◎南瓜──補血之妙品
% k& V: }1 t/ F/ g9 m被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、% x7 ]; L( `; l9 G
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
" C& |) q# S) M) ~$ A K! M F鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。4 e! T, N ?, b) g Q7 j. y2 Q
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E- h# k& R/ I9 ^( L8 h0 |. i/ A! c
全都是補血的優良營養素。
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
) l3 T! }: g8 p! K2 ^9 d) l葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
: M% R" ~9 k7 I# S6 E- F% awww2.tvboxnow.com是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。tvb now,tvbnow,bttvb6 q2 R2 Z) T( K. }1 B% V7 ?
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，
& I; `. h3 F6 V) o! d% ~公仔箱論壇也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！www2.tvboxnow.com- l* V; b( L0 c# S: k' `
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ w! p9 ?- L8 t3 d
: B1 k# D U' h公仔箱論壇◎甘蔗──補血果& g5 y3 l ^5 L
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb$ Q& D. z+ X/ {6 @& J7 h
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，tvb now,tvbnow,bttvb/ x: p) }( i5 C3 a k2 T
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
9 T. M+ E6 _( l& }( }4 `公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
- F# p2 J; ]2 N2 M. a& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
x4 P+ D6 q3 T/ a3 R公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
- ^7 p0 s& d( ^) c5 W. U- }龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
* {) l8 L6 s7 G龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
/ g/ \; s6 n8 j! _1 s; D. p) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！! i+ T1 W' b$ F/ i2 E9 N
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◎紅棗──補血養顏聖品
4 H) k4 A; D- u- ~紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E" C' L: i3 Q5 `: Y4 V
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，8 t' q0 s: R2 ^# O6 L
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
$ ?, D. B- g. f# V; u/ m3 ~6 P公仔箱論壇增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
6 Q) B1 ~' z7 ^% }' B不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。www2.tvboxnow.com6 A' O/ | b9 F; a7 z9 E
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◎胡蘿蔔──日本人參
! d7 e, f5 }6 D) ]. \俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
4 [! U+ E) e5 R公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，
) @* u p0 {; [/ I公仔箱論壇讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& a, G3 R! V. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
6 `) u: v" |: Xwww2.tvboxnow.com造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
) v( P' C4 z% i; utvb now,tvbnow,bttvb消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
9 @, U, E7 @! }0 H針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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