◎南瓜──補血之妙品www2.tvboxnow.com5 j, t1 \7 ^* M' g* f E
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、tvb now,tvbnow,bttvb& Q- k, E8 F5 x8 W Z! Y+ I7 t
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，公仔箱論壇5 U, \# g6 R6 @% U3 T$ o+ r) E
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
4 e; x4 y# [8 kwww2.tvboxnow.com鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
i6 \/ _ n! ?- {* C4 T/ _2 A& D" v公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
6 A2 N/ u. W- t+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y- v& B$ p8 U8 Y. h
◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
+ _% j, l. ]- p9 q9 L葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，6 t" z) Z: _" X( e, ~9 G
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h Z( O, V1 ~/ ^
懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb0 b' e2 f" p9 Y& Z# \. v
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！3 Z( T9 P1 @1 \7 r
如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B5 g$ L2 n4 ?; r
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◎甘蔗──補血果公仔箱論壇5 Z, i# S) [ h: ~1 n
冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，( u6 b4 O8 t: W O4 g/ w
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇1 E8 v5 e, j) s7 w
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
) D, z6 P& n. P+ c8 C+ F$ [- d5 V公仔箱論壇不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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' d0 v5 \; M4 u* F# r# K* {公仔箱論壇◎龍眼肉──民間熟知的補血食物0 v5 X) z% Z2 F( ?3 w- A
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。+ s) \' f0 l8 D$ o U7 x
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
" V7 z8 E, q1 _& s$ V1 m5 Q9 W7 ywww2.tvboxnow.com龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！$ g) r5 Q4 t5 e+ R
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◎紅棗──補血養顏聖品tvb now,tvbnow,bttvb1 g- P' ?: W- J+ ?/ O; C+ V
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，公仔箱論壇" y" F0 Y% `4 ]; A# ^7 u: a0 _
養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，: M1 o' N# n: m5 X" a! Y
紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B: l: j5 [' r+ q! _+ {
增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
, [2 F6 e7 j$ R/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D8 F& Q0 Z# y) k6 `5 @
7 O5 V. `2 q) r; Gwww2.tvboxnow.com◎胡蘿蔔──日本人參
- {! [: V! F, [( A& btvb now,tvbnow,bttvb俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
% F; O0 B \: W# \, u. b0 E這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，www2.tvboxnow.com& T2 O- Y3 E0 _, N( G; X7 n; S
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！tvb now,tvbnow,bttvb% g% n+ A. ]$ J1 ~3 ]6 E
缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，
$ |/ n, _7 f4 Q7 E" N9 g6 C造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
5 r2 w) e0 r/ p: Q, q- e消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
$ n9 W8 u8 U6 @1 E) h3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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