◎南瓜──補血之妙品公仔箱論壇1 \' o) K% {; L$ h
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、3 |: [$ N8 z+ x1 T( b* ~" _
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，
8 B6 |) H, p( W" q! S- Y0 }; f公仔箱論壇鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
: m# j* [2 d; O; ztvb now,tvbnow,bttvb鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，2 u/ ~& u0 d- c6 g8 Y3 P. u" p8 i; I
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb5 q' i3 C1 G. R/ T
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品) i; g! u2 j, H# r3 ~
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，公仔箱論壇% b. S# H$ Y4 L8 l; o3 G2 j ]/ i) ~; l
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
3 }0 ^. e& q5 ?懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，" o7 N E, y7 g8 b7 ^9 N
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f# \: j7 D( J2 i N1 r
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
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3 n* r- ~8 {: w# K6 M公仔箱論壇◎甘蔗──補血果7 K* t( i+ `9 w& q
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，www2.tvboxnow.com9 V7 \; V4 m$ ~3 E! m9 c
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
2 _4 d! X1 L/ ]8 z' h* u# E; n1 q' D公仔箱論壇每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。公仔箱論壇4 p" Q3 N* _8 w; Q/ q
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。www2.tvboxnow.com* I: Q$ | G( r: ] l
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
$ n$ i" H! v, I2 j& E, v7 U Cwww2.tvboxnow.com龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
9 _3 `! s1 g: i" P* ]2 i# b# L龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。公仔箱論壇0 M1 d( V# D; _
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！
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◎紅棗──補血養顏聖品公仔箱論壇, q( A" \% S6 n4 z8 R
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，+ o$ X, L, u1 H/ r- E7 E$ Y
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，公仔箱論壇5 b: Q9 T' a" C( q4 u$ T
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、0 d- Q3 X: N. }
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，tvb now,tvbnow,bttvb7 a$ I) O7 n J9 w4 ?# f, l
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。) s% L" ?3 e' v& h
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◎胡蘿蔔──日本人參- t3 m) k, V( y2 `' @
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，tvb now,tvbnow,bttvb$ P2 X. M' m% ^2 k5 [
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {+ r. T5 P `
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
2 x1 M3 K, Y4 X. J- b0 y缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
& I- U- i0 ^; a6 j; l: w8 ^$ P+ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、tvb now,tvbnow,bttvb- D1 y. ` D1 P. m7 y- M
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，公仔箱論壇" l5 z3 Z- U w3 `% E
針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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