◎南瓜──補血之妙品
; B! K# ?: Y$ p: Q, z被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、& W z$ ~9 ?' [+ x. r% f4 P8 m
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
3 n' p j" W* G' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
" F- F+ i8 ~6 E' `tvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，公仔箱論壇: U7 K% D/ |+ g. C' w
全都是補血的優良營養素。www2.tvboxnow.com. K: |) ~; W' c) P1 u( z" ~
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
, }/ f- d' s, j- Ftvb now,tvbnow,bttvb葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，1 R' w; C* ~) e4 [7 t5 Y' u
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。www2.tvboxnow.com4 Z6 Q2 k( v+ R: ~( k; S
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，公仔箱論壇 G y% L0 h6 W8 M0 Q$ V
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
8 Y* P7 m! @; J! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！www2.tvboxnow.com* e! b5 _+ s6 E6 K, ]8 a
$ Y' Y9 n5 J w, c. l# Z) y/ Qtvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
, Z- p/ r, O! f公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，7 g. P: U3 i/ I* N( T
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇# Q5 y2 p$ S( r! f8 Q
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
% m% t$ o& F" {; o mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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: C; _- R2 p7 B8 c$ P6 \6 Z& O: htvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物. L4 f: W2 ~ M* ?0 t8 P* y! a
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
7 W$ M" p8 N xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。tvb now,tvbnow,bttvb+ N, E2 u, G" a: N& i2 [
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品
; I$ J; H5 D% e& E0 l: n2 G, M4 d1 x紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
7 e7 @; {6 I% E0 q. X7 c; ~公仔箱論壇養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
' N- n2 n8 k$ }+ D* Y: m8 E; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、www2.tvboxnow.com1 B& y) O" W) b( h
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
* F+ q1 ]4 S! f4 x8 ^( `5 rwww2.tvboxnow.com不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。, V8 _2 X# N; G- V) k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [2 n8 C. W: ]
◎胡蘿蔔──日本人參
k0 {1 X& t; D4 f俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u/ {1 z8 b. d' Y
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯， c! N4 }8 @4 ]
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
7 _; \# i k$ \: l" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇& ? Q# _3 ]2 c3 R3 x% R
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
3 v4 z& J+ k( M b( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，tvb now,tvbnow,bttvb' T) ], }( k9 R9 _
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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