睡眠是擁抱健康與美麗的重要時間。只要每晚睡得好，身心就會發生許多「幸福」奇蹟。& J( a# f) q3 Z* @3 N' b
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1）瘦得健康
5 Y: b1 i. y8 b8 g) o3 h公仔箱論壇只要每天勤做伸展操與穴道按摩，擁有良好的睡眠，
5 ~$ V7 V/ |1 t, E r9 B* ~3 q" j即使白天不改變任何作息也能健康減重。無須從事困難的運動或控制飲食，
4 Q4 z/ r1 T C, q# J& x& d! Cwww2.tvboxnow.com且不會對身體造成壓力及產生負擔。更棒的是，當一個人在晚上充分休息，
+ W. u+ R# M) u3 b% O! Uwww2.tvboxnow.com徹底消除身心疲勞，那麼每一天都能展現出最佳的自我！
4 K, |: `* {" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為三分鐘熱度而總是在減肥道路上碰壁的讀者，利用這個方式也能順利瘦下來。
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2）身體變得輕鬆自在
5 h( ^8 S y# H$ U「才剛睡醒就覺得身體很疲倦」、「起床時感到肩頸痠痛」……
# C1 v: L: G- L& m8 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有上述問題的人一整天都得拖著沉重的身體，完成所有工作與日常家事。/ q4 Q% z: t) y7 {# _
然而，只要好好改善睡眠品質，就能利用睡眠期間徹底消除疲勞。7 @9 a0 d& `! n0 j0 [+ \
如此一來，每天早上一睜開眼就神清氣爽，便能愉悅地展開一整天的工作。
) J" e, p5 k5 }8 R- H) |8 Nwww2.tvboxnow.com心理與身體都輕鬆自在的幸福日子就在眼前！) e1 d( \- A9 u u
! J' z, @& ]1 y9 K! @6 Mtvb now,tvbnow,bttvb3）提高免疫力
/ _+ H4 N" O; C* }# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都說「治療感冒最好的方法就是睡覺」，這是因為免疫物質會在睡眠期間開始運作，
2 b' b) Y. |6 G8 ^www2.tvboxnow.com在體內對抗病毒的關係。免疫力是保護人體的自我防禦系統。
" q J- f- o. P5 f充分休養有助於提升免疫力，不只能避免感冒，還能杜絕生活習慣病與癌症等重大疾病的發生。8 }1 @" D1 r" N. W
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4）活化新陳代謝，永保年輕www2.tvboxnow.com0 K/ D9 {* |" q) ?6 V
於睡眠期間大量分泌的生長激素，是最能有效延緩老化的荷爾蒙。
/ g1 \; [9 Z/ |+ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若能確實分解脂肪、排出老舊廢物、促進肌膚的再生週期，
# U6 _+ B* N/ J$ H: Q2 B維持好身體日常的新陳代謝，即可讓每日睡眠時間昇華成「擁有年輕與美麗的黃金時間」。
3 f f Y, G( d. H俗話說「愛睡覺的孩子長得快」，事實上，「愛睡覺的孩子（女性）不只會變瘦，還會變年輕。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }: O6 p9 _) ]4 D
% f2 x$ A) S* h& K5）肌膚變好，妝感也更服貼
% r5 z! h+ u5 ^* m7 i公仔箱論壇若前一晚睡眠不足，第二天早上照鏡子就會覺得肌膚黯沉，臉上也冒出許多痘痘，tvb now,tvbnow,bttvb& {- ?0 Q$ Y" F, i3 F- S) q9 V _8 x
真令人傷心！──這是許多讀者的切身之痛。不要懷疑，睡眠品質的確會直接影響肌膚狀態。( s8 l% Q( P# H3 r2 B& U: e' m
當人處於睡眠狀態，肌膚的代謝會加速運作，包含膠原蛋白和玻尿酸等美肌成分，tvb now,tvbnow,bttvb; h8 z/ k" Z5 d1 o6 E: a
也是在睡眠期間大量生成。相信女性讀者們一定有過相同的經驗：只要前一晚睡得好，' w3 C. r# k6 `8 u, ?
妝感就會變得更加服貼，與以往截然不同。與其吃昂貴的健康食品或去高級護膚中心保養，5 q& _) |' O. b6 q/ X$ f# {
不如每天都擁有充足睡眠，就能不花一毛錢，輕鬆擁有無瑕肌膚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o: G, J4 f. |; ?/ x
! c! u8 o3 |6 Z; P; j. P公仔箱論壇6）心情變得開朗愉悅tvb now,tvbnow,bttvb+ K; S8 p8 H3 a4 r( j- B
當你長期睡眠不足時，是否也會動不動就感到焦躁或情緒低落？7 o4 q9 A; P. C! R$ N3 u
這是由於睡眠不足會導致有助於穩定精神的「血清素」分泌不足。
5 y! \+ \8 n* J公仔箱論壇血清素濃度降低，就會使人心情鬱悶，而且容易以悲觀的眼光看待事物。5 A K4 P( l6 U. I' C3 L" C" m
只要睡得好，第二天早上便會感到心情愉悅、樂觀開朗。由此可見，舒適睡眠能讓人產生幸福感。 |
發表於 2016-2-18 12:21 PM
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