[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

nt1972

行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。公仔箱論壇! U+ m9 `! C% m. r0 L

- n7 J) V# x/ D) _2 jtvb now,tvbnow,bttvb看了後，你還有藉口久坐嗎？  
6 I# O, e: S" R4 g5 e3 r) ?, n
, r( k* W, a- Dwww2.tvboxnow.com2 J; [7 E: u0 P$ {- A
心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。9 @/ _) \% H* q5 F1 p* |
www2.tvboxnow.com' o# y. E' |2 w0 P- {
www2.tvboxnow.com, n. Z' M0 E6 p; |; U; D
腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
3 @9 [" n- Z( n2 a0 o公仔箱論壇
! I% W8 E) T) W" ytvb now,tvbnow,bttvb       
6 f8 d! `1 h0 [$ `www2.tvboxnow.com記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
+ H- g# K* X5 o! swww2.tvboxnow.com
1 d% |& a+ N- _www2.tvboxnow.com, [7 ~; }2 a4 h, H
心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
: |9 Q+ V: N4 _! T* o% t2 `, F& A. |* T3 l
       
/ f0 D8 a% [% d" Ywww2.tvboxnow.com骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。
/ _( U. _1 p- r& [) y9 L, C: l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 m+ w' W& u/ n

8 ]1 \8 o6 h! C4 C$ d+ {tvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
$ W1 {0 R& L5 v! D4 cwww2.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb9 `- W0 b: b- z+ o: ^1 V  ~

5 [% o0 V+ i6 Y+ |體重：每天行1小時，癡肥風險減半。