睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。) E# V, m) o. _$ G4 J* d
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1）瘦得健康
1 G) c9 j- g& ?2 g公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
3 G9 |. n n* ]公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb# O) T6 F: z$ L# T7 i2 V" M% ~6 f# F
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
: U5 d+ _( E8 m v; T7 ~5 l) S. R徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
9 T A; H3 O) k9 s) h6 K$ p因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇2 A4 w* ]0 V2 R
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2）身體變得輕鬆自在公仔箱論壇2 y4 u: \2 b4 R
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……tvb now,tvbnow,bttvb* m( p) E- A; ?
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb7 J) j! \. Y3 N" Q( g
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。& ~" q, M+ w+ I8 p4 \. X
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb2 K' H- C4 W0 E. {2 P
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！2 n6 B# i! b2 F* e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k. Z+ E" v; C2 \( \ v) @. N9 b
3）提高免疫力% w1 k5 a% \4 a) H& J7 F
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
& x2 x6 x; b& o5 D& H; p# t( i公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
+ a' ^7 m0 ?+ F充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。www2.tvboxnow.com+ H: m1 ]: o6 F
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4）活化新陳代謝，永保年輕, x' V& e$ {8 u0 a6 V
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
9 v) B7 }, U/ h+ Pwww2.tvboxnow.com若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，) D3 o {* W& Z
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb. \+ p* s9 g# G& w
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
v+ w# } a, c: E! k& Ewww2.tvboxnow.comwww2.tvboxnow.com( F: j. h0 C0 L. C
5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb9 Y+ U, ], t4 B0 v1 E3 f
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
) a7 K" {3 c1 _! V5 M' k4 }: y6 U真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u. M w, k+ u) X. w
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
: }! X& R3 X3 W$ e: y也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
4 I! E8 @! ~8 e/ ftvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，8 ^0 t- G. N2 i% [3 F3 F" }
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6 M) I4 x- v" n5 L- [1 L2 e8 B公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅
' @& i- B! c- |5 m0 Q2 b K公仔箱論壇當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？( y9 a! A+ H5 v
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
1 W! }' p+ z4 {2 C1 c5 O血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。; ^7 Z# F% C6 R3 \' H/ v3 P2 g& L5 r
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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