睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。tvb now,tvbnow,bttvb+ W3 L1 X; P1 ?! ?9 y8 f
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1）瘦得健康www2.tvboxnow.com7 _, k; z# j, e3 O" h {! B* l
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
5 @8 b5 L- m! s& ttvb now,tvbnow,bttvb即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
0 X) H6 E& R$ I6 n4 B7 u; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
0 u3 q' k3 c, S( u+ C' ?8 Y1 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
0 X3 _) J4 J) e8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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7 @4 J) _9 T& }7 o- f) F公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在tvb now,tvbnow,bttvb1 S+ S% C3 h0 d2 x/ X
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
$ b% ~* S' H9 q% d公仔箱論壇有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。公仔箱論壇! v0 r8 ~" m5 a) _% Z) K- x/ I6 {
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
2 D$ b# P9 t$ f. N' B/ `. p/ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
+ l" g/ x# {* Q, H+ n. Z ktvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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" |5 a6 V8 v I( r. d8 K* Swww2.tvboxnow.com3）提高免疫力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d0 P6 z8 f) ^. q1 Q
大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
& i7 ?( l! U3 @4 I$ F2 Z0 u公仔箱論壇在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。tvb now,tvbnow,bttvb# \) R6 @2 I! f- Q3 @1 W% M: q
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
" y! |5 U y' C% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! V, L& D/ [" r& L( Z: B. w
4）活化新陳代謝，永保年輕
) Z; M9 F% V H6 G0 i& L於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K/ i9 X) ~( Y+ T f. H
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
1 v( H. q! D' R/ ?www2.tvboxnow.com維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。tvb now,tvbnow,bttvb2 v2 X2 c+ ^, y4 C. i$ T
俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」7 U+ ]/ x+ \& i0 \1 Q8 C7 Q M6 W
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5）肌膚變好，妝感也更服貼tvb now,tvbnow,bttvb! ^3 T% k7 w( b- R# Y; Y* w+ @, d
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，
5 {0 S3 @& i, k. z9 h$ z, l. c! o真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
, j+ h- t; j- x& g( |& x當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
; F' N1 ]% T2 K' `7 o% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
! z2 j. p0 a F: h. ?! Ewww2.tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，1 M2 a: Q( N+ p$ C+ a K o& Y) y
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。tvb now,tvbnow,bttvb9 d, H0 J, Q' i" _; @( F
; n. \2 P* R' `) i- dwww2.tvboxnow.com6）心情變得開朗愉悅
/ I$ ~1 Q6 B2 d: h/ W當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
$ v0 f6 G8 B/ W. V4 R- G# |這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb+ r8 N* j/ w1 Y/ r' h
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
* u9 J5 U9 I$ `) @ E& k公仔箱論壇只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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