睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。5 K N; V' w* U& _1 F
3 C0 j( e1 k' m; N1）瘦得健康
9 f% X1 A& O- s& ?8 Y8 y; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
( c6 b, W! z( i8 G( ^- v公仔箱論壇即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
+ E6 c; P0 k, Z8 \1 z, f且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
+ i* Z( E. @+ O9 C8 I) Q% ^徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \0 g" L, V, [) y
因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
# p' C. I9 A: e9 b: x: v2 }公仔箱論壇「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
9 l% d" d5 q( u+ ]/ ~; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?$ A- }* G% J: _* ~. s9 R
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
. e; S$ h$ R- ^8 ]- W2 k如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
- D2 X8 b8 g, M8 h1 Q, c" e2 r; X心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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% G$ ?9 j/ i$ \3）提高免疫力
- W( I! x d8 e! P# l$ G# f大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，: ?9 l, H4 B: I3 q. `
在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。www2.tvboxnow.com$ s' X3 S! C# K
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t U( b; P. w3 O% u
. W; i- u: Q' z4 q4）活化新陳代謝，永保年輕
. g8 c& v1 X u% F1 S2 r/ O$ Ewww2.tvboxnow.com於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
& L3 f1 _8 i$ v" D* M4 Etvb now,tvbnow,bttvb若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c# Z8 E. r ~% ?. [
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
8 s. t/ t, J3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」8 b, D! r ]3 _7 K. @" H+ @, U
8 T8 Y$ @( w6 M/ x! Mwww2.tvboxnow.com5）肌膚變好，妝感也更服貼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C5 ~1 y$ y$ m9 K
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，# Z+ Y$ t% s; d8 \
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
3 A5 B8 e1 y0 E5 x, \7 a6 d當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，; |2 _8 W5 b8 m2 \
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，! P; t' l: K' d. q( y7 `
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，- |, k, n0 e$ I
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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3 |/ G) w7 b* m; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X+ l' k! I: t
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @, r3 t/ y$ q$ T2 p, O2 Y
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。tvb now,tvbnow,bttvb6 v8 b" D6 j+ [$ m+ L! V% N
血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。
7 f% [4 i: S+ ]: T5 p1 ytvb now,tvbnow,bttvb只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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