睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。) U( Q. P, a3 i. a# S
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1）瘦得健康公仔箱論壇5 G7 l$ h; ]6 s1 W& E" r
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
6 \( E% |/ r" }4 |/ }即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
) b1 P8 b" l+ i5 e2 J且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，www2.tvboxnow.com9 l9 a' K* m. w" H0 o( \0 x, i% {
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！9 [2 O, F2 X4 o0 r6 s& @6 r2 v
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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: q9 ^! d6 y: @. F! @, U公仔箱論壇2）身體變得輕鬆自在
2 h! {, _# _! Z" ^0 x/ F+ twww2.tvboxnow.com「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
; G# p f: |% ]1 i. y3 W6 Z; Vwww2.tvboxnow.com有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。
. x7 K- j' H( Q; x+ c) u5 k4 atvb now,tvbnow,bttvb然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
- Z0 a# J0 X6 z7 Y) b如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
9 m) ?; D {8 o6 M* d, L4 @) ?tvb now,tvbnow,bttvb心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！公仔箱論壇( S$ j1 m6 f5 z3 B4 a
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3）提高免疫力
+ c, D; x& J) D4 B. T( B n% ptvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @9 q3 Z- ?2 o# J6 x0 W' y; @
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
7 t- W5 a1 J) T9 h o公仔箱論壇充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。3 ~/ F- f7 J& y4 _3 @
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4）活化新陳代謝，永保年輕www2.tvboxnow.com2 G3 z" j/ L$ r" u$ W
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
- S/ p3 m9 X8 _- V9 Itvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，: `' r' N/ ]5 x$ I
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
3 q# h3 F2 i8 ]. E% [ i( v& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
- N+ I( o! m2 w% T- P. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& U) s/ @0 ]3 w- v
5）肌膚變好，妝感也更服貼! O2 B* a6 E$ B; G1 D1 W
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，5 r' ^. }+ e, Q- f( ?+ s
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
. B1 `5 ?: U( J當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，
U8 z% _- `$ H- r7 i公仔箱論壇也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，- A, K- x' v) E' P- k8 v9 j$ b- I
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
, ]$ ~/ r+ @. d! z公仔箱論壇不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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6）心情變得開朗愉悅/ I5 Z; @6 u- P& M( P/ g! w0 L
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
' ~( x8 b; \3 k" D. v% utvb now,tvbnow,bttvb這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h5 r* b. S! A4 K k# D
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。www2.tvboxnow.com& K0 H1 b/ |9 Q9 X v
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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