睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。公仔箱論壇0 }4 E- o0 L$ l
) k+ I3 h+ w# C. W( yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）瘦得健康4 r/ X5 i# x% ~
只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F1 g+ S# x9 v) K4 { p. w" a
即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，tvb now,tvbnow,bttvb6 Z4 k% ^1 R# f7 Y) \; z
且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，* \8 u' z2 N2 y5 e+ N+ M
徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
& `: Y" W' o+ a. `9 v公仔箱論壇因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。公仔箱論壇7 ?) c) G* O) M @! q' l
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2）身體變得輕鬆自在www2.tvboxnow.com$ R/ G! l: j& p5 l$ |0 V+ B
「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……" x, J% I5 b% Q' i$ F
有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。tvb now,tvbnow,bttvb+ e/ y' c+ l7 Q) Q. V& N; j
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。
6 S3 L% b; D+ J; ]3 X2 C# [tvb now,tvbnow,bttvb如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
7 R; B& E) b. P; [2 a2 f心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！
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3）提高免疫力
# t0 w- W0 N3 O5 j Ytvb now,tvbnow,bttvb大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
& V; M! K3 d+ U/ y, I& S' T2 i" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。www2.tvboxnow.com/ ]& W1 i3 l% v* |! |0 r( H
充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。
2 L! P. R9 r) J8 Z8 p5 Q' ?. W9 Qwww2.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @ E6 u- l/ `" W
4）活化新陳代謝，永保年輕
( r2 }: O2 V8 R$ t; Q於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h2 r! [( p* X
若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，tvb now,tvbnow,bttvb& {3 l- z2 S5 x# v
維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
9 k' ~7 R* O1 ?5 K( f. r5 O1 q7 c公仔箱論壇俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」
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! a% E) [1 o! U$ |# W+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）肌膚變好，妝感也更服貼7 v" p& I7 }9 ?0 d
若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E0 M b7 K9 q6 q2 E( D4 u
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。
! g! k* L1 e4 ~www2.tvboxnow.com當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，3 s2 a1 c( L8 |) J7 i
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，
; n7 l5 G" R' G7 @www2.tvboxnow.com妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，
' ^) C! ^! r6 z9 h& ?( \, mwww2.tvboxnow.com不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。
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: R+ T# P3 {6 ^ OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6）心情變得開朗愉悅www2.tvboxnow.com+ a! p" ?/ N, q6 U% ^+ G
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？
: D1 x0 N) P% ]6 F; L公仔箱論壇這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
l/ U8 P) ?. f* A血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。www2.tvboxnow.com; o+ `9 h3 R" M
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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