◎南瓜──補血之妙品tvb now,tvbnow,bttvb" s& s' q/ w* o; l% b1 N/ @1 h
被清代名醫陳修園讚譽為「補血之妙品」的南瓜，富含植物性蛋白質、
) u; c$ e7 a' {( A5 d3 Q4 t+ r- h! T胡蘿蔔素、維生素、必需氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷等等，其中，8 ~( V: L9 P& i% i! ?' }+ L5 O# b
鈷是構成維生素B12的重要成分之一，可以幫助血液中的紅血球正常運作。6 Q' {8 K+ Q' C5 c5 ?# F
鋅則會直接影響成熟紅血球的功能。鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素食之，
) E; S4 U8 A+ n. o7 m公仔箱論壇全都是補血的優良營養素。
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6 _3 ` t( |/ `9 G) V7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎葡萄──歷代中醫推薦補血佳品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j3 Z0 S6 Z; U6 I# j" L
葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，" t4 W3 d9 |: |' U
是老年、婦女、體弱貧血者和過度疲勞者的滋補佳品。
- C2 x, A# L j1 t5 x5 C% U% Ztvb now,tvbnow,bttvb懷孕的婦女也建議可以多多食用，不但對胎兒營養有益，www2.tvboxnow.com, `: V1 z4 c' K2 u+ s
也能使孕婦面色紅潤、血脈暢通喔！
/ X8 A6 \9 q0 G; V9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有時買不到葡萄，吃葡萄乾也OK唷！
% x+ {0 Q( _7 d# N1 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ z, t5 K$ r3 T( s
◎甘蔗──補血果
$ V, ], I- e e! y+ d! r6 d8 {公仔箱論壇冬季水果中，相當受到人們喜愛的甘蔗還有多量的微量元素，tvb now,tvbnow,bttvb; \4 v2 k8 U Z f
包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等等，其中以鐵的含量最高，
4 h h# A6 \3 ^& i4 x5 }- B: V5 |tvb now,tvbnow,bttvb每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。) z: [, U8 b) e$ @* h2 ]% n6 C' A
不過，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。. u6 ]9 y8 M, G! P
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◎龍眼肉──民間熟知的補血食物
7 F# i8 t# j" b$ l公仔箱論壇龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。
# g# P ^+ S8 x; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼含有維生素A、B、葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質。www2.tvboxnow.com) ^7 l+ U# w e8 a1 `5 A
龍眼湯、龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理唷！www2.tvboxnow.com6 P8 U4 u% M1 L. L" [1 H
, E. i, g$ @& U◎紅棗──補血養顏聖品
% ]& F) M1 v' D ~公仔箱論壇紅棗含有豐富的維生素、果糖和各種氨基酸。中醫認為紅棗性暖，
9 f7 b- ^) I# H/ {% Ctvb now,tvbnow,bttvb養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，
. c( D F: C3 p: N0 [/ M4 Z; itvb now,tvbnow,bttvb紅棗所含的某些成分可以增加血液中紅血球的含量、
* |+ m1 Q8 S& b# I增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。和桂圓搭配，公仔箱論壇 r4 f( x2 Z: Q; W2 Y& y$ J
不但補血養氣，還可以養顏美容，「愛面子」的美眉們不妨可以試試。
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% W3 s7 F2 N7 c" Rwww2.tvboxnow.com◎胡蘿蔔──日本人參
3 h- e: a2 r- `( c" p6 Ywww2.tvboxnow.com俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人參。胡蘿蔔含有豐富的 β胡蘿蔔素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W4 Y1 i# j) T, t2 i$ I
這種營養素對補血有極佳的益處，平常可以多利用胡蘿蔔煮湯，. {* R9 I" Y/ N* ~
讓您的餐後湯飲變成過平時就可喝的補血湯品唷！
h; D! w* A. O缺鐵性貧血是我們一般最常見的貧血，除了靠食補或鐵劑補充鐵質之外，tvb now,tvbnow,bttvb8 |3 _' A% E- ~" C
造成缺鐵性補血的背後原因也應該注意，像是月經過多、
. q6 f# i+ Z; G# f3 b' Qwww2.tvboxnow.com消化性潰瘍、吸收不良、懷孕、長期捐血者……等等，
, z* g: h/ o: |, P# ?# l4 @& S公仔箱論壇針對不同的因素選擇適合的方式改善貧血狀況，也是很重要的！ |
發表於 2016-2-18 12:22 PM
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