[健康資訊] 每周行75分鐘 長命兩年

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行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。www2.tvboxnow.com' F9 w. w5 e4 e' R2 K& F/ {

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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。tvb now,tvbnow,bttvb' _5 _4 b2 H  a4 `4 d
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腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。
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" F4 c1 j+ B1 L# q- j" I4 `- y" t& `tvb now,tvbnow,bttvb記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。
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骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。+ Q* s0 S. O- U+ `

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: p- y  K* q, g$ U( E0 ~, |9 l/ ktvb now,tvbnow,bttvb糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。
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; F( r6 _: d) R7 [9 _7 F體重：每天行1小時，癡肥風險減半。