睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。0 k8 D. O+ l4 s% N5 r c
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1）瘦得健康$ ~# d; Z, I: [' {( V" @8 k
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
- g3 \* @; V+ O( ^6 E即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
" Y/ }5 |, G. `* F& H且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
- e, w6 i5 A1 N2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！公仔箱論壇% q2 U9 i8 t5 @6 G
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2 N/ U% ^7 A: O* etvb now,tvbnow,bttvb2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇- B7 I' C" w0 n- c) O8 K$ ~
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
5 z6 Z' K- d8 a" H公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb! Y3 Y* m5 @7 u3 g$ r
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。www2.tvboxnow.com. k+ y4 }, O* s0 C' Q
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
# T7 a- Q7 R0 ^0 Z# A公仔箱論壇心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
8 G7 D. }/ F7 m$ X2 T& Q( Ntvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V1 p/ T! p8 `4 [, V
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
/ e) Z) }3 q3 ?. `6 [- [公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
3 W: c$ T; h: U0 c* N& h! otvb now,tvbnow,bttvbwww2.tvboxnow.com; l/ ~" d0 Y$ @7 \5 V
4）活化新陳代謝，永保年輕
0 S4 c m2 @7 ^9 N公仔箱論壇於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
1 N5 s. I9 I" V% C" \0 P若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，0 N: O7 e0 O5 l A! z5 v( Q
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb0 L9 E4 H$ T ^
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
5 H' G$ S* n3 T; F( y) w3 F8 y, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 E5 u" V- ?' O& m/ i' x9 b: Y
5）肌膚變好，妝感也更服貼www2.tvboxnow.com" C: f6 q) K9 p9 u/ |8 B0 V
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C6 z3 s7 R8 `; K6 |+ e* N' ]8 J
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
+ `9 u5 |9 B" @9 w公仔箱論壇當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，公仔箱論壇* e1 @: ?, n/ |4 a2 E7 h3 ^
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
; I! f R& j) ^0 `6 |tvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，公仔箱論壇% I/ t9 g+ e7 I0 p! O5 D. d: o
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
: Y5 l+ x! v5 C" j# ^; I5 Z2 `$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？0 E8 `$ \4 K, f2 I$ B
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb% l0 x# f1 B7 v3 Y4 s0 W6 J" ]
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
5 Q- B! T$ Q" J" A) k3 c& e( v8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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