◎南瓜──補血之妙品
/ m2 q! b6 g7 ~4 u4 `被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb, ^4 {! v2 e4 @0 x; A: @" K
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，5 `5 Y3 M7 x5 [ }3 R6 U+ y$ H8 U
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
9 d% ~/ o8 b8 c鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
& f/ C. [# R: ]' V8 f4 J$ i' pwww2.tvboxnow.com全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n% z: \. j& K/ k/ z+ d
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，2 G: u4 I5 ?1 i9 Y! G; d; e5 I
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。9 n4 Z4 j( f: i% v6 l& e3 w" |2 x# ~
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
2 g+ G+ [8 Y( h3 L% J公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
5 @: v3 u) }9 \5 F N) H. P5 j" B公仔箱論壇如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！+ t6 r( i% t7 }
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◎甘蔗──補血果
$ `8 [+ K; z) {" a& p" H5 D' Q, N4 Ytvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，公仔箱論壇- F- s8 b' H; ^
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，/ A ~- Z' k; E9 g
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) c6 G6 b0 Z. H7 m W1 w
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k) z4 d; M1 \, I3 P# P0 }% s# B
! X; w; ?( ^. }2 }( F7 [$ t7 x& qwww2.tvboxnow.com◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
4 w' D }6 P( V1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
# t5 Q2 O( }( W5 \& o龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。www2.tvboxnow.com( c# [0 i5 L7 M4 h
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s7 C/ I$ [. g! V6 A) v* z
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◎紅棗──補血養顏聖品
9 n& g/ b' ^; p. D* s8 c公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
/ j( n+ |2 }0 G) Y養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
+ p' H6 {5 r( s) _5 g/ c5 N' _公仔箱論壇紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
6 e$ V" q. P- S. O1 P1 L" Y增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，% o+ n8 Z9 M7 Q! Y( J9 o8 R7 F+ R
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。tvb now,tvbnow,bttvb3 T6 w; d9 j( s
* i% O1 ]6 p6 E5 }; j0 U5 u3 Xtvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參
8 f" H' d3 F' u$ L; Y( j. w4 }俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
# q* K& z+ h0 g2 x( Htvb now,tvbnow,bttvb這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇/ `& E' C/ ~- X- Q8 G
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g6 w- x: t7 f. R, z
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
! i9 \) F5 f3 `. {6 O3 ?. z造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、( S# }, k; s3 r$ \
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
2 Z" ]2 w( `+ {; ^' T針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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