行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。www2.tvboxnow.com( v/ w4 M5 C- Z' p8 J' X# S
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# \. |6 O) p1 A! c/ Q) d% Q公仔箱論壇腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。- S2 L" Z | a& [- p9 ~
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/ m$ S4 V$ T9 {# m( n8 k骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。. R, V3 j- `) T+ o& O+ w
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。) V6 a ^0 T1 A- P# j3 \! Y
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體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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