睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。
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1）瘦得健康
7 x3 T1 R' a" M' C0 A% oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
. T$ K# H( y) W+ A T- z& {即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，www2.tvboxnow.com0 X; @6 }: {: f3 n# m
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，公仔箱論壇6 e) f5 i. b% Z; i/ F! Q2 E, A
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！www2.tvboxnow.com; t" V& O7 N* G$ \. o' i& p/ l
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
) H0 p- R, h' [' [$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R$ G. ~6 H- n0 z+ M
2）身體變得輕鬆自在
- B, x# y0 c1 K- Ywww2.tvboxnow.com「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
, Y" k: Z# g# ^0 [8 N5 X有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。! }/ { p) R8 r/ [- ^- c0 u
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
* ^5 M, K" e# @公仔箱論壇如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。tvb now,tvbnow,bttvb9 L. N. P- M- k7 v1 z
心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇0 }: G0 y- @, m. L! U, w3 a
0 e& G# D1 K3 f% C, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）提高免疫力
: j F! e% o& d3 s7 P大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
+ `9 D5 ~, R3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。公仔箱論壇5 k% t' _1 J8 j( H! E
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
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5 q p" x- V% t+ U8 ^* l3 @$ G公仔箱論壇4）活化新陳代謝，永保年輕www2.tvboxnow.com5 q" w. E2 L& v8 T
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。www2.tvboxnow.com; A# ^( p" F& Y7 C) u0 d1 }7 V
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
. }* ?% y3 y0 j5 S {$ ?: E8 ~維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb! C" M- f% i/ V' t q7 P
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」, Z0 h0 l1 \ h; }" B
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5）肌膚變好，妝感也更服貼
, }" H9 x2 [; s Ctvb now,tvbnow,bttvb若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb. H5 G- j9 P! x+ p
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
* {& n, |5 N& a1 a# S2 iwww2.tvboxnow.com當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb* q$ [. Z1 N! [$ w8 ]; h# G
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
9 E' l6 |( p( r2 qtvb now,tvbnow,bttvb妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _2 ?7 e1 K& a% D j N
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅
+ I- v( R- J9 t1 y- z4 C8 e% rtvb now,tvbnow,bttvb當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
1 F" J8 a8 x0 z1 H7 R1 [5 m7 L$ }tvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。www2.tvboxnow.com, W5 C; E7 B' L! o; D% Y
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }! Q) f& b; `3 o& N
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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