◎南瓜──補血之妙品
' J& d% ~* x) T% T! G: R9 c' D公仔箱論壇被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、! @( R, M3 Q$ k8 `1 a
胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，www2.tvboxnow.com4 n J( q6 h& s+ w
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。
: |+ j, D6 k, t+ N鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，www2.tvboxnow.com* p' k' Y0 e' t
全都是補血的優良營養素。tvb now,tvbnow,bttvb8 ~+ L1 \0 b6 c5 Z$ l
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◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品
, d' Z" h1 r% S8 o, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，
/ y# i6 ]% n7 r: c, R. w公仔箱論壇是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
$ T7 F$ ?" S# [; K0 R) ~/ {& \" x公仔箱論壇懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，tvb now,tvbnow,bttvb; T* G' P% h2 b8 B& Q' [
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
) }0 y7 k- A2 i, r; ^; v$ G如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！公仔箱論壇; ?) R- S) Y* v, g$ l' |
# J% X% d; @. R9 t5 ^9 `; @- T3 Ktvb now,tvbnow,bttvb◎甘蔗──補血果
! f6 b5 k: O5 @3 L$ v ]) x7 ftvb now,tvbnow,bttvb冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，
) o; c7 k8 x4 y+ _! S8 U. N4 zwww2.tvboxnow.com包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，公仔箱論壇0 \$ Z0 C1 W4 v. D |5 x
每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。
" e" ^8 |& R% P; m) s+ _$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
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% H& c1 V! [+ T1 e( C/ E& Z+ L" I3 @tvb now,tvbnow,bttvb◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
& ^- ]) ^) b- D& N; W公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。tvb now,tvbnow,bttvb4 U" j) d, M; l0 o( {0 Y2 M
龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。
( F) X; V4 }' j1 x$ c$ H( wwww2.tvboxnow.com龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！tvb now,tvbnow,bttvb; S/ T# I& M" L$ B! y: [- g! O
9 ]( p5 P2 d" F公仔箱論壇◎紅棗──補血養顏聖品* E( v* Q8 H$ `# z
紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
' K2 r. c! `0 c4 z. o* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
" b, z( Q& z$ a% Ttvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
. @# F+ w0 v" h; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，
8 l$ Z. W* C+ g( U0 V; fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D4 n4 ]/ K: p2 \" L
: i* k0 ?8 j }# }, c6 htvb now,tvbnow,bttvb◎胡蘿蔔──日本人參
( j; o% B( \, C% Q# j0 D俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，
/ I' j5 _4 U+ Y! j- I2 s, m% j' k公仔箱論壇這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，公仔箱論壇. N N5 u* `5 h# G- Q9 h4 o* k
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
& Z Z3 e. W; P- {+ `: `2 [公仔箱論壇缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，公仔箱論壇7 x% L* |. t M
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y" Q8 R% M: m& G' |
消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
5 | x( t# y8 o# n7 @2 `2 T針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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