◎南瓜──補血之妙品
5 e0 b1 v' d5 B9 c: z5 |" {, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
- h; H2 c' k0 K胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
- e! u" x( V* T! k鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。$ w1 Q4 u7 U! A7 f
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
. r2 R9 i, U9 o3 l1 O- M5 {www2.tvboxnow.com全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
0 B6 U; P% v. {. N( z( ^葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
- C6 [, w) p T是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
6 i# M Z4 m; \( ~# i9 |+ i3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
, D# |& X0 Z* ]$ V- R: F也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！2 |5 ]" L' ?& E4 o
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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! ?& S G0 M2 G' N- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎甘蔗──補血果
5 `6 J+ h3 N8 o6 I: @/ Y冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
; {3 b3 A* T' }/ C7 T2 E6 O公仔箱論壇包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇) J( f( o- A+ N. R2 x9 a; X
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。tvb now,tvbnow,bttvb1 }2 u% I9 r' z. U4 t
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
) O; x5 d% j* I) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. u6 D/ Z4 M+ }1 ltvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物8 A8 G3 i0 Y9 `% m/ @3 G
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
$ J! W; V8 m, P; I4 y- n4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
( x" V6 T) K: r8 n4 c& x& \www2.tvboxnow.com龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
& |& W! \; [( D j3 n( `/ Vwww2.tvboxnow.com紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
) @6 T* b2 w5 O, vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
9 f9 G! ~/ I1 {7 g1 T; e9 q7 F紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i. O1 s$ r7 U6 r0 {
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，www2.tvboxnow.com4 r9 V( L2 n! U* |1 D
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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, [) Q3 L+ ?% o' H* x) owww2.tvboxnow.com◎胡蘿蔔──日本人參6 q. p6 ^9 h6 O$ V9 d/ b/ _
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素， T9 h. W1 \4 j* D' v5 e( s3 x% n
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
+ \; n& P- {. n: m* ]讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
% |3 P; w7 D/ p4 e5 u9 ~公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
+ ^% D4 n: u& k7 y4 N公仔箱論壇造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
: A3 Z0 g( R5 {" \" iwww2.tvboxnow.com消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇( X' r/ u* Z0 f5 i( ?
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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