門的抗氧化成分，不少保健食品以抗氧化作用做為號召，但抗氧化劑也需適度攝取，有些抗氧化食品，不見得百利而無一害，雖有助保護細胞組織，避免自由基引發的細胞脂質過氧化及DNA破碎突變。
4 X2 w5 E( `7 X- S5 K7 E MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# {6 U; r; S& L6 r. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但過量時，過度消除體內一氧化氮(NO)濃度，不利於維持正常生理機機能。tvb now,tvbnow,bttvb% f: _4 V A2 U/ S
1 s0 ~! t. f" ?抗氧化有助健康的原理之一在於維持細胞的完整性，避免增加自由基對細胞的破壞，抗氧化劑多有助保持上皮細胞完整性，降低細胞變異，民眾熟知的維生素C富含於所有蔬菜、水果中，尤以柳丁、橘子等枸櫞類水果居多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l4 k: Y# M/ K0 X9 S; T
1 B& M+ B' L7 s7 O! V4 \公仔箱論壇適度從天然食物中攝取抗氧化成分一般不容易過量，但吞濃縮的抗氧化製劑或補充品，則需要更留意，避免一次服用太多。
- \0 @% D' X& W8 f/ P& l公仔箱論壇; E* h8 q. ~; H8 j0 ^
台灣新生報 |
發表於 2016-2-13 12:13 PM
| 
