晚餐四分之一是維持"自己的生命，四分之三是維持"醫生的生計！！0 F, D i+ z6 E1 E
標準是：第二天起床沒有饑餓感，請把晚飯减少一半。
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千萬不要以爲隨便進食晚餐無關緊要，國內外專家研究發現，很多疾病發生的原因之一，來自晚上不良的飲食習慣。
1 v" Y" F" Y: L; ] F公仔箱論壇晚餐吃錯了，小心疾病上身。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X- i" `# V+ h, f2 S
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☆晚餐與肥胖:! \3 N, h A5 G. O& Q5 Y
90 ％的胖子緣于晚餐吃太好，吃太多，加上晚上活動量小，熱量消耗少，多餘的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，肥胖就自然形成。
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☆晚餐與糖尿病:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 o9 j. K6 X! K. V8 `! T8 G
長期晚餐過飽，經常刺激胰島素大量分泌，很容易造成胰島素負擔加重，加速老化，進而誘發糖尿病；幷且晚餐吃太多，吃太好，造成的肥胖也是會引發糖尿病。
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4 w1 t$ b- @! x4 h1 S/ }7 U7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☆晚餐與腸癌:
7 Q) N" P6 t& J" Z; d7 Nwww2.tvboxnow.com晚餐若吃過飽，蛋白質食物無法完全被消化，在腸道細菌的作用下，産生有毒物質；加上活動量小及進入睡眠狀態中，使得腸壁蠕動慢，延長有毒物質停留在腸道內的時間，增加大腸癌發病率。 Z0 G) G: N% c0 e7 ^
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☆晚餐與尿結石:" K& Z' _. h# P+ P5 ]
人的排鈣尖峰期在餐後的4 、5小時，若晚餐太晚吃，當排鈣尖峰期到來時，通常已進入睡眠中，于是尿液滯留在輸尿管，膀胱，尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，長期下來就擴大形成結石。
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. H |# i% e4 @0 vwww2.tvboxnow.com☆晚餐與高血脂症:
6 t: @! h- e: Ktvb now,tvbnow,bttvb晚餐若采高蛋白，高油脂，高熱量進食方式，會刺激肝臟製造低密和極低密度脂蛋白，三酸甘油酯也容易上升，造成高血脂症。tvb now,tvbnow,bttvb. d( B5 X; P" Q( s1 ]; }4 D9 W
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☆晚餐與高血壓:www2.tvboxnow.com3 W3 i) D d: E: z6 l: ~9 q
晚餐內容若偏葷食，加上睡眠時的血流速度减緩，大量血脂就會沉積在血管壁上，進而引起細小動脉更收縮，外周血管阻力增高，容易讓血壓猛然上升，也加速全身小動脉的硬化。
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S1 a- m5 C# n; b. E0 {; M0 vtvb now,tvbnow,bttvb☆晚餐與動脈硬化與心臟病:
1 j6 T) W( T( ]. G晚餐的飲食若偏高油脂，高熱量可引起膽固醇增高，幷在動脈壁堆積起來，成爲誘發動脈硬化和心臟病的一大原因。
, E( H1 ?7 o7 C$ h |2 q" c公仔箱論壇此外，動脈硬化形成的另一主因，是鈣質沉積在血管內，因此晚餐的盛食，美食，飽食及太晚吃晚飯都是引發心血管疾病的其中原因。公仔箱論壇5 G- ^5 u1 X% g& w/ m4 D- A* p
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☆晚餐與脂肪肝:
$ w$ I) E. Y: D- @1 U* q7 k9 I |晚餐若吃太好，吃太飽，血糖和脂肪酸的濃度會加速脂肪的合成，加上晚間活動量小，也加速脂肪的轉化，造成脂肪肝。www2.tvboxnow.com s5 a6 {8 q" a2 v) F
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☆晚餐與急性胰腺炎:tvb now,tvbnow,bttvb$ ]1 y, `& }7 y1 V
晚餐若暴飲暴食，加上飲酒，容易誘發急性胰臟炎，甚至使人在睡眠中休克，猝死。! Z5 E% q, Z* `0 c# T- k
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☆晚餐與腦部退化:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z6 x2 U" a7 D# p1 X& @
若長期晚餐吃太飽，睡覺時胃腸及附近的的肝，膽，胰臟等器官仍在運作中，使腦部不能休息，幷且腦部的血液供應也會不足，進而影響腦細胞的正常代謝，加速腦部老化。tvb now,tvbnow,bttvb7 h1 H. D/ e O; u0 ?
青壯年時期經常飽食的美食家，在年老後有五分之一機率會罹患失智症。
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☆晚餐與睡眠品質:
/ S2 z# Z* i. | Mwww2.tvboxnow.com晚餐的盛食，飽食，必然造成胃腸，肝，膽，胰臟在睡眠時仍不斷工作且傳訊息給大腦，使大腦處于興奮狀態中，造成多夢，失眠等，長期下來還會引發神經衰弱等疾病。
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吃好晚餐向健康看齊 , 健康吃晚餐的方法，讓你的晚餐吃得更健康。
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5 個建議:
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1、晚餐吃少，定量爲好，不暴飲暴食。www2.tvboxnow.com- S3 s9 s8 I) X. `& _
2、晚餐時間在6、 7點最有益健康。
o# B9 }& ^/ ?1 {. A3、晚餐要多吃素食，少吃葷食。tvb now,tvbnow,bttvb! n: O3 L* q! M' S8 z' {
4、晚上少吃高油，高脂肪，高熱量，高鈣，脹氣食物。 |
發表於 2016-2-28 07:14 AM
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