◎南瓜──補血之妙品
4 w' ]/ X. F1 e! q' v公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
% V5 }/ }7 d! K6 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
, R. g( R6 V5 H( y8 I公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
& f0 `2 I8 G; f3 [' p3 A鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇5 N& F3 t: ]) W# J! E% l+ j3 j
全都是補血的優良營養素。
+ n, K8 f3 a) u: d2 g8 M公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 |. g6 t8 S; W1 v4 D# ]+ N& m
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
' p, {3 B5 d5 n. W7 L. Qtvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
l3 Q- `" `& W) B7 Z9 ~- V公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; @5 h% y; P- T% E( C
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
) G1 x( V: V8 L3 ?7 q) E2 `也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
5 H: [; s/ k) S6 k如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
- [- r+ {, V- y/ I( I9 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% L( E9 c# W7 h& q! V
◎甘蔗──補血果
4 ^8 x" c) j5 Q, n7 e) }冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
5 R, S* T3 U5 P3 ^4 x: \7 Wwww2.tvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c& b2 F2 N- z6 J" C
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。www2.tvboxnow.com4 R; c6 D" e7 D
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
. [3 o) |8 L+ h: S7 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z3 T1 N3 ]: N; {" G* _( E% I1 `
◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
Z; H; M. _- v1 U. B8 }公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
3 X T. ] g6 G/ Ntvb now,tvbnow,bttvb龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇$ a" V$ b! i% l
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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5 t! z$ B3 A+ Z◎紅棗──補血養顏聖品
$ {- L" [1 A+ H4 Y# ctvb now,tvbnow,bttvb紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
$ h' B3 q) @; @ Y: s養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，# e, n2 e% M! r/ I+ P {% n% C/ g
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
' {2 l- @; q9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y5 Q5 M; g; H& a; F9 u1 ~, ?: G" d
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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% B% }4 C- \4 x, k2 Y9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎胡蘿蔔──日本人參
) N- Q/ i6 Y6 h+ e9 fwww2.tvboxnow.com俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
) d! h2 t/ x. \8 X F+ Z9 Q% U公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，+ ~1 G/ g! j; W8 @! A; m
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& [4 p9 f4 P9 u: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
% o6 ?" g. L, h3 d; A造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、# l2 ^4 c {, G2 u' x
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，& }% V2 l1 G# i& O/ k8 ^6 o$ m
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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