睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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, ^8 o/ u) u; m9 Y' hwww2.tvboxnow.com1）瘦得健康
' m- k* q5 Y! G; S, q& J) a% q9 ztvb now,tvbnow,bttvb只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，! |) _8 u- u# c& ^6 o; |1 P
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
! w% |# p/ U3 b1 E* \且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
8 y7 Z% L# y4 S [) ?www2.tvboxnow.com徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！tvb now,tvbnow,bttvb! T* H5 u5 D: P; x, _( v
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。www2.tvboxnow.com: l, Y W% ?: p1 R9 a7 \7 J
U& v' o+ X+ H twww2.tvboxnow.com2）身體變得輕鬆自在
( _$ P/ }& Q" k0 A* Q* B「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……6 M0 W$ [! t' Z0 G
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
: Q. d f4 z/ b) l* c公仔箱論壇然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。1 A ]7 S2 _+ {" n* F0 V
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
5 H0 N' |9 q, z Y心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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' w/ E% @' H/ @, X" p' y1 A$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t# |" i: ]! k/ k/ v! t
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，www2.tvboxnow.com0 g9 L3 _4 p& G- f) T7 e
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb% \" b% f/ i3 r
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。- K2 n) X, {6 I8 m* X H
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4）活化新陳代謝，永保年輕
6 v; ?! l; j9 Y於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
1 Z" ^) m2 B7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，公仔箱論壇2 Y- K$ I9 ?, k% \/ H: L8 r7 s `
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。www2.tvboxnow.com4 H* V- Y. S n1 Q8 ^0 _4 T
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」www2.tvboxnow.com8 c" p; \! u3 G4 E& Q' J0 o
( S) E8 k/ _- J公仔箱論壇5）肌膚變好，妝感也更服貼( D$ r& W* H2 s: u/ R3 H2 O
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
) p5 l' c _3 D+ z/ l7 @8 ?+ Utvb now,tvbnow,bttvb真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
# j6 G9 O1 J e* y' H& h! `當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
+ ^& c1 r N3 A1 |也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
8 ?! t+ ?; y4 Q+ N2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，www2.tvboxnow.com0 ?1 A6 |7 |7 r& y6 F
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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: Y) B+ C+ e* ~0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb7 D: s4 k1 L8 g
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
/ t" w) d5 }: }% g# Htvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
3 q1 X& j$ u o0 {* ~: v血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C0 F$ N2 q' f0 m/ y: v
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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