行路有益健康，大家都知道，但具體有何益處呢？以下總結，歸納了行路對腦部、骨骼、精神等身心益處，包括增加兩年壽命。
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心臟：每日行30-60分鐘，每周大部份日子都照做，可大幅減低心臟病風險。
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: p: G! z6 O/ p腦部：每周行2小時，可減少30%中風機會。www2.tvboxnow.com6 B3 O# U% O( T
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記憶：每次行40分鐘，每周行三次，可保護腦部負責計劃與記憶的區域。8 Q% s3 }; D$ |) Y& d: t
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心情：每日行30分鐘，可減低36%抑鬱症狀。tvb now,tvbnow,bttvb8 D# P+ x' L' l: g0 A
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7 z% X8 X5 a" s+ T公仔箱論壇骨骼：每周行4小時，髖部骨折風險減半。" [ ?4 u$ D l8 a& a
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糖尿：每日行3500步，可減低29%患糖尿病的機會。公仔箱論壇% f% f3 |4 H! G2 o1 v$ K4 P0 u. H
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' \6 r3 O! b+ A# w/ m& ?8 a體重：每天行1小時，癡肥風險減半。 |
發表於 2016-2-15 04:07 AM
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